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人教版八年级体育与健康教学教学设计-2.中长跑-

主备人

备课成员

课程基本信息

1.课程名称：中长跑教学

2.教学年级和班级：八年级一班

3.授课时间：2022年10月15日

4.教学时数：45分钟

核心素养目标

1.运动能力：通过中长跑的学习，提高学生的运动能力，使其能够熟练掌握中长跑的技术要领，提高跑步效率。

2.健康行为：培养学生积极参与体育活动的习惯，增强其身体素质，提高健康水平。

3.体育品德：培养学生团队合作精神，使其能够在比赛中遵守规则，尊重对手，勇于拼搏，不怕困难。

重点难点及解决办法

重点：

1.中长跑技术的掌握

2.跑步节奏的调整

3.耐力的提升

难点：

1.中长跑技术要领的理解与应用

2.跑步节奏的自我调整能力

3.耐力训练的坚持与效果

解决办法：

1.通过示范、分组练习等方式，让学生多次实践，体会中长跑的技术要领。

2.在跑步练习中，引导学生注意自身节奏，通过配速训练，提高节奏调整能力。

3.设计耐力训练计划，注重训练的科学性和持续性，鼓励学生在训练中不断挑战自我，提高耐力。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》八年级教材，以便于学生跟随教学进度进行学习和复习。

2.辅助材料：准备中长跑技术要领的图片、图表，以及相关的视频资源，以便于学生直观地了解和掌握技术要领。

3.实验器材：准备计时器、测距仪等器材，以便于进行跑步时间和距离的测量。

4.教室布置：将教室分为讲解区、演示区、练习区三个部分。讲解区用于教师讲解和示范，演示区用于学生观看和模仿，练习区用于学生实际操作和练习。

5.场地布置：在操场或者体育馆内设置中长跑的赛道，并根据实际情况设置起点、终点、折返点等。

6.安全措施：确保教学环境的安全，如在跑道上设置安全警示标志，准备急救箱等。

7.教学工具：准备教学PPT、笔记本电脑、投影仪等设备，以便于进行多媒体教学。

8.分组安排：将学生分为若干小组，每组选出一个组长，以便于进行小组讨论和协作练习。

教学流程

一、导入新课（用时5分钟）

同学们，今天我们将要学习的是《中长跑技巧与训练》这一章节。在开始之前，我想先问大家一个问题：“你们在体育课上是否曾经感到过跑步时的疲惫，并且想要提高自己的跑步能力？”这个问题与我们将要学习的内容密切相关。通过这个问题，我希望能够引起大家的兴趣和好奇心，让我们一同探索中长跑的奥秘。

二、新课讲授（用时10分钟）

1.理论介绍：首先，我们要了解中长跑的基本概念。中长跑是一种耐力性跑步项目，它能够有效提高我们的心肺功能和耐力。

2.技术分析：接下来，我们来看中长跑的技术要领。我将通过示范和图解来讲解起跑、途中跑和冲刺的技术要点。

3.重点难点解析：在讲授过程中，我会特别强调中长跑技术的掌握和跑步节奏的调整这两个重点。对于耐力提升这个难点，我会通过举例和比较来帮助大家理解。

三、实践活动（用时10分钟）

1.分组讨论：学生们将分成若干小组，每组讨论一个与中长跑技巧相关的实际问题。

2.技能练习：为了加深理解，我们将进行中长跑技术的练习。这个练习将演示中长跑的基本技术。

3.成果展示：每个小组将向全班展示他们的讨论成果和技能练习的结果。

四、学生小组讨论（用时10分钟）

1.讨论主题：学生将围绕“如何通过中长跑提高耐力和跑步效率”这一主题展开讨论。他们将被鼓励提出自己的观点和想法，并与其他小组成员进行交流。

2.引导与启发：在讨论过程中，我将作为一个引导者，帮助学生发现问题、分析问题并解决问题。我会提出一些开放性的问题来启发他们的思考。

3.成果分享：每个小组将选择一名代表来分享他们的讨论成果。这些成果将被记录在黑板上或投影仪上，以便全班都能看到。

五、总结回顾（用时5分钟）

今天的学习，我们了解了中长跑的基本概念、技术要领和训练方法。同时，我们也通过实践活动和小组讨论加深了对中长跑的理解。我希望大家能够掌握这些知识点，并在体育训练中灵活运用。最后，如果有任何疑问或不明白的地方，请随时向我提问。

知识点梳理

1.中长跑的基本概念：中长跑是一种耐力性跑步项目，通常距离在800米到1000米之间。它能够有效提高我们的心肺功能和耐力。

2.中长跑技术要领：起跑时要快速起步，途中要保持稳定的节奏，冲刺时要全力以赴。具体包括起跑姿势、步频、步幅、呼吸等方面。

3.跑步节奏的调整：跑步节奏是指跑步时脚步的频率和步幅。调整跑步节奏可以帮助我们保持稳定的速度，提高跑步效率。

4.耐力的提升：耐力是指身体在长时间运动中抵抗疲劳的能力。通过系统的耐力训练，可以提高我们的耐力水平。

5.中长跑训练方法：