10.1爱护身体课件-2025-2026学年统编版 道德与法治七年级 上册.pptxVIP

据媒体报道，北京、辽宁、山东、湖南、江西、浙江、江苏、广东等多地都出现了“中医夜市”，涵盖问诊、开方、针灸、推拿、养生、保健、膳食、文化推广等诸多活动，吸引了不少年轻人。在中医夜市上把把脉，扎扎针，买一个香囊，喝一杯茶饮，成了年轻人夜生活的新选择。“中医夜市”火爆出圈的背后是人们对于什么的关注？

10.1爱护身体第十课保持身心健康

教学目标1.道德修养：懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会，能够养成健康的生活方式。2.健全人格：了解爱护身体的基本知识，提高适应社会的能力，磨砺坚强意志。3.责任意识：认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，对自己的生命负责。教学重点：爱护身体的原因和做法。教学难点：养成健康的生活方式。核心素养目标：

导入新课思考：为什么人们现在更注重健身了？观看视频《全民健身新潮流》

自主学习请同学们认真阅读教材P74-76的内容，找出以下问题的答案并圈画好。（3分钟）1.为什么要保持身心健康?P74(为什么)2.为什么要爱护身体?P75(为什么)3.如何爱护身体?P75-764.我们应如何关注自己的身体状况?P75(怎么做)5.健康的生活方式?P766.我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？P76（怎么做）

（1）上述健康的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响?（2）结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。①我做到了合理饮食、适量的运动、规律的作息、不滥用药物等；②健康的生活方式让我拥有一个健康的身体，有更加充沛的精力投入到工作和生活之中。注意定期体检、不要熬夜、不暴饮暴食等等。生活观察

我们应当怎样关注自己的身体状况？要求（1）我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；（2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。（3）如有不适，应及时科学就医。

时间小聪的活动2:00~11：00睡觉11:00~12：00到小卖部买零食当做中午饭12：00~17:30和同学在奶茶店玩手机游戏18:00~19:00妈妈下班回家做饭给小聪吃19:00~20:00在妈妈的监督下做会儿作业21:00~22:00看电视、洗澡22:00~2:00玩游戏1、你认为小聪的生活方式正确吗？为什么？2、请你根据小聪出现的问题，给他一些建议？小聪的一天不正确，不健康的生活方式会影响我们的健康，我们关注自己的健康，就要改正那些不良的生活习惯。建议：按时作息，注意劳逸结合：锻炼身体注意饮食：提高自控能力，改正不良行为习惯；等。

世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。健康小知识

2.爱护身体，应当养成健康的生活方式如何爱护身体？/爱护身体应怎样做？1--3

小调查你每天都吃早餐吗？你觉得我们还有哪些不良生活习惯？你喜欢吃油炸食品吗？频率如何？肉多蔬少熬夜久坐不动

不吃早餐的危害易低血糖早餐不吃，很容易跟不上一天的运动消耗，出现头晕、乏力、精神不济等症状。胃部不适早起胃空，胃酸分泌多，长期分泌胃酸，会造成胃溃疡和胃部疾病，引起肠道不适。容易衰老早餐摄入营养不足，会让身体消耗蛋白质过度，导致皮肤干燥和贫血，加速衰老。影响智力不吃早餐会降低大脑功能，影响大脑发育，出现记忆力减退、容易疲劳的状态。导致糖尿病不吃早餐引起低血糖反应，午餐和晚餐导致血糖反弹性升高，波动较大影响胰岛素调节。易肥胖不吃早餐让机体的饿感增强，中午进食就会过多，长期如此脂肪堆积，导致发胖。

课堂笔记2.爱护身体如何做？（P75-76）①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保障，服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。

爱护身体，应当养成健康的生活方式。

多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。科学健身有方法0201030504方法与技能P76

减肥100斤的贾玲走出国门，在海外迎来了一波新热度。票房“热辣滚烫”的同时也带火了健身经济，《热辣滚烫》上映后，咨询拳击课程和报名参加“拳击体验课”的人数明显增加。运动健身作为一种健