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武术教学与训练的探究 摘 要：中华武术是我国传统文化中一颗璀璨明珠被誉 为“中华瑰宝”。 受到国家的高度重视， 也受到广大中小学生的 喜爱我国并提倡“发扬中华武术从娃娃抓起”因此在挖掘提倡 和“中华武术”过程中对中小学生进行武术教育是重要的一项 内容，所以，中小学武术教学与训练是一项长期的、艰巨的、科 学性很强的工作。 中小学武术教学除了具有体育教学的一般特点外， 还有它的 独特的一面。 通过中小学武术教学实践， 不断总结和发现新的规 律。不断改进和充实教学的方法。在教学实践中，除了遵循一般 教学的原则外，还要根据小学生的生理心理特点来进行直观的、 科学的教学方法，才能取得好的效果。 一、选择合适的教学方法 分解教学法。 武术教学首先用分解教学法， 分解法是把一套完整的动作进 行分解形成一招一式。其次，学习武术套路前先学会基本功，如 在学长拳时，可先练一练跳跃练习，再学大跃步前穿、击步腾空 飞脚等就更加容易掌握动作。 口令与动作相结合。 在武术教学中， 口令与动作相结合， 使学生既能掌握动作节 凑，又能记住动作和名称。例如弓步冲拳、弹腿冲拳……。在复 习时，教师可只喊口令，让学生边练习边说出动作名称，使学生 进一步掌握所学动作。 练习和呐喊相结合。 练习和呐喊相结合，在练习冲拳过程中，学生可大声齐喊 “哈”或“嘿”等。 一是能使动作整齐 ; 二是能增添力量和气势， 达到以气推动，以声助势的效果。 新授课。 新授课时， 由于小学生的方向感比较差， 所以在武术教学过 程中要固定学生的站位的练习方向， 这样， 学生就不会分不清方 向。在示范动作时，最好取用背面示范，这样使学生容易看清方 向、路线，以免产生站位和方向错误。 二、教学内容要丰富 穿插游戏。 学生学习武术动作时， 容易出现动作的变形， 方向感比较差， 注意力容易分散和转移， 情绪随着课堂时间渐渐变得低落极不稳 定。但当学生初次接确武术时，同学们会对新鲜的事物感兴趣。 因而，他们观察和分析事物的能力增强，开始有了自己的见解。 他们的活泼、爱动、好奇、模仿等，学习积极性较高，同时表现 出一定的独立性，自尊心强，自制力不够，这样同学们容易分散 精力，影响教学秩序。因此，在教学中应采用一些有趣的游戏， 练习形式要多样化，吸引学生的眼球。如，在掌握了一些结合手 法、手型变化的冲拳、推掌和步法、腿法时，让同学们一个接一 个、一排接一排、一个观看一个做等游戏方法进行练习。武术种 类繁多，结构复杂，但有它自身的规律性、系统性和科学性。只 要抓住其固有的特点，因势利教，就不难完成教学任务，如针对 它结构上的特点，就可以把有难度的单个动作分散来教，实施 “各个击破”的战术， 还可以把武术动作的名称， 术语大大形象 丰富，如“望月平衡” ; 有的直接反应了动作结构和方法， 如“跃 步冲拳”， 教师就可以“开门见山”直接讲述动作的要领， 再结 合生动的比喻和恰当的夸张，教学气氛就更活跃了。 激发竞争意识。 在学生武术教学与训练中， 要把已形成的潜在学习和训练的 需要充分调动起来， 创设课堂气氛， 活跃学生的学习和训练兴趣， 激发学习和训练的积极性和竞争意识。 教学与训练的内容、 方法、 手段的不断更新和变化 ; 环境的改变 ; 形象生动的启发语言 ; 趣味 性和活动性的游戏 ; 变换教学与训练的项目和形式等，都可以提 高他们的学习兴趣和训练的积极性， 调动身体各器官尽力完成教 学与训练任务。当然，教师在定教学与训练的任务时，应注意要 有一定的难度， 但又是经过努力能够克服的， 这样才能推动学生 心理的适应性不断发展，形成良好的心理素质。 形式多样化。 教学与训练的内容和形式应多样化， 避免单调的重复和静止 性的活动。在进行套路动作练习时，应穿插比赛或游戏。同时， 安排短暂的休息。以免出现疲劳，提高他们的兴趣。在传授新的 动作技术时，应以模仿性质为主，少讲解，多示范。培养他们的 形象思维的能力， 全面发展各项基本技能。 在武术教学与训练时， 教师不应求快、花、多，应练好基本功和基本技术，为以后的教 学与训练打好基础。产生错误动作时，教师或教练员要有耐心， 作到预防在先，及时纠正。多采用直观教学法，应运用简单、易 懂，形象生动的口令或口诀进行讲解， 也可以运用现代媒体教学， 以帮助理解。 三、教学与训练中应注重的问题 注重基本功的训练。 武术的基本功， 是人们从事武术运动所表现出来的基本活动 能力，是人们身体素质的综合反映。对于这种基本能力的培养， 通常称之为基本功训练或基础训练。构成基础训练的内容包括 肩、臂、腰、腿等部位的练习， 以及武术项目特有的手型、 手法、 步型、步法、身型、身法、跳跃、平衡、跌扑滚翻等练习。 相关动作组合的练习。 武术教学要根据学生的武术基础、 身体素质、 接受能力以及