课件：颈椎病与腰椎病的防治.ppt

如何预防腰椎疾病 (1)站立。站立过程中能使两侧膝关节轮流保持轻度屈曲位，可减少腰痛的发生。 如何预防腰椎疾病 (2)久坐。许多病人在坐久后起立时常有腰痛。因为坐位时腰椎间盘的压力最高，尤其是坐位躯干前倾20度时压力最大 如何预防腰椎疾病 (3)睡觉。睡时的姿势以侧卧位并保持髋、膝关节屈曲时腰部最有利。下肢伸直时，常使腰部呈前凸位，易使腰部疲劳。 如何预防腰椎疾病 如何预防腰椎疾病 (4)穿高跟鞋。穿高跟鞋时会加大骨盆前倾、腹部前凸来保持身体平衡，这样会增加腰部的劳损。穿高跟鞋的人最好经常在卧位作将双膝抱于胸前的锻炼。 如何预防腰椎疾病 (5)搬重物。不要勉强去搬动太重的东西以免腰部扭伤。 如何预防腰椎疾病 3、体育运动中腰痛的预防 ?? 每次作剧烈运动或比赛前应作充分的准备运动，剧烈运动后不应立即用电风扇吹腰部或用冷水作淋浴，否则容易引起中医寒湿内侵，为图一时舒服就会导致遗留下长期的腰背疼痛。 如何预防腰椎疾病 4、增强体质、早期治疗各种原发疾患 ??? 一是规律的生活制度、经常从事体育活动增强了体质，就可以减少或避免疾病的发生。 二是预防避免低温与潮湿，低温与潮湿是慢性腰痛的主要原因之一，尤其对中老年及产后妇女更应注意预防避免。 腰椎疾病要早发现早治疗 腰椎病的治疗方案因病情而异，首先要建立在科学的、准确的诊断基础上。 明确的诊断可提供正确的治疗方法。 目前采用的检查方法有临床查体、X片、CT、MRI（磁共振）等。 腰椎疾病的治疗 治疗原则：缓解症状、提高生活质量。 治疗方法：腰椎病的治疗包括保守治疗和手术治疗两大类。 保守治疗主要方法有：针灸、推拿、牵引、理疗、封闭、口服药物、练功、外敷中药、贴膏药等。 手术治疗因病情而异，近几年来，手术治疗向微创方面发展，如椎间盘镜、激光、臭氧疗法、射频靶点、针刀等。 临邑县人民医院康复医学科 祝大家身体健康 工作顺利！ THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 * * 如何预防颈椎病 一、坐姿防治颈椎病 如何预防颈椎病 如何预防颈椎病 这种椅子可能有点奢侈 如何预防颈椎病 学生坐姿 如何预防颈椎病 二、颈部活动 活动颈部： 应在工作1至2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。 如何预防颈椎病 最实用的颈椎活动方式 如何预防颈椎病 最舒服的一步 如何预防颈椎病 三、抬头望远 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。 抬头望远 如何预防颈椎病 四、睡眠方式 睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头：中央应 略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。 如何预防颈椎病 如何预防颈椎病 THANK YOU SUCCESS * * 可编辑 如何预防颈椎病 五、避免损伤 避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。 如何预防颈椎病 六、防寒防湿 防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。 不少病人有头颈部外伤史或反复落枕史，外伤可以诱致颈椎病的急性发作，随着发作次数的增多，症状也逐渐加重。颈部活动度大，长期低头工作或高枕者发病率较高。 得了颈椎病怎么办？ 颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息在颈部肌肉放松、减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力、组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。 及时到医院诊治。 处理原则 （一）、非手术治疗 1、颌枕带牵引 2、颈托和围领 3、物理治疗 4、推拿按摩 5、药物治疗 （二）、手术治疗 这种牵引不推荐使用 建议专业的牵引（医院） 颈腰椎牵引床 颈腰椎牵引床 物理治疗和按摩 物理治疗（红外线、激光、中频） 针灸推拿按摩： 缓解肌肉痉挛，改善血液循环 适于早期颈椎病 最好由专业人员进行 脊髓型禁忌 建议到医院先诊断，避免误