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对影响跳远成绩主要因素的探讨 摘要：本文通过运用文献资料法、数理统计法、对比分 析等研究方法，对国内外优秀跳远运动员的助跑速度、垂直 速度及水平速度损失率等参数的对比分析，得出跳远诸影响 因素之间的关系，并就如何提高跳远成绩提出了自己独特的 见解。 关键词:影响跳远成绩;主要因素;研究 引言 近年来，我国跳远运动员成绩进入世界先进水平，但与 当今世界纪录还有50 cm的差距，我国运动员要想早日突破 米大关，进入世界前列，应尽快找出造成这种差距的主要因 素并加以解决，只有这样，才能取得质的突破。在跳远的训 练实践中，只有将助跑速度和起跳有机地结合起来，才是快 速提高跳远技术的关键所在。为此，笔者在着重分析影响跳 远成绩诸因素的基础上，就如何提高跳远成绩提出了自己的 见解。 影响跳远成绩的因素及关系 水平速度变化与垂直速度的变化及腾起角的关系 我们知道跳远由助跑、起跳、腾空、落地四个阶段组 成。助跑人体在作水平运动，起跳腾空人体作抛物线运动。 下图对起跳过程作生物力学分析： 图中横轴Vx为起跳时水平方向的分速度，纵轴V y为垂 直方向的分速度，Vc为起跳的初速度，Vp为起跳时获得的助 跑速度，a为起跳时的腾起角，0为助跑结束时支撑脚与地 面形成的扇面角。从图中可知:tga =Vy/Vx。这说明起跳腾 起角的大小由垂直速度Vy与水平速度Vx的比值所决定，也 就是说要增大腾起角，必须增大垂直速度Vy。 Vp是人体在助跑过程中所获得的水平速度，通过踏跳而 产生的垂直速度V y和水平速度Vx。V y增大，Vx就减小。 从力学理论上讲，腾起角为45度时，抛物线距离最远。但这 与跳远实践有很大的出入。因为在跳远过程中，决定远度的 因素是多方面的，不单是一个腾起角的问题，与落地角，人体 起跳重心与落地重心不在同一平面，人体关节本身也在作生 物运动等这些因素都有很大的关联。 腾起角a与扇面角3也有关系，在起跳过程中要增大腾 起角，扇面角就有一定的减小。在跳远训练实践中，减小扇 面角意味着起跳时身体有更大的后倾，这就延长了起跳脚与 地面的接触时间，也增加了来自地面的反作用力，势必造成 水平速度的一定损失。 单从这几方面考虑增大垂直速度，可以增大起跳腾起角， 另一方面也会带来水平速度的一定损失。这也是跳远训练 实践中的一个难题。 近年来，我国跳远运动员成绩进入世界先进水平，主要 是在提高助跑速度上下了大功夫，助跑速度指标达到国际优 秀运动员水准，而且助跑速度利用率高，这也是我们的优势。 我们知道助跑速度是决定跳远成绩最重要的因素，但起跳的 垂直速度，决定运动员的腾空时间；是最终影响跳远成绩的 另一个决定性因素。运动员在起跳过程中，既要保持所获得 的水平速度，又不能忽视垂直速度。适度增加一点水平速度 的损失，从而增加垂直速度和腾起角度以延长腾空时间，在 跳远实践中是值得探索的。 助跑速度、平均最高速度、腾起角三者间的关系 跳远成绩主要取决于起跳的腾起速度和腾起角，而腾起 速度又主要取决于助跑速度。理想状态下，助跑速度与腾起 角同步提高是跳远成绩提高的最好途径，但就个体而言，助 跑水平与腾起角是一对矛盾，要想获得高腾起角就必须牺牲 助跑速度；要保持高助跑速度势必会影响腾起角。据研宄， 跳远适宜的腾起角为18°?24°。而速度则越快越好，但必 须保证不影响起跳效果。 跳远成绩对助跑速度的依赖性 速度是跳远的基础，是决定跳远成绩的重要因素。前苏 联专家研究表明：助跑速度对跳远成绩的影响很大，二者相 关系数，男运动员为。西鲁亚诺夫认为：助跑速度是决定跳 远成绩的主要因素，在比赛中，运动员的跳远成绩主要取决 于助跑速度。 第20届奥运会女子跳远冠军教练员__前东德专家格 奥本格根据自己多年的经验研宄总结出了跳远成绩与100 米速度的对应关系（见表1）。 从表1中可以看出，WOm成绩越高，跳远成绩越好;反 之，1 00m成绩越低，跳远成绩越差。当然表中数据并不是一 个绝对参数对照，但从中也可以看出，跳远与100m速度的密 切相关性。 提高助跑最后10m的速度是提高跳远成绩最重要的因 素 跳远助跑最后10m的速度与跳远成绩之间有着十分密 切的关系，特别是助跑最后5m的分段速度与跳远成绩的关 系更为密切。从表2看出:鲍、刘最后10m的分段速度十分 快，而且后5 m的分段速度比前5m的分段速度快，达到助跑 最后10m速度的最高峰，助跑节奏越跑越快的趋势。反观黄 庚在跳时的比赛技术参数，他的最后10m分段速度前5m较 鲍、刘慢/s和/s，后5m差距进一步拉大，分别差/s和/s,而 且最后1 Om的助跑节奏呈逐渐减速的趋势。这就直接影响 到他的上板速度，从而影响到跳远的成绩。这从另一方面也 说明黄庚的最快运动速度较差，助跑速度利用率过高，起跳 能力跟不上，助跑最后5m不得