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萨提亚十条信念的讲义 萨提亚是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，家庭治疗发展史上最重要人物之一，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位，被视为家庭治疗的先驱，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”。其基本的工作原理和治疗观凝结在萨提亚工作信念中，今天我们来学习一下萨提亚最为重要的十条信念。走进萨提亚治疗的学习。 1.萨提亚认为改变是有可能的。 外在改变是有限的，当我们努力想改变世界，改变别人的时候，通常是会失败，于是我们开始怀疑自己：我是有能力的吗？我是值得的吗？为什么你不愿意为我做出改变？萨提亚从来没有放弃过改变希望，他倡导的改变从内在开始，我们可能没法改变这个世界，但是却可以改变对这个世界的态度；我们可能没办法改变他人，但我们可以通过改变自己影响他人。当我们感觉脆弱时，我们可以从内在改变开始，让我们的内在变得强大，心理能量充盈 2.我们无法改变世界已发生的事实，只能改变事件对我们的影响 萨提亚认为对我们有所影响的，并不是过去发生的事件，而是我们心里一直装着那件事，我们不需要回到过去改变事情才能有所改变，我们要处理的只是那件事情对我们的影响。 3“希望”是改变最重要的成分。 我们为什么要改变？因为痛苦一直存在。我们为什么要去改变？因为我们还相信能改变。肖申克的救赎里，含冤入狱的安迪说过这样的话：希望是美好的事物，也许是世上最美好的事物，美好的事物从不消失，无论一个人承受怎样的痛苦，只要有了希望，他便有了勇气和能力。萨提亚认为，改变的第一步也是最重要的一步就是“希望”。 4.父母在任何时候都是尽他们所能而为之。 人是家庭塑造出来的，我们的很多行为特质，归根到底都是父母所赐。但父母也是人不是神，即使在我们很小的时候把他们当成神。他们自己也有自己的脆弱、无奈、情绪，他们的内心也住着一个没有长大的小孩，我们需要看到的是，父母在任何时候都做了他能力和认知范围经验内最大的努力来表达他们的爱 5.父母常重复成长过程中熟悉的模式，即使那些模式是功能不良的。 我们的父母没有学过怎么做父母，他们唯一的经验就是他们的父母曾经怎么对待他们，然后他们又怎么对待我们。这不是他们的错，也不是他们父母的错，父母没有机会去学习，尝试他们从原生家庭里习来的模式，因此他们不知道另外一种可能的存在，只能按照他们认为的好的方式将教育延续下去，于是有了现在的我们。他们也曾经是小孩，曾经被他们的父母那样对待，像他们对我们一样。 6.我们有许多选择。 任何让我们不舒服的情境都是压力情境，面对压力时作出适当回应，而非即时自动化反应。当我们被否定时去看看，他人为什么要否定我们，当别人让我们生气时，去看看自己的原因还是别人的原因，该怎样为自己的期待负责；我们只是习惯选择那些熟悉的舒适地带，这种模式很好的保护过我们，但是随着时间的延伸、情境的变化，那些模式或许已不再是最恰当的模式，甚至成为阻碍。，因此我们可以做出选择，萨提亚治疗的目标之一，个人可以为自己作出选择。 7.我们拥有一切内在资源，以便成功的面对成长。 人生下来就具备足够的特质资源，拥有了人世间的一切：善良、智慧、美丽、自信、果敢、聪颖、关怀，随着我们的长大，开始怀疑“我真的拥有这些吗？”萨提亚认为，曾经，我们很优秀，但是没有得到及时的肯定和正向回馈，那些特质开始被隐藏，我们渐渐放弃了对自己原本的认识，可是内在特质资源从来没有消失过——你见或者不见它就在那里，不离不弃。 8.人们因相同而有所联络，因相异而有所成长。 我们为什么有交集，能够在一起？那是因为我们有相同的部分，我们有所共鸣。你喜欢某个人，与他们走的很近，首先是你找到了你们之间共同的地方，许是共鸣的话题、共同的特质，但是，我们的成长却是在差异中完成的，假如一百个大脑思考出的结果都一致，那只是一个大脑在思考。萨提亚认为正是因为有了不同，才让我们不断丰富自己、挑战自己、扩充自己，让视野更宽、让生命能量更旺盛。 9.问题不是问题，如何应对问题才是问题。 萨提亚认为，当下有问题发生并不可怕，关键是如何应对；我们出现的症状都不是问题，而是我们真正问题的一个现象。问题只是一个现象。正如指责不是问题，真正的问题可能是索要关注、希望被爱。逃学、网瘾、多动都不是真正的问题，真正的问题可能是希望获得自由、关注、爱，。在萨提亚治疗中，治疗师不会专注于案主提出的问题是什么，而是去看他真正的问题是什么，案主发展出这个症状是为了满足什么，为了应对什么，真正的问题要透过现象看本质。 10.自我价值越高越能做回自己，健康人际关系建立在价值的平等上 萨提亚认为我们处理事情的态度，显示着我们内在自我价值。自我价值感低的时候，我们对待事件的态度就会情绪化，以自我为中心、被环境控制、很容易失去自己，价值感低的时候是没有自己的。价值感越高，越能做回自己，应