31 运动性疲劳运动生理学.pdf

运动性疲劳特点 在运动过程中，当机体生理过程不能保持在特定水平上运 动和 / 或不能维持预定的运动强度，即称之为运动性疲劳 （exercise-induced fatigue ）。 当运动性疲劳继续发展，身体和心理均达到疲惫程度 时，就会出现运动性力竭 （exercise-induced exhaustion ）或 过度疲劳 （overfatigue ），是运动过程中疲劳的延续，但却 使机体从系统到各组织、器官、细胞等不同层次上，由生 理变化转变为病理变化。 一、运动性疲劳的生理学特点 运动性疲劳可分为中枢疲劳、外周疲劳、 整体疲劳、局部疲劳、骨骼肌疲劳、心血 管疲劳、呼吸系统疲劳等。 不同持续时间 、不同类型的运动项目，其 疲劳特点也不相同。 不同代谢类型运动项目的疲劳特点 二、运动性疲劳产生的生理机制 人体承受大负荷运动刺激，机体必须依赖整体协调活动 与之相适应，但由于自身的生理极限影响，运动过程每一 环节机能的不良变化都可能导致疲劳的发生。因此，运动 性疲劳产生的机制是一个复杂的问题。 自1880年Mosso研究疲劳开始，人们对运动性疲劳产生 的机理提出多种假说，但目前尚没有公认的理论完全阐述 清楚运动性疲劳的机制。下面依据疲劳发生的部位，从外 周和中枢两个方面加以阐述。 （一）外周机制 外周疲劳可能发生的部位是从神经-肌肉接点到肌纤维内部 线粒体。这些部位中发生的某些变化与运动性疲劳有着密切 的联系。 (1) 神经肌肉接点 (2) 肌细胞膜 (3) 肌质网 (4) 收缩蛋白 1. 衰竭假说  能源耗竭学说 ：认为疲劳产生的原因是由能源物质 耗竭造成的。  依据： 1 ）在长时间运动中 ，产生疲劳的同时常伴有糖原 及高能磷酸物含量下降，补充能源物质后，运动能力 又有一定程度的提高。 2 ）在进行短时间、大强度运动过程中，当ATP 和CP的储备率小于使用率时，机体将不能维持原 有的运动 ； 3 ）运动至疲劳时 ，肌肉中CP含量仅相当于运动 前的20% ； 4 ）在极限强度无氧运动至力竭时，CP浓度接近 于零。说明CP含量的下降是引起短时间疲劳的重 要原因。 5 ）在中等强度、长时间运动过程中，血糖浓度 下降伴随着疲劳症状，当补充糖类物质后，运动能力 又有所恢复。 6 ）人体在做单腿功率自行车运动至疲劳时，运动腿 肌肉糖原含量明显下降，而非运动腿的糖原含量几乎 未变，运动时间越长，疲劳症状越明显，糖原消耗也 越多。可见糖原含量与运动性疲劳有密切关系。 运动时间与肌糖原的关系 不同持续时间运动疲劳的生化特点 质紊乱 2. 堵塞假说  代谢产物堆积学说：认为疲劳是由于运动过程中某 些代谢产物在肌肉组织中大量堆积造成的。  依据： 1 ）疲劳时肌肉中乳酸等代谢产物增多，进而引起 肌组织和血液中的pH值下降，阻碍神经肌肉接点处兴 奋的传递，妨碍冲动传向肌肉 ； 2 ）抑制磷酸果糖激酶的活性，抑制糖酵解 过程，使ATP再合成速度减慢，能量供应出现 障碍。 3 ）pH值下降还使肌浆中Ca2+浓度下降，从 而影响粗细肌丝之间的相互作用，使肌肉收缩 机能下降。 3. 突变假说  突变假说认为，运动性疲劳的发展一般是在能量消耗及 兴奋性衰减过程中，为避免能量储备进一步下降而存在的 一个运动能力急剧下降阶段。  它是由于运动过程中能量消耗、力量下降及兴奋性丧失三 维关系改变造成的。  该学说克服了以往用单一指标解释疲劳现象的不足，提出 了肌肉疲劳的控制链理论。 肌肉疲劳控制链 观点：运动过程 中三维空间 （能 量消耗、肌力下 降和兴奋性改变） 关系改变所致. 4. 内环境稳定性失调假说  认为疲劳是由于血液中PH值下降，细胞内、外 离子平衡破坏以及血浆渗透压改变等因素造成的。 依据：  研究发现 ，当机体失水量达体重5%时，肌肉工作 能力将会下降20% ～30%左右。  研究发现，当机体失水量达体重5%时，肌肉工 作能力将会下降20% ～30%左右。 +