短距离折返跑 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

短距离折返跑说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

主备人

备课成员

设计意图

本节课以人教版必修第一册《体育与健康》中“短距离折返跑”章节为基础，结合高一年级学生的身体素质和心理特点，旨在通过系统训练，提高学生的速度、灵敏性和协调性，增强他们的团队合作意识。课程设置注重理论与实践相结合，让学生在掌握短距离折返跑技巧的同时，培养良好的运动习惯，为后续体育课程的学习打下坚实基础。

核心素养目标分析

本节课核心素养目标分析主要围绕运动能力、健康行为和体育品德三个维度。运动能力方面，培养学生掌握短距离折返跑的基本技巧，提高身体协调性和灵敏度。健康行为方面，教育学生形成正确的运动观念，注重运动安全，养成良好锻炼习惯。体育品德方面，通过团队协作练习，培养学生的团队精神、竞争意识和顽强拼搏的品质。

教学难点与重点

1.教学重点

本节课的核心内容是短距离折返跑的技术要领和训练方法。具体包括：

-短距离折返跑的基本姿势：教授学生正确的起跑、转身和冲刺姿势，例如起跑时身体前倾，重心前移，转身时快速且平稳，冲刺时保持身体正直。

-呼吸与步伐的协调：强调呼吸节奏与步伐的配合，例如在跑动过程中，每两步吸气一次，每两步呼气一次，保证氧气的充足供应。

-技术训练方法：通过设置不同难度的折返跑练习，如逐渐增加距离和速度，提高学生的适应能力。

2.教学难点

本节课的难点在于学生对于技术细节的掌握和身体协调性的提高。具体包括：

-转身技巧的掌握：学生在转身时容易出现动作迟缓、身体失衡等问题，需要反复练习快速且平稳的转身动作，例如通过设置障碍物练习快速转身。

-呼吸与步伐的同步：学生在运动过程中容易忽略呼吸与步伐的协调，导致缺氧和体力下降，需要通过专门的呼吸训练，如跑步时的呼吸节奏练习，来提高呼吸与步伐的同步性。

-运动习惯的养成：学生可能由于长时间的不良运动习惯，难以短时间内改正，需要教师耐心指导，例如通过分解动作，逐一纠正学生的错误姿势。

学具准备

多媒体

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学方法与策略

本节课采用多样化教学方法，确保学生有效掌握短距离折返跑技巧。1.讲授法，讲解短距离折返跑的技术要领，如起跑姿势、转身动作和冲刺技巧。2.演示法，教师示范标准动作，让学生直观感受技术细节。3.练习法，组织学生分组练习，通过反复实践提高动作熟练度。4.小组讨论，让学生互相交流心得，共同解决问题。5.游戏化学习，设计折返跑竞赛游戏，激发学生学习兴趣，增强团队合作。6.教学媒体使用，利用视频播放优秀运动员的折返跑片段，帮助学生形象理解动作要领。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

以轻松的热身活动开始，引导学生进行简单的跑步动作，如慢跑、高抬腿等，随后提出问题：“大家在跑步过程中，如何提高速度和灵活性？”通过这个问题引导学生思考，并自然过渡到本节课的主题——短距离折返跑。

2.讲授新知（20分钟）

首先，详细讲解短距离折返跑的技术要领，包括起跑姿势、转身动作和冲刺技巧。通过示范和视频播放，让学生直观理解每个动作的标准做法。接着，介绍呼吸与步伐的协调方法，强调呼吸节奏与步伐的配合。最后，分享一些提高短距离折返跑性能的训练方法。

3.巩固练习（10分钟）

将学生分成若干小组，每组轮流进行短距离折返跑练习。在练习过程中，教师巡回指导，纠正学生的动作错误，强调技术要领。同时，鼓励学生相互观察、讨论，共同进步。

4.课堂小结（5分钟）

教师总结本节课的主要内容，强调短距离折返跑的技术要点和训练方法。同时，鼓励学生分享自己在练习过程中的心得体会，以及如何在今后的锻炼中运用所学知识。

5.作业布置（5分钟）

布置课后作业：要求学生结合课堂所学，自行设计一份短距离折返跑训练计划，包括训练目标、训练内容、训练时间等。下周课堂上，教师将检查作业完成情况，并给予点评指导。

教学资源拓展

1.拓展资源

-短距离折返跑技术视频：收集国内外优秀运动员的短距离折返跑比赛和训练视频，让学生通过观察学习他们的动作技巧和训练方法。

-体育运动生理学资料：提供关于运动生理学的相关资料，帮助学生了解运动对心肺功能、肌肉力量和耐力的影响，以及如何通过科学训练提高运动表现。

-运动损伤预防指南：介绍运动损伤的预防措施，包括正确的热身和拉伸方法，以及运动过程中的安全注意事项。

-团队合作案例分析：收集体育竞技中的团队合作案例，如接力赛跑中的配合，让学生了解团队协作的重要性。

2.拓展建议

-观看技术视频后，组织学生进行讨论，分析视频中的运动员是如何运用技术要领提高运动表现的，以及他们如何处理转身和呼吸等关键环节。

-鼓励学生阅读体育运动生理学资料，