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了解自己 来自潜意识的力量 黄 澄 1.什么是潜意识 大脑的分区 左右脑的区分 人的思维 意识（左脑） 意识，是人的头脑对于 客观物质世界的反映， 是感觉、思维等各种心 理过程的总和，也是人 类知道自我和了解世界 的核心。 （受控制） 潜意识（右脑） 潜意识（下意识、无意识） 是一种不知不觉的内心的意 识活动，它经常而大量地表 现为本能的欲望和冲动，通 过记忆而贮存在脑中的先前 意识，非自觉的情感体验和 情绪态度，不由自主的心理 活动。(不受控制） 什么是潜意识？ 潜意识像一个小孩子：力量大、好奇贪玩、需要呵护。积极地与潜意识沟通，去感受到生命中那份强大力量的支持。 潜意识是很厉害的 潜意识来源于人类千百年智慧的继承，又具有学习能力！ 潜意识比你想象的大得多 如果将人类的整个意识比喻成一座冰山 的话，那么浮出水面的部分就是属于意 识的范围，约占意识总量的5%，换 句话说，95% 隐藏在冰山底下的意 识就是属于 潜意识的力量。 一些关于潜意识的关键词 不受控制的 惯性思维 不会遗忘 潜意识 - 六大特征 一：重复，通过多次重复来刺激潜意识记忆，这也是我们以往所说 的形成长时记忆的手段。 二：不辩真假，直来直去。  三：喜欢有音律的东西 四：喜欢图画，有色彩的东西。 五：对有感情色彩的东西偏爱有加。 六：在放松的时候最容易进入潜意识。 进入潜意识途径 重复 反反复复的想形成习惯，就会作用于潜意识中，慢慢的形成习惯！ 强烈刺激会带来刻骨铭心的感受，容易在潜意识中留下深刻的印象。重复一个信息目的在于形成习惯，而习惯就是潜意识中最常见的表现形式之—。 不辨真假，不遮掩 下意识 随便说 凭感觉 音律和图像 音乐，听一段潜意识音乐 潜意识与色彩 情绪色彩 在我们的潜意识中，情绪对我们的影响最深。潜意识最容易吸收带有感情色彩的信息。情绪的波动起伏得越大，就越容易被接受、吸收、贮藏。 放松 放松是最容易进入潜意识状态的！ 2.来自潜意识的5种感觉 平衡感 日常的控制 在摔倒之前的控制 本体感受 一种方位的判断 当我们闭上眼睛抬起手，不用去看我们也知道手在什么位置。 内部感受 人体大部分无意识行为都是由这类感受器控制管理，如引发咳嗽，控制呼吸频率。 比如有人因为着凉咳嗽，刚好他在做一件很重要的事情时，一直咳嗽，后来咳嗽好了，但是他做重要的事情，紧张时还是会下意识地咳嗽！ 热觉感受 坐在篝火旁，人们可以感觉到热。从冰箱里拿出一块冰，人们能感受到冷。皮肤上的热感受器能感知温度变化。以前，探知冷热的能力被归类到触觉之下。 但是人们无需接触某物去感受它的热度（如坐在篝火旁，无需接触我们就会感觉到热） 疼痛感 不真实的疼痛感来源于潜意识！ 3.如何和潜意识沟通 沟通前的准备 找一个舒适平静没有滋扰的环境坐下或躺下，做数个深呼吸，使整个人放松和平静下来。 深呼吸 在呼气时把注意力放在双肩上。同时做这两件事（呼气时把注意力放在肩膀），能改变自主神经系统的工作，抑制交感神经而活跃副交感神经系统。简单地说，就是开始放松。深呼吸三次后，肩膀的放松感觉会漫延到身体更多的部份。这样，潜意识觉得可以松弛下来，也就乐于做沟通工作了。 注意力 把注意力放在身体的感觉上，甚至感受到心脏的跳动，想象那里就是潜意识的中心，像是对着心中一个人说话般，与它对话。这样的对话，可以说出声来，也可以只是在心里进行。若觉得找不到身体的感觉，可以直接把一只手按在胸口，那那里直接当作作潜意识亦可。 感谢 与潜意识沟通，在开始和结束时，都应对它说谢谢。在沟通过程中，每当它给你回应或者讯息，也应先说声谢谢，再继续下去。这样，潜意识会知道你肯定、接受、认同和欣赏它的工作，会更乐意与你有更多的沟通。 4.如何开发潜意识 潜意识的开发 视觉型 1．眼睛喜欢往上看、行动快捷、呼吸较快而浅。 2．喜欢颜色鲜明、外型美丽的人、事、物。 3．能够在同一时间中兼顾数项事物，并且引以为 4．喜欢事物多变化、多线条、节奏快。 5．要求环境清洁，摆设整齐。 6．坐不定，多小动作。 7．说话简短轻快、声调平板、不耐烦冗长说话。 8．说话大声、响亮、快速。说话一开始便入主题 9．在乎事情的重点，不在乎细节。　　 听觉型 1．眼睛喜欢平行移动，说话语速中等，喜欢多说话，说话内容详尽。 2．在乎事情的细节。 3．重视环境之宁静，难以忍受嘈音，注重文字之优美，发音正确等。 4．对用字很注重，不能忍受错字。 5．事情注重程序，步骤，按部就班。 6．说话中常用连接词，例如：[为什么会这样呢？那是因 为……] 7．往往善于歌唱，喜欢找聆听者，本人亦是良好的聆听者。 8．头常倾侧，常出现手势是手按嘴或托耳下，手或脚常打拍子，走路时不徐不疾。 9．呼吸平