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积极心理品质与青少年心理健康的关系

一、积极心理品质是青少年心理健康教育的重要价值取向

积极心理学是20世纪末在西方心理学领域出现的一种新的研究方向。这是基于研究人员的积极心理素质，如内在力量和美德。中心概念是积极心理学。积极心理学认为心理学的研究应该从过去对心理问题的过分关注转向于对人类积极力量的关注,倡导用一种积极的心态对人的心理现象作出新的解读,以此激发个体自身所固有的某些实际的或潜在的积极心理品质。积极心理学认为,心理健康教育不仅要关注人的各种心理问题或心理疾病,还要更多地关注人的积极品质或积极力量。心理疾病和心理健康是一个联合、依存的评估体系,心理疾病的消除并不意味着心理健康。真正的心理健康是人的积极品质的提升和凸显。心理健康教育的目标已不再仅仅满足于心理问题的解决,而是致力于激发和培养积极心理品质,促进个体生活更加美好。针对我国青少年心理健康教育的现状,研究认为,培养青少年积极心理品质是青少年积极心理健康教育的核心和任务,应将积极心理品质培养作为青少年心理健康教育的重要价值取向。

青少年是人生成长的关键时期,他们的生理和心理发育会发生急剧的变化,自我意识不断增强,独立性、自主性逐渐提高。同时,他们还面临学习任务重、升学压力大、竞争激烈所带来的各种社会生活的挑战。因此,该时期必须对青少年进行正确的引导,培养其积极心理品质,避免使其产生心理问题或心理障碍,促进青少年的健康成长。加强青少年心理健康教育,培养青少年积极心理品质,是构建和谐社会、促进青少年健康成长的必然要求。

二、积极心理素质影响青少年身心健康的机制

1.积极心理品质与心理健康的关系

归因是一种对自身、他人和周围环境进行觉察和理解的认知过程,而认知则对个体的情绪、行为等各方面有着十分重要的影响,并且它也是导致个体心理健康发展不良的可能因素(邓晨,2011)。积极心理品质影响个体的归因方式。积极心理品质通过全面且良性的归因方式作用于个体的心理,影响其心理健康水平;心理健康者也会更多地表现出积极心理品质。具有消极归因方式的个体比具有积极归因方式的个体抑郁程度更严重,那些将成功归结于内因,将失败归结于外因的个体,能经常体验到快乐、满意、愉悦等积极情绪,容易形成乐观型解释风格。不同的归因方式使人形成对人和事物的不同看法,进而形成人们对世界稳定的认识倾向,成为一种态度特征,影响个体的心理健康。刘彦楼对归因方式和心理健康的相关分析研究中发现,归因方式中自身性维度与心理健康中的强迫症、人际关系敏感和抑郁3个维度存在显著正相关,(P.23)表明将负性事件归因于自身的个体在人际交往中很容易产生自卑感和消极的自我意识等症状。

2.人际关系对个体心理健康的影响

积极心理品质是实现人际关系诚信友爱的精神基石。拥有积极、乐观和友好等积极心理品质的个体,富有真情,在与他人的交往中,在尊重差异中寻求共生,更容易得到他人的认可,拥有建设性的人际关系。这些友好关系的建立,有助于个体产生归属感和自我认同感,得到他人的帮助。具有积极心理品质的人,更容易欣赏和接纳他人,交往及评价中将持更肯定的态度,通过积极的认知和情感促进积极的交往行为,而积极的交往行为又会强化原有的积极认知和情感,并对其心理健康产生影响。在人际交往中多说、多向他人倾诉以及握手、拥抱等亲密行为更可以直接促使人的免疫系统功能的发挥,使人能够更快地从疾病中康复。建立良好的人际关系非常有利于个体的心理健康。(P.137)良好的人际关系不仅可以增进了解,协调行为,避免矛盾冲突,还对人的身心具有保健作用。反之则会对个体的心理健康造成不良影响。研究表明,神经高血压、偏头疼、溃疡等与人际关系的失调有密切的关系。(PP.11-13)

3.应激事件与心身反应

积极心理品质除了能够对心理健康产生直接作用外,还能够在应激过程中起重要作用,进而对心理健康产生间接作用。一般而言,个体会选用某种应对方式去处理应激事件,但不同的个体选用的应对方式会有差异,对个体的心理也会产生不同的影响。乐观的个性特征能够在应激事件与心身反应之间起到缓冲作用,使应激事件的作用力减弱。Garmezy研究表明,培养良好的个性品质,能够帮助个体缓解压力,更好地面对逆境。积极心理品质除了会对个体对应激的评价及后继应付方式产生影响外,还会对应激源本身及应对行为产生的后果有影响,而且这种影响是相互的。(PP.893-896)高积极心理品质者,在遇到压力事件时,会尝试努力,积极有效利用社会支持,寻找问题解决的途径。高积极心理品质者不会纠缠于自己的紧张情绪,而是将自己的注意指向问题解决,集中精力,调动心理资源,想方设法促使问题解决。问题一旦解决,个