各种维生素地作用及功能.docVIP

各样维生素地作用及功能 各样维生素地作用及功能 PAGE / NUMPAGES 各样维生素地作用及功能 标准适用文案 维生素 A （视黄醇） 功能：与视觉有关，并能保持粘膜正常功能，调理皮肤状态。帮助人体生长和组织修理，对 眼睛保健很重要，能抵抗细菌免得感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。 缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。 主要食品根源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。 维生素 B1 （硫胺素） 功能： 增强神经系统，保证心脏正常活动。促进碳水化合物之新陈代谢，能保护神经系统健 康，稳固食欲，刺激生长以及保持优秀的肌肉状况。 缺乏症：情绪低沉、肠胃不适、手脚麻痹、脚气病。 主要食品根源：糙米、豆类、牛奶、家禽。 维生素 B2 （核黄素） 功能：保持眼睛视力，防备白内瘴，保持口腔及消化道粘膜的健康。促进碳水化合物、脂肪 与蛋白质之新陈代谢，并有助于形成抗体及红血球，保持细胞呼吸。 缺乏症：嘴角开裂、溃疡，口腔内粘膜发炎，眼睛易疲惫。 主要食品根源：动物肝脏、瘦肉、酵母、大豆、米糠及绿叶蔬菜。 维生素 B3 （烟酸） (烟草酸、烟碱酸 ) 功能： 保持皮肤健康及促进血液循环，有助神经系统正常工作。强壮消化系统，有助于皮肤 的保健及美容，改良偏头痛、高血压、腹泻、加快血液循环，治疗口疮，除去口臭，减少胆 固醇。 文档 标准适用文案 缺乏症：头痛，疲惫，呕吐，肌肉酸痛。 主要食品根源：绿叶蔬菜，肾，肝，蛋等。 维生素 B5 （泛酸） (nthenol) 功能：制造抗体，增强免疫力，辅助糖类，脂肪及蛋白质产生人体能量。加快伤口康复，建 立人体的抗体以防备细菌感染，治疗手术后的发抖，防备疲惫。 缺乏症：口疮，记忆力弱退，失眠，腹泻，疲备，血糖过低等。 主要食品根源：糙米，肝，蛋，肉。 维生素 B6 功能：保持身体及精神系统正常工作，保持体内钠，钾成份均衡，制造红血球。调理体液， 增进神经和骨骼肌肉系统正常功能，是天然的利尿剂。 缺乏症：贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮。 主要食品根源：瘦肉，果仁，糙米，绿叶蔬菜，香蕉。 维生素 B12 （钴胺素） 功能： 制造及换新体内的红血球，可防备贫血，有助于少儿的发育成长，保持健康的神经系 统，减除过敏性症状，增进记忆力及身体的均衡力。 缺乏症：疲备、精神抑郁、记忆力弱退、恶性贫血。 主要食品根源：肝、肉、蛋、鱼、奶。 维生素 B13(Orotic Acid) 文档 标准适用文案 有助于维生素 B 之新陈代谢，可与维生素 B12 和叶酸一起进行新陈代谢，对细胞的复 原和修理很重要。 维生素 B15(PanganmicAcid) 清除缺氧的状态，缺氧是组织体内氧气不足，特别指心脏和其余肌肉。可促进蛋白质 的新陈代谢，刺激腺体神经系统的活动。 维生素 B17(Lactnile) 拥有防癌、治癌的功能，因维生素 B17 含有“氰”分子，正常细胞汲取 B17 时，会将“氰” 毒分解从尿中排出，而癌细胞没法分解“氰” ，而被攻击。 FolicAcid （叶酸） 功能：制造红血球及白血球，增强免疫能力。 缺乏症：舌头红肿、贫血、消化不良、疲惫、头发变白，记忆力弱退。 主要食品根源：蔬菜，肉、酵母等。 维生素 C（抗坏血酸） 功能：抗衡游离基、有助防癌；降低胆固醇，增强身体免疫力，防备坏血病。 缺乏症：牙龈出血，牙齿零落；毛细血管柔弱，伤口愈合迟缓，皮下出血等。 主要食品根源：水果（特别是橙类） ，绿色蔬菜，蕃茄，马铃薯等。 维生素 D 文档 标准适用文案 功能：辅助钙离子运输， 有助少儿牙齿及骨骼发育； 增补成人骨骼所需钙质， 防备骨质松散。 缺乏症：少儿软骨病、食欲不振；腹泻等。 主要食品根源：鱼肝油，奶制品，蛋。 维生素 E（生育酚） 功能：抗氧化剂、有助防癌；生育有关。 缺乏症：红血球受损坏，神经受伤害，营养性肌肉萎缩，不育症，月经不调，子宫机能衰败 等等。 主要食品根源：植物油、深绿色蔬菜、牛奶、蛋、肝、麦、及果仁。 维生素 F（亚麻油酸、花生油酸） 功能：防备动脉中胆固醇的堆积，治疗心脏病。帮助腺体发挥作用，使钙能被细胞利用，从 而增进健康和成长，也有助于皮肤和毛发健康生长。 缺乏症：心血管疾病等等。 主要食品根源：植物油（由亚麻、葵花子、大豆、花生等榨取的油）以及花生、葵花子、核 桃等坚果类食品。 维生素 H （生物素） 功能：合成维生素 C 的必需物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不行或缺的物质；还拥有防备 鹤发和脱发，保持皮肤健康的作用。 缺乏症：鹤发，脱发，皮肤干裂等等。 主要食品根源：牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、水果、糙米中。 文档 标准适用文案 维生素 L 功能：促进乳汁的分泌。 缺乏症：乳汁分泌不足等等。 主要食品根源：牛肝、蹲鱼、酵母、野菜。 维生素