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擒拿与格斗自序

什么是自卫擒拿法?顾名思义,就是在遇敌搏斗中,为防身自卫而采用的手段与方法。概括起来,就是用“抓、拧、压、扣、搬、拉、缠、锁”等八字手段去制约对方,使其身体主要部分成反关节状态,失去平衡和抵抗能力,进而击败对方,达到防身自卫的目的。擒拿是近战制敌和锻炼身体的有效功法之一,千百年来一直广泛流传,深受群众喜爱。

本书介绍的擒拿方法,属于单势拿法,是我把先师徐文忠的“七十二把擒拿法”具体运用到实战中去的成果,很有实用价值。与传统擒拿法相比,它具有招式简明、实战性强、易学易练、见势出招、粘手即拿、搭手制胜的特点,对健身、防身有很大好处。

要想学会本书所介绍的擒拿法,并且能够成功地运用,还必须同时兼练与提高下列一些技术素质：

1.强化手、腕、臂、腰、腿等部位的力量训练。

2.要学会懂劲,要善于借助对方的力量去抓拿化解。

3.要具有思维敏捷、运作迅速、果断、准确和随机应变的能力。

4.要掌握好捕捉时机,趁其不备或借助彼劲,顺势擒拿对方。

5.要掌握招式上的劲力和技巧。

与本擒拿法相应的还有反拿法(又称解拿法)。