《大学体育（太极选项）》课程教学大纲.pdfVIP

《大学体育（太极选项）》课程教学大纲 根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，结合巢湖学院体育教学 师资、场地、器材和学生等实际制定本大纲。 1.课程说明 课程名称：大学体育（太极选项） 课程编号：PC2001606 ，PC2001607 ，PC2001608 总学时：96 学时 总学分：3 学分 学时分配：实践 96 学时 课程性质：公共必修课 先修课程 ：24 式简化太极拳 适用专业：非体育专业 开课学期：第二学期、第三学期、第四学期 2.教学目标与要求 2.1 教学目标 1.通过本课程的教学，使学生较为全面地掌握体育运动基础理论，熟悉并掌握太极拳、 太极扇和太极剑的动作技术要领，通过教学使学生掌握太极拳正确的练习方法，发挥柔韧、 速度、灵敏和力量等身体素质。激发学生对太极拳的兴趣，培养学生统筹协调、团结合作、 坚持不懈和服务于人的优良品质。 2 ．通过太极拳初级阶段的学习，学生对该运动项目有了初步的了解和掌握，并在此基 础上学习有一定难度太极选修项目，进一步提高学生运动技能，拓宽学生运动视野，学会欣 赏太极拳、太极剑和太极扇中表现出来的体育美，达到健身强体、修身养性的目的。 2.2 教学要求 1 ．在保证该课程教学的科学性和系统性的前提下，着重突出太极教学训练的实用性。 有关本课程的基本概念、基本知识和基本技能，作为教学的重点内容，要求学生牢固掌握并 熟练运用。 2 ．坚持理论密切联系实际，教学时尽可能借助太极拳、太极剑和太极扇中教学训练的 典型实例，深入浅出地阐明其基本思想，拓开学生的思路，并积极引导学生将主要精力放在 教学训练具体应用上。 3 ．课堂教学实行启发式，力求精讲多练，突出重点，并注意将培养和提高学生的分析 问题和解决问题的能力放在重要位置。 4 ．坚持课后练习是教好、学好本门课程的关键。在整个教学过程中，将根据正常教学 273 进度布置一定量的课后作业，要求学生按时完成。 2.3 教学重点 太极拳、太极扇和太极剑的基本功、基本动作和套路练习。 2.4 教学难点 动作、意识和呼吸三者配合，体现在手、眼、身、法、步、精神、气、力、功协调配合 八个方面。 3.教学内容与目的 第一章 主要技术分析 [教学目的] ：了解和掌握太极拳、太极扇和太极剑的技术原理、基本技法，及其对人体 各部位的要求与练法，以提高学生在太极拳、太极扇和太极剑专项的身体素质和运动水平。 [教学重点] ：各种太极拳拳类、太极拳器械类等基本套路路线。 [教学难点] ：各种太极拳拳类、太极拳器械类等技术特点与要求。 [教学内容] ：四十二式太极拳、三十二式太极剑、太极功夫扇 第二章 基本功和基本动作 [教学目的] ：系统的学习和掌握太极的基本动作要领和练习方法，发展太极专项身体素 质，提高运动技术水平。 [教学重点] ：弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种基本步型。 [教学难点] ：跳跃类、平衡类等单个动作、组合动作和步型动作技术。 [教学内容] ： 1.太极基本功法：桩功（无极桩、太极桩、开合桩、起落桩、虚实桩）、组合练习。 2.太极基础动作：手型（拳、掌、勾） 手法（掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定） 步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步） 步法（进步、退步、横移步） 第三章 基本技术及套路 [教学目的] ：学习太极各类套路的结构、布局、技术风格与特点，掌握各种套路技术的 演练技巧、运动方法以及攻防含义，达到会做、会讲、会教的要求。 [教学重点] ：太极拳、太极扇、太极剑的基本技术及原理。 [教学难点] ：手、眼、身、步法的配合。 [教学内容] ：四十二式太极拳、三十二式太极剑、太极功夫扇 含太极步法、手法与桩功和一些较为复杂的动作，连接、转换、移动等。身形正直，手 274 法圆和，用劲连绵，套路熟练，手眼配合好，有太极拳特点和意识。