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浅谈中国男篮篮板球的主要特点 众所周知，篮球是球队的生命线。防守联盟通常会控制比赛。我国男篮在近4届奥运会的成绩充分证明了上述论断:后场篮板球抢获率越高,名次也越高(表1)。但篮板球一直是我队的薄弱环节。参加第27届奥运会的中国队拥有3名灵活、快速的高大中锋,场上内线高度不亚于任何对手。但篮板球平均每场25.3个,排第11位,仅在安哥拉之前。为什么早在第25届奥运会就已发现了我队的篮板球弱点,而在拥有高大中锋的本届奥运会上篮板球仍输得那么惨?为解决这个问题,我们对第27届奥运会中国男篮与世界强队的篮板球争夺做了专题研究,旨在为改进篮板球训练的理念及方法提供建议。 1 研究的基本情况 1.1 统计法。将中央电视台转播的中国—美国、中国—西班牙、中国—意大利、中国—新西兰的比赛录制下来,对录像作统计。 1.2 经验总结法。总结了本人在长期的教学及训练工作中积累的抢篮板球训练经验。 1.3 文献资料法。 2 被挤过丢失率比较 2.1 后场篮板球抢获与丢失率(获得或丢失后场篮板球数与后场篮板球总数之比)。 2.2 堵位抢获率(由于堵位而抢获的后场篮板球数与后场篮板球总数之比);被挤过丢失率(堵位后被对手迂回冲抢而丢失的后场篮板球数与后场篮板球总数之比)。 2.3 无对抗抢获率(在对手无冲抢情况下获得后场篮板球数与后场篮板球总数之比);无堵位丢失率(由于没有堵位而丢失的后场篮板球数与后场篮板球总数之比)。 2.4 高度抢获率(没有堵位、但身高与弹跳占优势而获得的后场篮板球数与后场篮板球总数之比),其它因素丢失率(已堵位、但起跳时机不当或连续起跳能力不强及拿球不稳被打掉而丢失的后场篮板球数与后场篮板球总数之比)。 3 结果与分析 3.1 我场高尔夫球场得分情况 前场篮板球我比对手少30次,随之而来的二次进攻使对手得分超过我35分并造成我10次犯规。对手后场篮板球多我14次,随后的进攻得分多我15分。我获篮板球进攻得分占我总得分29.73%,远远低于对手。如果我队获篮板球后进攻得分与对手持平,我队的总得分就会超过对手。显然,篮板球上的差距是我队在本届奥运会上没有实现历史性突破的一个重要原因。 3.2 我队的高度抢获率和堵位意识 我与对手的后场篮板球总数较为接近,但抢获率(或丢失率)反差极大(表3)。在抢获的篮板球中,对手的堵位抢获率与无对抗抢获率均高于我。我队唯一高于对手的是高度抢获率,显示了我内线队员的制空优势。在丢失的篮板球中,我队没有堵位或堵位后被对手挤过所占比率大大高于对手,反映了我队仍没有重视堵位意识的培养、堵位技术和力量的训练。其它因素丢失率高于对手提示我队应注重在力量对抗下的起跳时机判断能力、连续起跳能力、以及获球后的护球能力的训练。 3.3 我队高尔夫球场能力分析 表3同时显示,对手后场篮板球无对抗抢获率高达22.73%,亦即我队有1/5强的前场篮板球无人冲抢。对手后场篮板球被挤过丢失率仅0.91%,我队高达6.35%,表明我队冲抢前场篮板球遇堵截时利用假动作及力量挤占有利位置的能力较差。 3.4 提高球擅长控制的对策 3.4.1 篮板球的计算 在训练计划中要增加抢篮板球训练和相应的力量训练时间。借鉴国外,尤其是NBA所使用的先进手段及方法。应将篮板球列为每名队员训练和比赛主要指标。不能把抢篮板球训练仅视为内线队员的特有科目(中、美之战我后卫抢获3个后场篮板球,而对手相应指标为11个)比赛时不仅要统计每名队员抢获的前、后场篮板球,还要统计其该抢而没有抢的次数,以及其对手获得的篮板球。教练员应采用多种措施,使队员抢篮板球的欲望达到与得分同样强烈的程度。 3.4.2 冲抢、堵抢、进攻技巧 练习1:培养“假想球绝不会进”、有投必抢的意识及篮下强攻能力。教练员罚球(图1),力求不中且球又不至弹得太远。内线队员抢篮板球并二次进攻,无球队员则封盖。不设边、端线以增强拼抢激烈程度。为训练篮下强攻的技术力量,教练员可根据需要放宽裁判尺度。上述原则在所有抢篮板球练习中均可采用。二次进攻投中或被犯规得1分。练习结束时按个人得分排名罚摸篮圈或篮板,名次越靠后罚得越多。外围队员练习与内线相同,落位见图2。 练习2:训练封盖——堵抢能力。4 距⑤一步(图3)。⑤跳投(不能突破)。如⑤右手投篮,4跳起用右手干扰,落地时右脚已位于⑤身前偏右侧,随即以右脚为轴后转身,以臀部接触对手,双腿分开,双膝微屈。两手臂向下向后伸,“锁住”对手,但不要超出自己的圆柱体或拉人。看准了球的落点后,迅速上前起跳抓下篮板球。如⑤投中或不中抢到篮板球,4继续防守。否则⑤接替4防守。为加大防守难度,⑤可做假动作及运1次球横移后跳投。 练习3:训练冲抢能力(图4)。④、⑤、⑥由中线发动快攻并由任一队员远投。位于限制区内的4 、7 、8可从原地跃出封盖,一对一挡人并抢篮板球。如防守