高二上学期体育与健康人教版全一册 双人瑜伽 教案.docxVIP

高二上学期体育与健康人教版全一册 双人瑜伽 教案.docx

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高二上学期体育与健康人教版全一册双人瑜伽教案

学校

授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

设计思路

本节课以高二上学期体育与健康人教版全一册教材为基础,围绕双人瑜伽的教学内容展开。设计思路遵循实用性、趣味性与科学性相结合的原则,注重培养学生的合作意识、提高身心素质。课程内容紧密联系课本,以双人瑜伽的基本动作和技巧为主,结合实践练习,使学生能够在实践中掌握动作要领,增强身体柔韧性和协调性,达到锻炼身体、放松心情的目的。同时,注重培养学生的团队协作精神,提高课堂氛围。

核心素养目标分析

本节课旨在通过双人瑜伽的教学,培养学生的健康行为与生活方式、运动能力、体育品德三大核心素养。具体目标包括:培养学生良好的运动习惯,提高自我锻炼意识;发展学生的柔韧性、平衡性及团队协作能力;通过瑜伽练习,增强学生的身心调节能力,促进身心和谐发展;同时,培养学生遵守规则、尊重他人、勇于挑战的精神品质。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识:

学生在之前的体育课程中已经接触过基本的瑜伽动作和呼吸技巧,具备一定的身体柔韧性和基本运动能力。他们了解瑜伽的基本理念,如身心合一、呼吸与动作的配合等。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格:

学生对瑜伽表现出较高的兴趣,尤其是双人瑜伽的新颖性和互动性,能够激发他们的学习热情。学生在运动能力上存在差异,但普遍具备一定的模仿和创新能力。他们倾向于通过实践和互动来学习,喜欢在轻松愉快的氛围中掌握技能。

3.学生可能遇到的困难和挑战:

学生在双人瑜伽学习中可能会遇到动作协调性不足、身体柔韧性差、配合不默契等问题。此外,由于瑜伽动作的精确性要求较高,学生可能在初期学习中感到一定的挫败感。同时,部分学生可能因为害羞或自信心不足,不敢在同学面前展示自己的动作。

教学资源准备

1.教材:人教版《体育与健康》高二上册,确保每位学生人手一册。

2.辅助材料:收集双人瑜伽动作示范视频,准备相关动作的图片和分解步骤图。

3.实验器材:无需特殊实验器材。

4.教室布置:将教室划分为多个瑜伽练习区域,每个区域配备瑜伽垫,确保学生有足够的空间进行练习。

教学过程

1.导入(约5分钟)

-激发兴趣:通过播放一段双人瑜伽表演视频,引发学生对瑜伽运动的兴趣和好奇心。

-回顾旧知:简要回顾学生在之前课程中学到的瑜伽基本动作和呼吸技巧,为学习双人瑜伽打下基础。

2.新课呈现(约40分钟)

-讲解新知:详细介绍双人瑜伽的概念、重要性以及基本的动作要领,强调合作与协调的重要性。

-双人瑜伽的概念与作用

-基本动作要领:如站立、坐立、卧位双人瑜伽动作

-配合呼吸与动作的协调

-举例说明:以常见的双人瑜伽动作为例,展示正确的动作示范,让学生理解双人瑜伽的动作要求和技巧。

-动作示例:双人树式、双人战士式、双人船式等

-互动探究:将学生分成小组,每组两人,进行双人瑜伽动作的实践练习,引导学生相互观察、讨论,发现和解决问题。

3.巩固练习(约30分钟)

-学生活动:

-学生在瑜伽垫上按照小组进行双人瑜伽动作的练习,尝试不同的动作组合,提高配合度和技巧。

-学生轮流担任“教练”,指导对方完成动作,增强彼此间的沟通与协作。

-教师指导:

-教师巡回指导,观察学生的练习情况,针对动作不标准、配合不默契等问题给予个别指导。

-教师总结学生在练习中出现的共性问题,集中讲解和示范,帮助学生纠正错误。

-练习结束,教师组织学生进行简短的放松活动,如深呼吸、冥想等,让学生身心得到舒缓。

4.总结与反思(约5分钟)

-学生分享练习中的心得体会,交流合作与协调的重要性。

-教师总结本节课的学习内容,强调双人瑜伽对身心健康的益处,鼓励学生在日常生活中坚持练习。

拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料:

-《双人瑜伽入门与实践》

-《瑜伽与身心健康》

-《瑜伽动作解析》

-《瑜伽练习中的呼吸技巧》

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究:

-观看双人瑜伽教学视频,学习更多的双人瑜伽动作和练习方法。

-阅读相关的瑜伽书籍,深入了解瑜伽的历史、文化以及瑜伽对身心健康的益处。

-尝试编写一份简单的双人瑜伽教案,设计一节双人瑜伽课程,包括热身、基本动作、结束放松等环节。

-与同学组成学习小组,定期进行双人瑜伽练习,互相交流心得,共同提高。

-探究瑜伽中的呼吸技巧如何帮助提高练习效果,记录自己的练习体验和感受。

-研究瑜伽动作对身心的影响,例如对压力缓解、情绪调节、身体柔韧性等方面的作用。

-观察和分析双人瑜伽练习中的配合与沟通,探讨如何通过瑜伽增进人际关系和团队合作能力。

-学习瑜伽的哲学基础,了解瑜伽的八支道,包括道德戒律、精神约束、体位法、呼吸控制、感官控制、集中精神、冥想和超意识

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