慢阻肺专题知识讲座培训课件.pptVIP

5.7 11.7 16.3 22.6 0 5 10 15 20 25 30 0-14 15-29 30-44 45 吸烟量（包 / 年） 慢 阻 肺 发 病 率 （ % ） Nanshan Zhong, Chen Wang, Wanzhen Yao, et al. Prevalence of Chronic Obstructive Pulmonary Disease in China: A Large, Population-based Survey. American Journal of respiratory and Critical Care Medicne. 2007;176: 753-760 吸烟量与慢阻肺发病率呈正相关 本研究对中国 7 个省 / 市中 40 岁以上人群（ n=25627 ） 进行的问卷调查和肺活量测定。 吸烟增加慢阻肺的发病率 除了吸烟，其他有害气体或颗粒的吸入也会影响慢阻肺 ? 避免接触烟雾和强烈的气味 ? 空气污染指数高时，不要到户外或减少体力劳动 ? 在寒冷天气出门时，请戴上口罩 ? 若有过敏症，请远离花粉或其他致敏源 ? 调整家里的湿度，避免滋生霉菌 二、避免接触有害气体或颗粒 ? 缓慢走动，避免气短 ? 搬动衣物餐具时使用带轮子的推车，减少来回的走动，减轻 搬动重物的负担 ? 尝试坐着完成各种日常活动 ? 家里的物品归置在伸手可及的地方，避免弯腰和爬 高取物 ? 洗澡时尽量坐在凳子上进行，可使用穿浴衣来擦干 身体 ? 使用辅助工具完成日常活动 三、减免劳累 ? 为降低心肺的压力，应控制体重，改善呼吸功能。这些都可以通过适量的 运动来实现。 ? 经过适当的运动训练，可以改善呼吸功能，也能减少日常活动出现的不适 症状。 ? 着手运动前，你需要咨询医生，共同制定合适的运动计划。 四、运动与锻炼 肺康复 ? 肺康复是一项为肺病患者量身订做的一些列肺病康复计划 ? 肺康复主要包括 ：运动训练、呼吸肌训练、健康教育、心理和行为干预及其 效果评价，其中运动训练是肺康复的核心，主要包括上、下肢运动训练。 缩唇呼吸 改善气管狭窄，减轻呼吸短促 练习前，注意放松肩膀；动作缓慢，将空 气尽量呼出。 1. 放松颈、肩、背的肌肉， 用鼻子缓慢吸气，心里默念： 1 ， 2 。 2. 双唇合起至剩下一条隙缝，如吹口 哨，通过双唇缓细地吐气，心里默 念： 1 ， 2 ， 3 ， 4 。 腹式呼吸 提高呼吸的频率，并且舒缓气短、呼吸困难等症状 练习前，先选择一个舒适的姿势，将手放在腹部，尽量放松 紧张的身体和心情。 运动协调呼吸法 吸气 呼气 呼气 重复 本法适用于步行、上楼梯和骑自行车等，呼吸节奏应该为吸 - 呼 - 呼。 运动训练的方法 坐直后，深吸一口气，慢慢把一定重量的举物（如哑铃或矿泉水瓶） 向上方举起，呼气；再深吸一口气，慢慢将举物放下，呼气。举物时可 有以下多种方式，抬起物品后保持 5 秒，每组 10 次，每天重复 3 组。 适宜的康复运动 适宜的康复运动 适宜的康复运动 松弛姿势 侧身高卧 俯身 俯身向前坐 靠墙站立 松弛姿势是指一些有 助于呼吸肌运动的姿 势，以减轻呼吸负担， 达到松弛的效果。当 您感到气短时，可以 因地制宜，采取右侧 的某种姿势。 ? 饮食营养对 慢阻肺 患者也是很重要的，以下是 一些健康饮食的小贴士： ? 饮食原则应为高热量、高蛋白和高维生素，并补 充适量无机盐，同时避免摄入过多碳水化合物饮 食 ? 少食多餐，避免过饱。 ? 除普通谷米、面食外，增加含蛋白质的食物如牛 奶、鸡蛋和瘦肉的摄入 ? 多吃绿叶蔬菜以及各种含维生素和矿物质的食物 ? 避免食用产生气体的食品，如苹果、椰菜、圆白 菜、玉米、黄瓜、碳酸饮料等。 ? 多喝水 ? 吃饭时细嚼慢咽，尽量不说话 五、健康饮食 慢阻肺专题知 识讲座 概 述 慢性阻塞性肺疾病（简称“慢阻肺”），是一种患病 率高且具有严重危害的疾病，但幸运的是，它即可以预防 也可以治疗。 那么，慢阻肺到底是一种什么样的疾病？它是怎么产 生的？又有着哪些症状呢？如何治疗呢？ 就让我们一起来看一下它的相关介绍吧！ 目 录 “慢阻肺”的定义 “慢阻肺”的病因 “慢阻肺”的症状 “慢阻肺”的诊断 “