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2025年心理测试题及答案

请仔细阅读以下题目，根据最近两周内的实际情况，选择最符合自己状态的选项（A/B/C/D/E），其中：

A=完全不符合

B=比较不符合

C=不确定

D=比较符合

E=完全符合

第一部分：情绪稳定性评估（共10题）

1.看到社交媒体上他人分享的“高效生活”（如每日学习12小时、月瘦20斤、职场晋升）时，会产生“我做得不够好”的自我否定感。

ABCDE

2.因AI助手误判需求（如订错外卖、记错日程）导致计划被打乱时，会立刻感到烦躁，甚至出现心跳加速、手抖等生理反应。

ABCDE

3.即使没有重要任务，也会频繁检查手机（消息、日程、短视频），若超过30分钟未查看就会焦虑。

ABCDE

4.面对“弹性工作制”（可自由选择工作时间）时，反而因担心“效率不达标”而失眠或早醒。

ABCDE

5.听到“2025年全球气温再创新高”“AI将替代30%基础岗位”等新闻时，会持续数小时陷入“未来失控”的担忧中。

ABCDE

6.和朋友通过元宇宙虚拟形象见面时，明明互动正常，结束后却觉得“刚才的表现不够自然”，反复回想细节。

ABCDE

7.尝试“数字断联”（如关闭所有社交软件1天）时，会因“错过重要信息”的猜测而坐立不安，最终提前恢复使用。

ABCDE

8.收到工作/学习反馈（如AI生成的能力分析报告）时，若提到“需改进项”，会忽略“优势项”，只反复琢磨不足。

ABCDE

9.路上遇到陌生人不小心碰撞，即使对方道歉，仍会在接下来的几小时里反复回想“他是不是故意的”“我当时反应是不是太弱”。

ABCDE

10.因天气原因（如连续阴雨）或身体微恙（如轻微头痛），就觉得“今天什么都做不好”，进而放弃原定计划。

ABCDE

第二部分：社会支持感知度（共10题）

11.遇到困难（如项目失败、健康问题）时，第一反应是“不想给别人添麻烦”，选择自己硬扛。

ABCDE

12.加入的线上兴趣社群（如元宇宙绘画群、AI编程学习群）中，能记住3个以上成员的真实性格特点（如“XX总爱用幽默化解尴尬”）。

ABCDE（注：选A/B表示感知弱，D/E表示感知强）

13.家人/伴侣主动询问“今天过得怎么样”时，会觉得“他们只是习惯性关心，未必真的想听”，因此敷衍回答。

ABCDE

14.参加线下聚会（如朋友生日会）时，大部分时间在刷手机或观察他人互动，很少主动分享自己的近况。

ABCDE

15.当AI助手提示“您最近社交频率下降，是否需要推荐活动”时，会觉得“连机器都在提醒我，现实中的人却没察觉”。

ABCDE

16.向朋友倾诉压力后，对方给出建议（如“试试冥想”“调整工作节奏”），会认为“他根本没理解我的处境”。

ABCDE

17.看到同事/同学在元宇宙中组建“互助小组”（如共同备考、健身打卡），会觉得“我加入也未必被需要”。

ABCDE

18.父母通过视频通话分享日常（如“今天做了你爱吃的菜”“楼下花开了”），会感到温暖，并主动回应细节（如“那道菜我记得要放两勺糖”）。

ABCDE（注：选D/E表示感知强，A/B表示弱）

19.收到朋友寄来的实体小礼物（如手写信、定制徽章）时，会反复查看，并拍照发消息说“我很喜欢，谢谢你”。

ABCDE（注：选D/E表示感知强，A/B表示弱）

20.遇到紧急情况（如电脑故障无法提交文件）时，能立刻想到2个以上可以求助且肯定会帮忙的人。

ABCDE（注：选D/E表示感知强，A/B表示弱）

第三部分：压力应对模式（共10题）

21.面对截止日期临近的任务时，会先刷1小时短视频或打游戏，告诉自己“放松后效率更高”，但往往更焦虑。

ABCDE

22.因AI推荐失误（如健身计划导致肌肉拉伤）而受伤时，会责怪自己“没提前检查”，而不是分析AI的局限性。

ABCDE

23.工作/学习中遇到挫折（如方案被否、考试失利），会列出具体改进步骤（如“下周每天练习2小时数据分析”）并执行。

ABCDE（注：选D/E表示积极应对，A/B表示消极）

24.听到“同龄人平均收入/成就”数据时，会立刻比较自己，然后制定“3个月内必须达到XX目标”的激进计划。

ABCDE

25.身体出现疲劳信号（如持续头痛、失眠）时，会认为“休息是浪费时间”，选择喝咖啡或吃提神补剂继续硬撑。