体育与健身课时计划3.docVIP

体育与健身课时计划 年级 高二 人数 50 日期 2010.9.29 执教 班级 1、10班 组班形式 女生合班 周次 5 课次 14 内容 主题 简化太极拳（二十四式）6-3 重点 左、右揽雀尾；单鞭 难点 转体后捋（左右）、后坐引手（左右）；转体、视线 学习 目标 了解太极拳的基本知识和健身价值。 掌握太极拳基本技术、套路的练习方法与要点。 3、提高模仿学习的能力，培养学生对太极拳的兴趣和爱好。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 开始部分 二 准备部分 三 基本部分 2分钟 12 分钟 30 分钟 课堂常规 1、体育委员整队并汇报人数 2、师生问好 3、宣布课堂的内容 4、安排见习生，检查服装 一、慢跑一圈； 二、准备操 （1）绕肩练习 （2）绕膝练习 （3）弓步压腿 （4）仆步压腿 （5）绷脚尖举腿 （6）勾脚尖举腿 三、游戏名称：抓手指（游戏者原地站好，每位游戏者均把左手张开伸向左侧邻人，右手食指则垂直放在右侧邻人伸来的左手掌心上。组织者发出“原地踏步走”的口令后，全体踏步，组织者用“一二一”的口令调整步伐。当组织者发出“一二三”的口令后，游戏者左手应设法抓住左侧人的食指，右手食指则要设法逃掉。抓住左侧人食指的游戏者为赢，被别人抓住食指的游戏者为输。 动作的学习：左揽雀尾、右揽雀尾，单鞭、云手、单鞭 一、左揽雀尾