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2025年健康管理师压力管理中的积极心理学应用专题试卷及解析1

2025年健康管理师压力管理中的积极心理学应用专题试卷

及解析

2025年健康管理师压力管理中的积极心理学应用专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、在积极心理学视角下，以下哪项最符合“心流”体验的特征？

A、个体感到焦虑和紧张

B、个体完全沉浸在活动中，忘记时间流逝

C、个体感到无聊和乏味

D、个体被动接受外部刺激

【答案】B

【解析】正确答案是B。心流（Flow）是由心理学家米哈里·契克森米哈赖提出的概念，

指个体完全沉浸在某种活动中，忘记时间流逝、自我意识消失的体验。A选项描述的是

焦虑状态，C选项是无聊状态，D选项是被动状态，均不符合心流的特征。知识点：心

流理论的核心特征。易错点：将心流与一般的专注或放松混淆。

2、以下哪项是“习得性乐观”的核心要素？

A、回避负面情绪

B、通过认知重构改变对事件的解释风格

C、完全忽视生活中的困难

D、依赖外部奖励

【答案】B

【解析】正确答案是B。习得性乐观由马丁·塞利格曼提出，强调通过改变对事件的解

释风格（如将失败归因于暂时、特定、外部因素）来培养乐观心态。A选项回避情绪不

符合积极心理学理念，C选项忽视困难不现实，D选项依赖外部奖励与内在动机相悖。

知识点：习得性乐观的认知行为技术。易错点：将乐观等同于盲目乐观或逃避现实。

3、在压力管理中，“感恩练习”的主要作用机制是？

A、直接消除压力源

B、通过积极情绪拓宽认知范围

C、降低生理唤醒水平

D、增强竞争意识

【答案】B

【解析】正确答案是B。感恩练习通过激发积极情绪（如感激、满足），进而拓宽个体的

认知范围，增强应对压力的资源。A选项错误，感恩不直接消除压力源；C选项是放松

技术的作用；D选项与感恩的内在关注点相悖。知识点：积极情绪的“拓展建构”理论。

易错点：将感恩的间接作用误认为直接压力缓解。

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4、以下哪项最符合“希望理论”对希望的定义？

A、对未来的盲目期待

B、基于路径思维和动力思维的目标追求

C、依赖他人帮助实现目标

D、避免设定高难度目标

【答案】B

【解析】正确答案是B。希望理论由斯奈德提出，强调希望是目标、路径思维（找到方

法）和动力思维（保持动机）的结合。A选项缺乏理性基础，C选项忽视个体能动性，

D选项与希望理论鼓励挑战性目标的理念相悖。知识点：希望理论的三要素。易错点：

将希望与简单的乐观或愿望混淆。

5、在积极心理学干预中，“优势识别”对压力管理的意义在于？

A、避免暴露个人弱点

B、增强自我效能感和应对资源

C、减少人际冲突

D、提高工作效率

【答案】B

【解析】正确答案是B。优势识别通过帮助个体发现和运用自身优势，增强自我效能感

和心理资源，从而更有效地应对压力。A选项错误，优势识别不回避弱点；C、D选项

是可能的间接效果，但非核心意义。知识点：优势理论在压力管理中的应用。易错点：

将优势识别等同于忽视弱点。

6、以下哪项是“正念冥想”在压力管理中的核心作用？

A、抑制所有负面思维

B、培养对当下经验的非评判性觉察

C、快速进入睡眠状态

D、增强多任务处理能力

【答案】B

【解析】正确答案是B。正念冥想的核心是培养对当下经验的非评判性觉察，帮助个体

以更接纳的态度面对压力。A选项错误，正念不抑制思维而是观察思维；C、D选项是

可能的附加效果，但非核心作用。知识点：正念的定义与机制。易错点：将正念与放松

或注意力控制混淆。

7、在积极心理学中，“韧性”最准确的定义是？

A、完全不受压力影响

B、从逆境中恢复和成长的能力

C、避免所有风险因素

D、依赖社会支持系统

2025年健康管理师压力管理中的积极心理学应用专题试卷及解析3

【答案】B

【解析】正确答案是B。韧性指个体在逆境中恢复、适应甚至成长的能力，而非完全不受

压力影响。A选项不现实，C选项忽视风险存在的必然性，D选项是社会支持的作用，

但非韧性定义本身。知识点：韧性的动态发展性。易错点：将韧性等同于“刀枪不入”。

8、以下哪项是“自我同情”在