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速度训练对羽毛球运动员后场步法移动速度研究 　　摘要步法是羽毛球运动的“灵魂和生命”，是保证手法正常发挥的关键，步法不到位就会影响击球的质量。步法起动、回动的速度和节奏要与手上击球速度的快慢相配合，无论在任何位置击球后，都应迅速向中心位置回位，而回位速度的快慢应由击球速度的快慢来决定。也就是说，在步法中要突出速度。所以加强速度训练、提高后场移动速度，对于运动技术水平的提高有着重要的意义。本文采用文献资料法、专家访谈法、教学实验法和数理统计等研究方法，通过对北京体育大学07级羽毛球专项运动员羽毛球步法训练进行研究，针对教学训练提出了一定的意见和建议。研究发现：一是实验后实验组和对照组的原地击球、移动击球和10m×4往返跑三项指标具有一定程度的提高，说明速度训练是影响羽毛球技术掌握的重要因素，良好的步法移动是完整技术动作的保障；二是实验后实验组的成绩明显高于对照组，失误率却明显低于对照组，表现出移动速度快、步法运用合理、击球动作协调、连贯且击球失误较少，说明步法练习中增加速度训练能够有效提高羽毛球技术水平；三是实验后比较实验组和对照组底线击球技术，实验组无论是原地击球，还是1米、2米击球的速度都要高于对照组运动员的成绩，说明速度练习可以有效提高运动员底线击球技术水平。 　　关键词羽毛球速度训练步法重要性 　　一、研究对象与方法 　　（一）研究对象为速度训练对羽毛球运动员步法的影响。 　　（二）研究方法 　　1.文献资料法 　　查阅了1995-2013年中国期刊网中的有关研究，查阅了大量与羽毛球运动步法、羽毛球技术训练、速度训练等方面的相关文献资料，进行归纳和分析，初步把握了羽毛球运动步法技术的基本知识，为本研究的顺利进展打下坚实的理论基础。 　　2.专家访谈法 　　与北京体育大学有丰富理论与训练经验的羽毛球专家周志辉老师、戴劲老师和冷波老师进行交流，就速度训练中步法的重要性问题进行访谈，获得大量与该文相关的资料。 　　3.教学实验法 　　结合羽毛球步法移动的特点，以16羽毛球名运动员为实验研究对象，在2013年4月至6月期间，将16名羽毛球专项运动员随机分成实验组和对照组两组，每组8名运动员，实验前经过测试两组无明显差异。 　　实验组和对照组都进行常规羽毛球训练外，每周三和周六下午分组进行教学实验，为期4周共8课时。对照组采取常规步法训练，实验组采取传统常规步法训练，在保证训练负荷相同的情况下，增加速度训练的内容，如反应速度训练（提高起动速度）、力量训练（提高速度耐力，侧重于下肢力量训练）、周期性运动位移速度训练（提高动作连贯性）。在每次步法训练30分钟内安排15分钟时间进行速度训练。 　　实验结束后，两组进行10m×4往返跑测试，两组进行上网反手挑直线后场，接退正手后场击直线高远球技术比较和两组运动员的上网反手挑直线后场，接退正手后场击直线高远球失误率比较三种测试方法，采集相关数据。实验组和对照组步法训练如下： 　　在步法练习的各阶段，选用适合的“十”“X”“米”等字形场地，并进行各种有球步法练习。即在三个6.7m×6.1m（羽毛球半场大小）的区域内，分别找到“十”“X”字形的4个端点及“米”字形的8个端点，显著标出各字形场地中心交叉点的位置，并在各端点适当高度悬吊羽毛球。 　　在步法教学的每个学时中，根据步法教学内容和复习内容的不同，将实验组和对照组队员分为2-4个组，分别在不同的场地上进行步法练习。总练习时间仍为10min，并在4周内内完成其它规定的教学任务。整个步法教学分三个阶段完成：在初始阶段，可结合步法教学内容，多次重复完成从中心交叉点→某一端点（完成击球）→交叉点的步法动作；在步法移动动作掌握到一定程度后的中间阶段，可选择适合的场地进行小组合步法练习，即完成从交叉点→第一择端点（完成击球）→交叉点（或通过该点）→第二选择端点（完成击球）；在练习的最后阶段，将所学动作进行有机组合，选择适合的场地，每一次练习中完成2线4点6击练习（在“十”“X”字形场地练习，要求在每条线上完成3次击球，且移动要有长、短距离变化），或4线8点12击练习（在“米”字形场地练习，练习要求同上）。 　　4.数理统计法 　　将教学实验中所获得的数据，通过Excel等软件对数据进行统计分析。 　　三、结果与分析 　　（一）羽毛球运动中后场步法的定义及特征 　　1.羽毛球运动中后场步法的概念 　　羽毛球运动中的后场步法移动是指羽毛球比赛中运动员控制身体和改变位置方向速度所采用的各种动作方法的总称。羽毛球运动属于技能主导隔网对抗类项目，要求运动员必须对落在既定场地上的球进行有效的回击，比赛中每一拍击球都离不开步法移动来取得最佳的击球位置。良好的步法不仅能保证运动员后场击球时动作的流畅性，而且能提高击球的攻击性