手脚冰凉是体寒！一杯暖身茶，一个动作，让你暖和一冬天​​.docx

手脚冰凉，俗称“体寒”，主要是阳气不足，无法温暖四肢末梢所致。尤其是女性，更常见。??一、深度解析：冰手冰脚的根源??

1.??阳虚寒盛（根本原因）??：身体的小太阳（阳气）能量不足，尤其是脾肾阳虚，无法将血液温暖并推送到手脚。

2.??肝气郁结（重要原因）??：气机不通，就像暖气管道堵塞，热水（温暖的血液）过不去，手脚也会冰凉。这种人往往外面冷，但心里烦躁。

??二、暖身攻略：由内而外热起来????1.食疗暖身（由内生热）??

???当归生姜羊肉汤??：

???材料??：羊肉（温补）、当归（补血活血）、生姜（散寒）。

???做法??：羊肉焯水，与当归、生姜片一同放入砂锅，慢炖1-2小时，至