课件：生活照料.pptVIP

随着年龄的增加，进入老年期后，机体大脑皮层的抑制过程减弱，会使睡眠时间减少，睡的不深，容易被吵醒并且醒后不易再入睡，这是老年人大脑老化的表现。大多数老年人每天睡眠6~7h,加上午睡0.5~1h就可满足机体的生理需要影响老人睡眠质量的因素 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 老年人常有下肢肌肉周期性收缩，有时一夜可发生30次以上，使得老人感觉小腿不适，严重影响老年人的睡眠（多发生于高龄老人）影响老人睡眠质量的因素 由于老年人的皮肤皮脂层逐渐变薄，使皮肤干燥、感觉神经末梢表浅，受外界轻微刺激即可引起瘙痒，也会影响老人进入深度睡眠。影响老人睡眠质量的因素 老年人的膀胱生理性缩小、括约肌收缩无力，极易使膀胱饱满，尿液不容易完全排空；男性老人大多患有前列腺肥大，从而使夜间尿频，影响睡眠。影响老人睡眠质量的因素 当老人有饥饿或腹胀、关节肌肉等部位的疼痛，组织器官出现各种疾病时，都会影响正常睡眠。影响老人睡眠质量的因素 适当的运动或活动能促进睡眠；不运动、不活动或过度运动、劳累都会降低睡眠质量甚至使入睡困难。影响老人睡眠质量的因素 情绪激动、低落或出现恐惧、焦虑、悲痛等心理状态时会影响睡眠；而舒畅、愉快的情绪能促进睡眠和提高睡眠质量。影响老人睡眠质量的因素 空气污浊、灯光过强、环境嘈杂、房间温度过低或过高、床铺不适（被子不柔软枕头高低和软硬不适）等因素影响睡眠；环境和作息时间改变也会影响睡眠。影响老人睡眠质量的因素 更换需要睡眠几小时、不安慰的旅途生活等，可破坏老人的睡眠节律；睡前饮用 浓茶、咖啡等饮料，不适当的服用安眠药，看兴奋刺激的电视或杂志，都会影响老人的睡眠。影响老人睡眠质量的因素 促进睡眠的护理措施 1、仔细了解老人平日的睡眠习惯 2、安排舒适的睡眠环境 3、促进老人身体的舒适，诱导睡眠 每晚需要睡眠几小时；每天几点就寝；早晨几点起床；睡前有没有特殊习惯，如喝热饮料、热水坐浴或背部按摩；睡前是否需要服用安眠药等。促进睡眠的护理措施 室温和光线 1)根据老人要求和习惯，关闭门窗、调节室内温度。夏季最适宜的温度为25~28℃，冬季为18~22℃，相对湿度60%左右。 2）拉上窗帘（最好深色）遮挡室外光线，关闭照明灯，可根据需要打开洗手间灯，创造舒适、安静、光线暗淡的睡眠环境。 通风换气 在老人入睡前1小时，将卧室门和窗户打开，保证卧室空气流通和新鲜。一般通风时间约为20分钟。 3）安静 老人睡眠的环境要保持安静，不要有噪声；为老人做各项护理工作时要尽量集中时间，不要在老人睡眠时操作；养老护理员要做到走路轻、操作轻、关门轻、说话轻；保持房间通道的畅通。促进睡眠的护理措施 1）做好洗漱照料 主动协助老人做好睡前个人卫生。清洁口腔；用热水洗脸、洗手、洗脚；排空大小便；清洗会阴部和臀部。老人双脚发凉时，要用热水泡脚，确保老人身体清爽、温暖舒适。 2）整理床铺 铺好被窝，拍松枕头，枕头高低调节合适，一般最舒适的高度是6~9cm,或按照老人的习惯选择高度。 根据季节冷暖增减盖被，也可使用热水袋或其他方法温暖被窝，但要注意在老人入睡前将热水袋取出，以防发生意外。 3）保持良好的睡眠姿势 主动倾听老人主诉，协助老人采取适当体位；对腰部疼痛或关节痛的老人，要确保身体在充分放松和体位舒适的情况下入睡，必要时对受压部位、头皮、颈部、肩部实施按摩，以减轻疼痛。 及时设法解除和控制老人身体的不适，如疼痛、胸闷等，无法解决，及时告知医生。 4）心理安慰 老人心理有压力会导致睡眠障碍，养老护理员要注意观察。如果老人有不愉快或烦心的事情，要及时与老人谈心，陪伴老人，耐心倾听老人的诉说，给予安慰，使老人的心理压力得以缓解。促进睡眠的护理措施 清洁卫生操作技能 一、日常生活的照料 （1）穿脱（更换）衣裤的方法 （2）清洁口腔的方法 （3）头发照料 （4）皮肤清洁 （5）床上擦浴 （1）准备工作 养老护理员 穿上清洁的工作服，洗净、擦干并温暖双手。 物品 清洁的衣物 环境 关闭门窗，调节室温至22~26℃ （2）操作程序 协助老人穿开襟上衣的方法 协助老人穿套头上衣方法 协助老人脱上衣方法 协助老人穿脱裤子 方法一：向老人解释→掀开盖被→一手扶住老人肩部→另一手扶住髋部→协助老人翻身侧卧（遇老人一侧肢体不灵活时，应卧于健侧→患侧在上） →穿好上侧（患侧）衣服的衣袖→其余部分平整的掖于老人身下→协助老人平卧→从老人身下拉出衣服→穿好另一侧衣袖（健侧） →整理、拉平衣服→扣好纽扣。 方法二 想老人解释→将衣服下摆与衣袖展开横拉呈“一”字形→掀开盖被→一手托起老人腰部→另一手将衣服横穿老人腰下→穿好一侧衣袖（遇老人有一侧肢体不灵活时，先穿患侧，后穿健侧） →再穿另一侧衣袖→一手托起