舞蹈啦啦操运动员柔韧素质训练内容及其方法的研究.docVIP

舞蹈啦啦操运动员柔韧素质训练内容及其方法的研究 摘要：啦啦操在2000年引入中国，在我国的普及和发展速度也是相当迅猛，舞蹈啦啦操作为啦啦操的一种，更是受到人们的喜爱和痴迷，随着舞蹈啦啦操的普及度越来越高，相对应的大中小型的舞蹈啦啦操比赛越来越多，其参与人数逐年呈正相关增加，但运动员的整体技术水平不算高，各方面素质也有待提高.本文主要采用文献资料法、问卷调查法、逻辑分析法对舞蹈啦啦操运动员的柔韧素质的训练内容及其方法进行研究，旨在进一步推动我国舞蹈啦啦操整体技术水平向更高地层次发展，从理论更好地指导实践。 关键词：舞蹈啦啦操;柔韧素质;训练方法 在教育部关于印发《教育部关于切实加强新时代高等学校美育工作的意见》中指出，提高学生的审美和人文素养，全面加强和改进美育是高等教育当前和今后一个时期的重要任务。引领学生树立正确的审美观念、陶冶高尚的道德情操、塑造美好心灵，切实改变高校美育的薄弱现状，遵循美育特点，弘扬中华美育精神，以美育人、以美化人、以美培元，培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。[1]舞蹈啦啦操运动作为体育运动的一项新兴的项目迅速崛起和普遍推广，因其独特的运动形式和艺术特点受到了人们的喜爱，根据舞蹈啦啦操专项需要以及提升舞蹈啦啦操运动员的身体机能能力，为运动员的柔韧素质训练提供理论依据和理论参考。为了提高运动员的身体素质和竞技能力，我们必须要加强柔韧素质训练。竞技健美操的柔韧素质训练不是一个简单的、短期的过程，而必须是长期地、有计划地、严谨、科学地。所以为了提升运动员的柔韧素质，提高运动员的技术水准，争取在各种竞赛中突出表现取得优异成绩，教练员需要制定系统化、科学化地训练方法，有针对性的来对运动员进行训练。 1.研究目的和研究方法 1.1研究对象 舞蹈啦啦操运动员柔韧素质训练内容及其方法的研究。 1.2研究方法 1.2.1文献资料法 在中国知网、中国体育网、武汉体育学院图书馆、中国期刊网、万方数据等网站上查阅了大量的资料，查阅有关舞蹈啦啦操运动员柔韧素质训练内容及其训练方法等相关文献资料，集中关注相关度较高的近一百篇文献，总结和整理研究对象的相关数据，进行分析和探索。 1.2.2问卷调查法 对武汉体育学院健美操教研室的老师进行问卷调查，主要探讨柔韧素质在舞蹈啦啦操运动员训练中的作用、特点、影响因素和训练内容、训练方法等内容。 1.2.3逻辑分析法 通过对所查阅到的资料和观察到的现象进行整理和分析，将得出的结果进行研究分析得出结论，并提出相对应的一些建议。 2.结果与分析 2.1柔韧素质的概述 柔韧素质指的是人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉韧带等软组织的伸展能力。它一般分为两种：一般柔韧素质和专项柔韧素质，如肩、膝、髋等大关节活动的幅度，这是最基本的柔韧素质要求，对任何运动项目都是必要的;专项柔韧素质是指专项运动所需要的特殊柔韧性，更是掌握专项技术必不可少的重要条件。 舞蹈啦啦操运动员拥有良好的柔韧素质是完美地完成动作及技巧中特有难度的的基础，良好的柔韧素质对舞蹈啦啦操运动员提高自身的其他素质能力有很大的帮助作用，也可以在一定程度上降低运动损伤的比例。 2.2舞蹈啦啦操运动中进行柔韧素质训练的目的 舞蹈啦啦操是一项有着观赏娱乐性和激烈竞争性的体育竞技的运动项目，同时也成为我国高校大学生极为青睐的新兴时尚运动，在很大程度上，舞蹈啦啦操运动在锻炼人的身体形态、提高身体机能的同时还能使练习者自身的心理活动得到良好的启发，这其中存在着多种运动技能技巧和运动方法、手段。 在我国各大竞技运动项目中，舞蹈啦啦操运动逐渐的有着良好的发展，在这个发展过程中，舞蹈啦啦操运动员的竞技能力水平不断提升，比赛逐渐增多，比赛项目更加丰富，比赛形式不断创新，比赛参与人数不断增加，比赛场面越来越激烈，在这种良好形势下的不断发展中，对舞蹈啦啦操运动训练的要求也是需要不断地提升，如果要想在一定程度上使舞蹈啦啦操这个运动项目得到更好以及更远的发展，那么对其进行相关的训练来深入到这项运动当中可能是最为直接有效的方法，以这种方式来不断地是舞蹈啦啦操运动员的运动水平有所提升，在舞蹈啦啦操运动的训练中，对其所进行的训练内容以及方法在一定程度上要求有不断的创新，这样才能够使舞蹈啦啦操这项运动满足我国目前运动项目高水平发展的高要求。 在舞蹈啦啦操这项运动中，运动训练理念在不断地更新、不断地发展，而在这其中，柔韧素质的训练在运动的领域当中受到了越来越多的重视。随着舞蹈啦啦操的不断发展，其中柔韧素质在这项运动中的训练方式、训练内容以及训练的理念也在跟着不断发展，理论内容的不断创新、不断进步从而来