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大象版心理健康六年级《跟坏脾气说再见》教案
一、教材分析
本课教材是大象版心理健康六年级上册第二单元情绪调节第一
课《跟坏脾气说再见》，主要讲解了情绪调节的方法和技巧，帮助学
生学会控制自己的情绪，避免因情绪失控而做出错误的决定。通过学
习，学生可以更好地了解自己的情绪，学会用正确的方式表达情绪，
增强自我控制能力。
二、教学目标
1.了解情绪调节的重要性，知道如何控制自己的情绪。
2.掌握情绪调节的方法和技巧，学会用正确的方式表达情绪。
3.增强自我控制能力，避免因情绪失控而做出错误的决定。
三、教学重点和难点
1.教学重点：情绪调节的方法和技巧。
2.教学难点：如何帮助学生掌握情绪调节的方法和技巧。
四、学情分析
本课程针对六年级学生，学生已经具备一定的情绪认知和表达能
力，但是在情绪调节方面还存在一定的困难。因此，需要通过具体案
例和实际练习来帮助学生理解情绪调节的方法和技巧。
五、教学过程
第一环节：新课导入
教师可以通过给学生讲述一个情境，引导学生思考情绪调节的重
要性，例如：小明在上课时听到同学的嘲笑声，感到很生气，他会怎
么做？你会选择发脾气还是冷静思考？引导学生思考正确的情绪调
节方法。
第二环节：讲解情绪调节的方法和技巧
教师通过PPT或者黑板，讲解情绪调节的方法和技巧，例如：深
呼吸、数数、找朋友聊天等。同时，教师可以通过具体案例，让学生
更好地理解情绪调节的方法和技巧。
例如，教师可以讲述以下案例：小明在考试中遇到了一道难题，
他感到很紧张和焦虑，开始出汗，心跳加快。这时，他可以通过深呼
吸的方式来缓解情绪，让自己保持冷静，继续思考解题方法。
第三环节：小组讨论
教师将学生分为小组，让学生在小组中讨论以下问题：
a.你曾经遇到过情绪失控的情况吗？你当时是怎么做的？
b.你认为哪种情绪调节方法最有效？为什么？
例如，小组成员可以分享自己的经历，讲述自己遇到情绪失控时
的表现和应对方法。同时，他们也可以分享自己认为最有效的情绪调
节方法，并解释为什么认为这种方法最有效。
第四环节：情境模拟
教师让学生分成小组，每组选出一名学生扮演情境中的人物，其
他学生扮演旁观者，模拟情境并进行情绪调节。例如：小明因为考试
成绩不好而情绪失控，其他学生需要帮助他进行情绪调节。
例如，小组成员可以模拟小明在考试中遇到难题的情境，让扮演
小明的学生表现出情绪失控的状态，其他学生则可以通过深呼吸、数
数等方式来帮助小明进行情绪调节，让他保持冷静，继续思考解题方
法。
第五环节：课堂总结
教师引导学生总结本节课所学的情绪调节方法和技巧，并强调情
绪调节的重要性。
例如，教师可以让学生回答以下问题：你学到了哪些情绪调节方
法？你觉得这些方法有什么用处？你会在什么情况下使用这些方法？
六、板书设计
跟坏脾气说再见
情绪调节的方法和技巧
1.深呼吸
2.数数
3.找朋友聊天
4.做运动等
七、教学反思
本节课通过情境模拟等方式，让学生亲身体验情绪调节的过程，
使学生更加深入地理解情绪调节的方法和技巧。同时，教师还可以通
过其他方式，如小组讨论、个人反思等，让学生进一步思考情绪调节
的重要性和方法。在教学过程中，教师应该注重引导学生自主思考，
让学生在实践中掌握情绪调节的方法和技巧。
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