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小学团体心理辅导活动设计：炸弹受气包
专家提示：
情绪是一种相对内隐，不容易描述的“东西”，为了帮助学生更好地理解和掌控自己的情绪，我们希望借用一些形象化的手段，把情绪展示给孩子看。例如，把愤怒的情绪理解为“怒气”，形象化成一个充满空气的气球。
炸弹受气包是一款比较经典的应用于情绪管理训练的游戏。学生可以在活动中清楚地看到“怒气”的积累，了解到“怒气”积累的危险性和宣泄情绪的重要性，同时学习处理压力的有效方法。
活动目的：
1.引导学生体验和分析愤怒情绪。
2.帮助学生了解到“怒气”积累的危险性和宣泄情绪的重要性。
3.指导学生学习处理压力的有效方法。
适用对象：
本活动是针对小学低年级和高年级的学生设计的。
适用人数：人数不限，分组游戏。
活动场所：室内。
材料准备：若干白纸，耐用不易破的大气球，脚踏打气筒。
活动时间：30分钟。
活动程序：
1.暖身与分组
通过游戏活动，将全班学生分成三到五组，每组人数最好在10人以下。
2.预备活动
分发给每组学生一张白纸，要求组内讨论“我最生气的事情是……”，每组至少写出五件引发愤怒的事情，越多越好，越详细越好。把所有白纸放在一起。
3.活动实施
邀请每组派一名选手扮演“受气包”，上台参与活动。选手最好穿着比较宽大的衣服，且外衣下面有衬衣。所有选手站成一列，教师在每个人的外衣下面放入一个大气球，气球的进气口与脚踏打气筒接在一起。
教师站在一个“受气包”旁边时，随机抽取一件“我最生气的事情”，大声读出，询问台下的组员对这件事的生气程度。学生认为生气的程度越大，就往“受气包”衣服下的气球中打入越多的空气。随着气球的膨胀，这个“受气包”所在小组的其它成员会变得很紧张，你可以邀请他们上台回答问题：“你遇到这样的事情会怎么做？”如果回答得好，就给“受气包”适当消气；如果回答不好，可以宣布：“使用这种方法似乎效果不好，“受气包’反而更生气了”，然后往气球中适量打气。
4.讨论与分享
游戏结束后，引导学生讨论处理愤怒情绪的方法。
（1）深呼吸，帮助自己平静心情，避免冲动;
（2）离开现场，转身走开;
（3）换个想法，理性思考;
（4）平静地说出自己的感受，“我不喜欢你这样做，我感觉很生气”；
（5）转移注意力，去做另一些有趣的事情。
注意事项：
气球在衣服内爆炸对学生不会造成身体损伤，但仍然可能吓坏胆小的学生，所以建议教师选择那些胆大、自愿参与的男生担任“受气包”。游戏全过程中尽量控制打气量,使气球尽量少爆炸。如果有气球爆炸，可以借此跟学生一起讨论持续愤怒的危害性。
创新建议：
1.你可以在游戏中增加一个角色，邀请每组的一个同学扮演“小天使”，安慰台上的“受气包”。观察他们是如何互动的，引导他们摸索安抚他人情绪的方法，例如抚摸、轻拍、低声安慰等。
2.为什么不邀请几位学生把他们写的“我最生气的事情”作为情境剧表演出来？孩子们会喜欢这个主意的。
3.你还有什么好的想法？
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