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大象版心理健康五年级《跟烦恼说再见》教案

一、教材分析

本节课是大象版心理健康五年级第二单元情绪调节的

第一课《跟烦恼说再见》，主要内容是教导学生如何正确地

面对烦恼，通过积极的态度和行动来调节自己的情绪，增强

自我调节能力。本节课的教材主要包括以下内容：烦恼的种

类、烦恼的影响、正确面对烦恼的方法。

二、教学目标

1.知道烦恼的种类和影响。

2.能够正确面对烦恼，通过积极的态度和行动来调节自

己的情绪。

3.增强自我调节能力，提高情绪管理水平。

三、教学重点和难点

1.教学重点：让学生了解烦恼的种类和影响，掌握正确

面对烦恼的方法。

2.教学难点：如何让学生理解并掌握正确面对烦恼的方

法，如何提高学生的情绪管理水平。

四、学情分析

本节课是五年级的情绪调节课程，学生的情商和情绪管

理能力还比较薄弱，需要通过讲解、实例分析和互动训练等

多种方式来帮助学生掌握正确面对烦恼的方法，增强自我调

节能力，提高情绪管理水平。

五、教学过程

第一环节：导入环节

1.教师引导学生回忆最近一次遇到的烦恼，让学生谈谈

自己的感受，引导学生认识到烦恼的普遍性和影响。例如，

教师可以问学生：“最近你们有没有遇到过令你们烦恼的事

情？你们当时感觉怎么样？”

2.教师可以通过展示图片或者讲述实例的方式，让学生

了解烦恼的种类和影响。例如，教师可以说：“有些同学可

能会因为考试不理想而感到烦恼，这种烦恼会影响我们的心

情，甚至影响我们的学习和生活。”

第二环节：学习环节

1.教师通过图片和实例讲解烦恼的种类和影响，让学生

了解烦恼的表现形式和对身心健康的影响。例如，教师可以

说：“有些同学可能会因为家庭变故、人际关系等问题而感

到烦恼，这种烦恼会导致我们情绪低落、注意力不集中、学

习效率低下等问题。”

2.教师讲解正确面对烦恼的方法，包括积极思考、寻求

帮助、放松自己等方法，并通过实例分析和互动训练等方式

让学生掌握正确面对烦恼的方法。

（1）积极思考：教师可以通过讲述实例的方式，让学

生了解积极思考的重要性。例如，教师可以说：“如果我们

遇到了一些烦恼，我们可以尝试从积极的角度去看待问题，

想一些解决问题的办法，这样我们就能够更好地解决问题。”

（2）寻求帮助：教师可以通过角色扮演的方式，让学

生体验寻求帮助的过程。例如，教师可以让学生分为两组，

一组扮演烦恼的人，另一组扮演帮助者，让学生在实践中学

习如何寻求帮助。

（3）放松自己：教师可以通过音乐、冥想等方式，让

学生学习放松自己的方法。例如，教师可以播放柔和的音乐，

让学生闭上眼睛，深呼吸，感受身体的放松。

3.通过小组讨论和展示的方式，让学生分享自己的经验

和方法，加深对正确面对烦恼的方法的理解和掌握。例如，

教师可以让学生分组讨论，分享自己遇到烦恼时的经验和方

法，然后让每个小组展示自己的讨论结果，让学生学习和借

鉴彼此的经验和方法。

第三环节：拓展环节

1.教师可以通过游戏等活动形式，让学生在轻松愉悦的

氛围中巩固所学知识，提高情绪管理水平。例如，教师可以

设计情境游戏，让学生在游戏中学习如何正确面对烦恼。

2.教师可以通过课外阅读、影视欣赏等方式，让学生在

课外延伸所学知识，提高情绪管理水平。

第四环节：总结环节

教师让学生总结本节课所学内容，强化对正确面对烦恼

的方法的理解和掌握。例如，教师可以让学生回答以下问题：

“你们学到了哪些正确面对烦恼的方法？你们觉得这些方

法对你们的情绪管理有什么帮助？”

六、板书设计

主题：跟烦恼说再见

内容：

1.烦恼的种类

2.烦恼的影响

3.正确面对烦恼的方法

1）积极思考

2）寻求帮助

3）放松自己

七、教学反思

本节课通过多种方式让学生了解烦恼的种类和影响，掌

握正确面对烦恼的方法，增强自我调节能力，提高情绪管理

水平。在教学实践中，教师可以根据学生的实际情况，适当

调整教学方法和教学内容，让学生更好地掌握所学知识。同

时，教师还需要在后续的教学中加强训练和巩固，提高学生

的情商和情绪管理