高中体育与健康_健身操教学课件设计.ppt

健美操的起源、发展 健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。  古印度很早就流行一种瑜伽术，它把姿势、呼吸和意念紧密结合起来，通过调身（摆正姿势）、调息（调整呼吸）、调心（意守丹田入静），运用意识对肌体进行自我调节，健美身心，达到延年益寿的目的。瑜伽健身术动作包括站立、跪、坐、卧、弓步等各种基本姿势。这些姿势与当前世界流行的健美操所常用的基本姿势是一致的。古代人对健身健美的追求，以及提倡体操与音乐相结合的主张是现代健美操形成与发展的基础。 我国健美操的兴起与发展 健美操在我国并非无源之水、无本之木。早在两千多年前，中国古代导引图上，就彩绘着44个不同性别、不同年龄、栩栩如生、做着各种不同姿势的人物，有站、立、蹲、坐等基本姿势，臂屈伸、方步、转体、跳跃等各种动作，和当今的健美操动作相仿。 现代健美操在我国的兴起应该是70年代末80年代初。1981年1月4日在《中国青年报》（星期刊）上发表了作者陆保钟、牛乾元的特约稿“人体美的追求”。1982年2月中国青年出版社出版了印数近29万册的《美·怎样才算美》一书，选登了陈德星编制的“女青年健美操”和牛乾元编制的“男青年哑铃操”。从此“健美操”一词迅速被广大体育工作者采用。在各种新闻媒体的大力宣传下，世界性的健美操在我国拉开了序幕。1982年底上海电视台录制了娄琢玉的形体健美操、持环健美操等专题节目。1983年人民体育出版社出版了体育报增刊《健与美》。1984年，中央电视台相继播放了孙玉昆创编的“女子健美操”为健美操在我国的宣传与普及起到了积极的引导作用。 1984年原北京体育学院成立了健美操教研室，接着上海也成立了健美操教研室，率先设了选修和专修课。随着健美操的深入开展，健美操从社会进入了学校，并根据国家教委对体育教学的要求被列入各级学校体育大纲之中，目前健美操已成为我国各级各类学校体育课或课外活动中一项深受师生欢迎的教学内容和锻炼方法。 健美操的概念 由于健美操是一项新兴的体育运动项目，且发展迅速，因此人们认识理解各不相同，关于健美操的概念也众说纷纭。 瑞典著名现代体操家Meekman被称之为韵律体操的创始人，主张韵律操动作的创造，“应将人体的运动规律融贯进动作中去”。韵律体操应体现“运动员的喜悦、动作的创造性和现代音乐与身心的结合”。韵律操“可当作节奏体操的新式动作形态体操”。 日本佐滕正子是瑞典体操家Meekman的推崇者。她认为健美操的定义应是：“将具有效果的爵土技巧中之立性和多中心性，应用于身体运动上，并根据体操的原理，融于运动之中，使之成为体操之体系化上的一环”。 原苏联学者认为：“力量、耐力、柔软加上美就是健美操的公式。” 美国健美操代表人物简·方达认为健美操是一种“改变形体和心理感觉的体操。” 健身健美操 健身健美操也称大众健美操。是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。不同的年龄结构都可以参加学习和锻炼。健身健美操的主要目的在于健身。通过锻炼身体，可增强体质，促进身体全面发展，提高工作能力。在掌握健身练习基本方法的过程中，在欢快娱乐的操舞中调节身心，陶冶情操。从成套编排和动作设计来看，健身健美操的动作简单、活泼流畅，讲究针对性和实效性节奏感强，节奏速度适中，每10秒在20拍左右。健身健美操是在有氧供能条件下进行的练习，它的练习时间较长，运动强度中等，并按照一定的顺序来锻炼身体的各个部位，对健身强体、减少脂肪有明显作用。 健身健美操的分类按年龄结构分为老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操、幼儿健美操等可称为年龄系统健美操。它是根据人的不同年龄阶段的不同生理、心理、体态、体能等特征，有针对地编排的健美操。按人体解剖结构活动部位分为头颈健美操、肩部健美操、胸部中、臂部健美操、腹部健美操、髋部健美操、腿部健美操等。这类健美操具有较强的针对性，是为锻炼人体某个部位而创编的。 竞技健美操 竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的竞技健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，自编动作必须符合规则要求。每套动作有规定的时间要求，成套动作根据基本规定动作、特色难度动作、完成情况、现场表现、体型、成套动作时间等因素进行评分。目前，我为大型竞技性健美操比赛有全国健美操锦标赛、冠军赛、精英赛等。竞技健美操可分为单人、混双、3人、混合6人健美操。 表演健美操 表演健美操主要目的是在表演中展示自己的价值和魅力、