水平四(初中)体育《双杠》单元教学计划(10课时).docVIP

水平四(初中)体育《双杠》单元教学计划(10课时).doc

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初中双杠成套动作 单元教学计划 课次 10 单元教 学 目 标 了解双杠动作方法及要领,知道如何进行保护与帮助 基本掌握双杠跳上成分腿骑坐前进、支撑摆动后摆转体180°成分腿做、支撑摆动前、后摆下等技术动作,并在此基础上进行组合动作的成套练习,动作协调,节奏连贯;学会自我保护和同学之间相互保护的方法;发展上肢、肩带、腹部等肌肉力量及身体协调性,灵敏性等身体素质 树立安全意识,,培养责任意识,培养克服怕苦、怕累的思想,培养学生自信、勇敢、不怕困难的精神 课次 教学内容 教学目标 主 要 教 法 措 施 1 支撑与支撑摆动 重点:直臂顶肩,以肩为轴摆动 难点:打开躯干和肩的夹角 技能目标: 了解双杠的锻炼价值和作用,知道学好支撑摆动的重要性 技能目标: 能够在保护帮助下完成小幅度的支撑摆动,摆动时做到直臂顶肩,以肩为轴摆动;发展力量素质及身体协调性。 介绍双杠的锻炼价值和作用 教师示范成套动作,使学生建立表象,引起学习兴趣 俯卧俯撑、仰卧仰撑各2组*30s/组 练习跳上支撑20-25s根据实际加长时间 教师讲解示范动作要领及保护帮助方法 在保护帮助下练习小幅度支撑摆动 有能力的学生逐步加大摆动幅度 2 支撑摆动和跳上成分腿坐 重点:支撑摆动时打开躯干和肩的夹角;分腿坐要做出滑杠动作 难点:摆动幅度大,前摆送髋 技能目标: 了解跳上成分腿坐的动作要领,知道如何进行保护与帮助 技能目标: 能够在保护帮助下完成跳上成分腿坐动作,摆动时做到直臂顶肩,分腿坐时做出滑杠动作;发展力量素质及身体协调性。 1、复习支撑和支撑摆动 2、支撑摆动前摆触标志物 3、教师讲解并示范杠端跳起成分腿坐动作,观察滑杠动作 4、杠端跳起支撑前摆-后摆下 5、练习杠中支撑摆动2次后再成分腿坐 6、练习杠端跳起成分腿坐 7、小组展示,评价 3男生 分腿坐前进 重点:前进时做到立髋远撑,后摆进杠时,两腿伸直压杠并腿进杠 认知目标: 了解分腿坐前进的动作方法及要领,知道如何进行保护帮助。 技能目标: 能够在保护帮助下完成分腿坐前进一次,做到前进时立髋远撑,后摆进杠时,两腿伸直压杠并腿进杠;发展力量素质及身体协调性。 情感目标: 培养勇敢顽强的意志品质及团结协作精神,树立安全意识,体验成功。 1、专门性练习: 第一节是仰撑挺髋练习 第二节(1 俯撑直腿后蹬 2屈体分腿站立 2侧平举分腿站)体会直臂支撑、立髋的动作 2、复习支撑摆动和跳上成分腿坐 3、引入,从杠一端到另外一端 4、教师讲解示范动作方法 5、示范保护帮助方法 6、练习推杠、立髋头顶标志物 7、在保护帮助下反复练习手远撑够标志线的动作 8、纠错 易犯错误:立髋不充分,手不敢远撑,甚至是恐惧不敢做 学法指导:跳箱模仿双杠 练习立髋远撑、后滑并腿的动作 9、在保护帮助下练习完整的分腿坐前进一次 10、分层:连续的分腿坐前进 11、小组展示、具体评价 3女生 分腿坐前进一次成外侧坐 教学重点:前进时立髋远撑,直腿进杠。 教学难点:并腿进杠与前摆成外侧坐动作衔接连贯 认知目标: 了解分腿坐前进一次成外侧坐的动作方法及要领,知道如何进行保护帮助。 技能目标: 能够在保护帮助下完成分腿坐前进一次成外侧坐技术动作,前进时做到立髋远撑,后摆进杠时,两腿伸直压杠并腿进杠;发展力量素质及身体协调性。 情感目标: 培养勇敢顽强的意志品质及团结协作精神,树立安全意识,体验成功。 1、专门性练习: 第一节是仰撑挺髋练习 第二节(1 俯撑直腿后蹬 2屈体分腿站立 2侧平举分腿站) 3、教师讲解示范动作方法 4、示范保护帮助方法 5、练习推杠、立髋头顶标志物 6、在保护帮助下反复练习手远撑够标志线的动作 7、纠错 易犯错误:立髋不充分,手不敢远撑,甚至是恐惧不敢做 学法指导:跳箱模仿双杠 练习立髋远撑、后滑并腿的动作 8、学生在保护帮助下练习支撑前摆触铃铛后成外侧坐 9、在保护帮助下练习完整的分腿坐前进一次成外侧坐 10、分层:独立完成 11、小组展示、具体评价 4 复习熟练分腿坐前进 重点:前进前摆时展髋,分腿坐时有滑杠动作 难点:手撑杠与后摆进杠、前摆动作配合协调 认知目标: 了解分腿坐前进一次成外侧坐的动作方法及要领,知道如何进行保护帮助。 技能目标: 能够熟练完成分腿坐前进技术动作,做到直腿进杠,前摆展髋,动作连贯协调;发展力量素质及身体协调性。 1、复习支撑摆动和跳上成分腿坐 2、专门性练习(1 俯撑直腿后蹬 2屈体分腿站立 2侧平举分腿站) 3、教师讲解示范,重点观察衔接动作 4、反复复习推杠、立髋、远撑动作 5、连续支撑前摆触标志物后-成分腿坐 6、练习完成的分腿坐前进动作 7、分层: A在保护帮助下完成 B独立完成 C连续的分腿坐前进 8、小组展示评价 5男生 后摆挺身下 重点

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