心理拓展训练培养大学生情绪调控能力的初步探讨.docVIP

心理拓展训练培养大学生情绪调控能力的初步探讨.doc

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心理拓展训练培养大学生情绪调控能力的 初步探讨 摘要:心理拓展训练对培养大学生情绪调控能力有重 要作用。本文运用观察法、文献资料法对心理拓展训练培 养大学生情绪调控能力做了初步的探讨。研宄认为:1、大 学生通过个人挑战类项目的体验能克服失败的恐惧以及逃 避的心态,产生成就感,形成高峰体验。借助成功的完成 一个个艰巨的任务。帮助学生延伸自我,突破自我设限, 建立充分的自信;2、双人协作项目能改善心境,培养大学 生的相互信任、相互支持和鼓励的品质;3、团队的形成是 一个过程,成员在面对问题时要调节自己的情绪,以正确 的心态面对问题和解决问题,学会与人合作。正确认识自 己的价值。 关键词:大学生;心理拓展训练;情绪调控 中图分类号:G44文献标识码:A文章编号:181 2- 2485 (XX)09-055-017 大学体育是培养全面发展人才的重要组成部分。在增 强学生体质,提高学生体育素养,促进学生健康等方面发 挥了积极的作用,做出了历史性贡献。特别是XX年进行大 学体育课程改革以来,确立了大学体育应以健康第一为指 导思想,五年来,大学体育与健康课程的理论研究成果不 断丰富,但随着大学体育改革的不断深入,深层次的问题 也逐渐显露出来。如通过学校体育在促进学生心理健康方 面,由于理论不足,条件不够完善,认识不够到位,一线 体育教师缺乏这方面知识的系统培训,还难以形成典型性 的,可借鉴性的操作性方案,致使大学生的心理健康问题 是理论上重要,实践中被忽视,出现了操作中的真空和遗 忘角落。难以担当时代赋予我们的责任和历史赋予我们的 使命。面对当代大学生出现的心理问题,如学习上的不适 应,自我认识的失调,人际交往困难,生活上的挫折,性 格和情绪等问题,加强大学生心理素质教育己成为高校教 育和高校体育迫切的问题。通过大学体育促进大学生的心 理健康不容回避。正是在这样的背景下心理拓展以其丰富 的内容,“通过先行后知”、“做中学”的体验式学习方式 米用“活动体验 米用“活动体验 反思 分孚 总结应用”的新颖 流程,达到改善心境、磨练意志、陶冶情操、完善人格和 熔炼团队的目的,逐渐被大学校园接受。 一、心理拓展训练的概念和特征 (―)心理拓展训练的概念 目前,人们对心理拓展的定义可以说是“仁者见仁, 智者见智”。尚无统一的看法。 毛振明教授认为,拓展训练的基本原则是以户外自然 环境为主,体能活动为引导,心理挑战为重点,极限要求 为条件,人格完善为目标。谢智谋老师认为,心理拓展系 指一个人直接通过体验而建构知识,获得技能和提升自我 价值的历程。林思宁老师认为,体验式学习(即心理拓展) 就是通过精心设计的活动让人们体验或对过去进行再体 验,引导体验者审视自己的体验,积累积极正面的体验, 使心智得到改善与建设的一种学习方式。就学习的模式定 义是:开始于体验,之后内省、讨论、分析及体验、评估 综上所述,我们认为,心理拓展训练是以自然环境为 主,通过特定的项目设置(包括项目设定的环境条件及项目 规则)以及培训师的合理引导,使被试者在亲身体验的过程 中感受自我超越,形成高峰体验等,然后再进行反思、分 享、再应用的过程来促进被试者心智的完善和建设的一种 活动。 (二)心理拓展训练的特征 心理拓展训练的内容包括室内场景训练、户外场地、 野外和水上等项目。心理拓展训练的特征主要有以下几个 方面。 1、 以学生为主体 拓展训练即体验式教育与传统教育的最大区别在于拓 展训练完全以学生为中心,以学生的学为主。在拓展训练 里,‘学’是为导致某些预期的结果而特别为学生设计的一 些活动。而‘教’是旨在通过信息、练习、游戏的方式为 学生创造学习的外部条件和环境,教师即培训师只是给予 及时的启发和诱导。 2、 先行后知的学习方式 心理拓展训练是通过“体验 反思 分享 应 用”的方式来制定计划的,实际就是先进行项目体验,然 后再进行总结和分享,最后把体验来的结果再次用到活动 中,甚至把这种体验结果转移到工作、学习和生活中,最 终达到促进人的发展的目的。拓展训练以它“先行后知” 的体验式学习方式打破了传统的以‘教’为主的教育模式 让学生在愉快、积极的参与中学到知识,领悟道理,通过 亲身体验来挖掘自己的潜能:培养创新精神和实践能力, 促进果敢、顽强、自信、团结等优良品格的形成。 3、 挑战性和趣味性 心理拓展训练的项目一般都是看似危险和不可能完成 的项目。例如,空中单杠、空中断桥、翻越高强等。这些 项目都是学生在生活中不曾接触过的项目,对于他们的胆 识、勇气都具有相当大的挑战性,而体验中的刺激以及成 功后的喜悦又使得项目本身充满了趣味性。这种看似有危 险性。不易完成的项目恰好满足了大学生对新鲜事物好奇 的心理,更容易激发他们的斗志和挑战精神。 4、跌宕的心路历程 心理拓展训练是针对不

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