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2025年健康管理师孕期失眠与焦虑干预专题试卷及解析1

2025年健康管理师孕期失眠与焦虑干预专题试卷及解析

2025年健康管理师孕期失眠与焦虑干预专题试卷及解析

第一部分：单项选择题（共10题，每题2分）

1、孕期失眠最常见的原因是什么？

A、胎儿活动频繁

B、激素水平变化

C、饮食不当

D、环境噪音

【答案】B

【解析】正确答案是B。孕期失眠的主要原因是激素水平变化，尤其是雌激素和孕激素

的波动会影响睡眠质量。A选项胎儿活动频繁虽然可能影响睡眠，但不是最常见的原

因；C选项饮食不当可能影响睡眠，但不是主要原因；D选项环境噪音是外部因素，但

不是孕期特有的原因。知识点：孕期生理变化对睡眠的影响。易错点：容易将外部因素

（如环境噪音）误认为主要原因。

2、孕期焦虑最常见的表现是什么？

A、食欲不振

B、情绪低落

C、过度担忧胎儿健康

D、频繁夜尿

【答案】C

【解析】正确答案是C。孕期焦虑最常见的表现是过度担忧胎儿健康，这是孕期特有的

心理状态。A选项食欲不振可能是焦虑的表现之一，但不是最典型的；B选项情绪低落

更常见于抑郁；D选项频繁夜尿是生理现象，与焦虑无直接关联。知识点：孕期焦虑的

临床表现。易错点：容易将焦虑与抑郁的表现混淆。

3、以下哪种非药物干预方法最适合缓解孕期失眠？

A、服用安眠药

B、睡前喝咖啡

C、温水泡脚

D、剧烈运动

【答案】C

【解析】正确答案是C。温水泡脚可以促进血液循环，放松身心，是安全的非药物干预

方法。A选项服用安眠药可能对胎儿有影响，需谨慎使用；B选项睡前喝咖啡会加重失

眠；D选项剧烈运动可能适得其反。知识点：孕期失眠的非药物干预。易错点：容易忽

视药物对胎儿的潜在风险。

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4、孕期焦虑的高危人群不包括以下哪类？

A、初产妇

B、有焦虑病史的女性

C、高龄产妇

D、饮食均衡的女性

【答案】D

【解析】正确答案是D。饮食均衡的女性通常不是孕期焦虑的高危人群。A、B、C选项

均为高危人群。知识点：孕期焦虑的高危因素。易错点：容易忽略饮食对心理状态的影

响。

5、以下哪种饮食建议有助于改善孕期失眠？

A、睡前大量饮水

B、晚餐过饱

C、睡前喝温牛奶

D、晚餐吃辛辣食物

【答案】C

【解析】正确答案是C。温牛奶富含色氨酸，有助于促进睡眠。A选项睡前大量饮水会导

致夜尿频繁；B选项晚餐过饱可能影响睡眠；D选项辛辣食物可能引起不适。知识点：

饮食与睡眠的关系。易错点：容易忽视饮食对睡眠的直接影响。

6、孕期焦虑的心理干预首选方法是？

A、药物治疗

B、认知行为疗法

C、物理治疗

D、手术治疗

【答案】B

【解析】正确答案是B。认知行为疗法是孕期焦虑的首选心理干预方法，安全有效。A选

项药物治疗需谨慎；C、D选项不适用于心理干预。知识点：孕期焦虑的心理干预方法。

易错点：容易过度依赖药物治疗。

7、以下哪种运动最适合孕妇缓解焦虑？

A、高强度间歇训练

B、瑜伽

C、举重

D、长跑

【答案】B

【解析】正确答案是B。瑜伽是一种温和的运动，适合孕妇缓解焦虑。A、C、D选项均

为高强度运动，不适合孕妇。知识点：孕期运动的选择。易错点：容易忽视运动强度的

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适宜性。

8、孕期失眠的潜在风险不包括？

A、妊娠期高血压

B、胎儿发育迟缓

C、产后抑郁

D、皮肤过敏

【答案】D

【解析】正确答案是D。皮肤过敏与孕期失眠无直接关联。A、B、C选项均为孕期失眠

的潜在风险。知识点：孕期失眠的健康风险。易错点：容易将无关症状误认为风险。

9、以下哪种放松技巧对缓解孕期焦虑最有效？

A、深呼吸

B、看电视

C、玩手机

D、吃零食

【答案】A

【解析】正确答案是A。深呼吸是一种简单有效的放松技巧，可以缓解焦虑。B、C、D

选项可能分散注意力，但效果不如深呼吸。知识点：放松技巧的应用。易错点：容易忽

视简单方法的有效性。

10、孕期焦虑的筛查工具通常不包括？

A、焦虑自评量表

B、抑郁自评量表

C、睡眠质量指数

D、血压测量

【答案】D

【解析】正确答案是D。血压测量是生理指