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谈篮球运动中急停跳投技术运用 　　【摘要】 当代篮球运动正朝着“快、高、全、准”的方向发展。急停跳投在现代篮球比赛中显示了强大的威力。本文通过对急停跳投动作技术的分析及运用,以达到对急停跳投动作技术的深入了解,便于在教育教学和训练比赛中灵活运用。 　　【关键词】 篮球运动;急停跳投;时间差;时机运用 　　 　　1急停跳投在篮球运动中的作用 　　篮球比赛以攻守的矛盾贯串全过程,并互相转化。随着篮球运动不断强调智谋、高度、全面、准确、速度、凶悍、多变的方向发展,比赛中对抗将更加激烈,尤其是集体防守能力和个人防守技术的不断提高,这就给比赛中进攻增添了新的困难,进而给进攻中的投篮带来了新的难度。投篮是篮球运动中唯一的得分手段,为了在实践中进一步提高投篮的成功率,必须强调投篮的突然性,同时根据不同的防守情况,要出其不意,攻其不备,既能利用防守队员的移动速度和规律,随机应变地进行投篮,又能根据与防守队员位置、距离、方向、高度的变化,及时转换不同的方式进行投篮。 　　2急停跳投技术及其分类 　　2.1急停跳投技术 　　急停跳投是进攻队员在行进间利用急停和快速起跳两个连续动作,以时间差摆脱防守者而达到投篮目的的一种跳投方法。急停跳投技术是建立在一般跳起投篮技术基础之上的,所不同的是它增加了急停与起跳这两个技术环节,减少了一般跳投前的准备动作部分。急停跳投事先没有“瞄篮”的动作,它是在急停跳起腾空后才进行短暂的瞄篮,因此防守人事先无法分辨进攻者是否投篮,而进攻者正好利用这点争取主动权。不同的急停方法有会有不同的有点,急停可分为跳步急停和跨步急停,这两方法可根据场上的情况,灵活地加以运用。 　　2.2急停跳投技术的种类 　　2.2.1抢先一拍急停跳投 　　进攻队员在过半场后,运球中要想到自己该在什么位置起跳,然后迫使防守队员后退到该位置以后,急停后利用防守者向后退守停顿的瞬间,突然起跳投篮。这种急停跳投适用于双方队员身高相当,或防守队员身材比进攻队员矮小较为合理。 　　2.2.2急停后迟后一拍起跳 　　进攻队员在将防守队员诱至自己欲投篮的位置时,首先不是起跳,而是作投篮假动作,引诱防守队员起跳。在防守队员下降过程中,进攻队员再立刻起跳,这样就避开了防守队员的可能性“盖帽”。这样,进攻队员的视野也会比防守队员直接跳起防守时开阔,从而更能顺利完成投篮,对于小个子队员对付大个子运用这项技术,效果会更好。 　　2.2.3急停后仰投篮 　　急停后仰投篮不同于上述两种方法的就是起跳时脚蹬地力的方向。由于力是一个矢量,它既有大小,又有方向。以上两种方法起跳时脚蹬地的力垂直于地面,这样运动员起跳后就会直起直落。而急停后仰投篮脚蹬地的力与地面的夹角小于90°而和运动员先前运动方向向反,这样起跳后就会向后运动,不再是直起直落。它是小个队员对付高大队员的有力武器,是一项难度较高,不易掌握的技术。它具有突然性强、视野开阔、身体后仰不易防守等技术优点。起跳后仰投篮,起跳动作的优劣直接影响身体后仰的效果。因此各关节工作肌群要依次发力、协调顺达、起跳与举球动作配合一致,腾空后要保持身体平衡。该项技术可运用于:一是当防守队员紧追不舍,前锋队员利用底线快速运球突然急停跳起后仰投篮;二是中锋队员利用移动后的接球转身突然跳起后仰投篮;三是外线队员利用掩护后出现的瞬间机会接传球急停跳起后仰投篮。 　　 　　3急停跳投的技术特点 　　3.1快速性 　　快速性着重体现在大大缩短了投篮前的准备时间,并能在快速的运球、快速的接球中急停跳起投篮。这一过程自始至终没有明显的停顿。无论在持球突破,运球突破和接球急停投篮时,其急停和起跳两个动作都是相互和关联的,急停的同时也就是起跳的同时,这就把争停和起跳两个环节合二为一,从而大大提高了投篮的快速性。 　　3.2突然性 　　由于事先没有暴露投篮的真实意图和使防守人措手不及,争停跳投突破了一般跳投的普遍规律,它是在做其它技术动作时,突然的演变成投篮的技术。急停与起跳之间没有停顿,这就无法表明有任何的投篮迹象。它的一切都是在快速防守人意料不到的情况下突然完成的,所以防守无法预先判明这突然的投篮。 　　3.3灵活多变性 　　灵活多变性体现在急停跳投技能与其它攻击技术有机结合之上,根据场上不同的情况,它能自如地变换成与防守情况相反的各种进攻技术,从而恰到好处地达到进攻的目的。我们经常看见急停跳投与运球突破,持球突破、突破分球以及运球、传球、空切等技术结合起来运用,常常使防守人捉摸不定、防不胜防,特别是急停跳投在同运球突破和持球突破这两项技术结合运用。 　　4急停跳投的运用 　　随着篮球比赛对抗性的不断增强,要使急停跳投技术得到充分的发挥,不仅要学会掌握时间差,而且要会在快速的移动中进攻,灵活选择合适的时机,以