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青少年心理资本量表(YPCS)

指导语

本量表用于了解你近期的心理状态，请仔细阅读每一条描述，根据自身实际情况选择最符合的选项。答案无对错之分，请如实作答。每个题目有5个选项，从“1=完全不符合”到“5=完全符合”，请在对应数字上打“√”。

题目

请根据最近两周的情况，对以下描述进行评分：

1.当遇到数学难题时，我相信自己能通过反复思考找到解题方法。（1/2/3/4/5）

2.和同学发生矛盾后，我有信心主动沟通化解误会。（1/2/3/4/5）

3.即使老师布置的作业量很大，我也能合理安排时间完成。（1/2/3/4/5）

4.参加演讲比赛前，我相信自己的准备足够充分，能表现得很好。（1/2/3/4/5）

5.面对陌生的社交场合（如新班级聚会），我有信心主动结识新朋友。（1/2/3/4/5）

6.当学习中遇到从未接触过的新知识时，我相信自己能逐步理解并掌握。（1/2/3/4/5）

7.体育测试需要突破自己的最好成绩时，我相信通过练习可以做到。（1/2/3/4/5）

8.小组合作完成项目时，即使其他成员进度较慢，我也能带动大家一起推进。（1/2/3/4/5）

9.被老师当众批评后，我仍相信自己有能力改进并获得认可。（1/2/3/4/5）

10.尝试新的兴趣爱好（如绘画、乐器）时，我相信通过坚持能取得进步。（1/2/3/4/5）

11.即使这次考试没达到目标，我也能立刻想到接下来要重点复习的内容。（1/2/3/4/5）

12.想完成一个长期目标（如半年内提高英语成绩）时，我能拆解成每天的小任务。（1/2/3/4/5）

13.遇到困难（如比赛失利）时，我会告诉自己“这只是暂时的，还有其他机会”。（1/2/3/4/5）

14.如果某门课学起来特别吃力，我会主动找老师或同学寻求不同的学习方法。（1/2/3/4/5）

15.当原定计划被打乱（如周末要临时补课），我能快速调整并制定新的计划。（1/2/3/4/5）

16.想实现一个愿望（如参加夏令营）但需要攒钱时，我会列出具体的存钱步骤并坚持执行。（1/2/3/4/5）

17.即使现在成绩不理想，我也相信通过持续努力，未来能考上理想的高中/大学。（1/2/3/4/5）

18.遇到复杂的问题（如班级活动策划）时，我能从多个角度思考可能的解决方案。（1/2/3/4/5）

19.当一件事第一次尝试失败后（如学骑自行车摔倒），我会告诉自己“再试几次肯定能成功”。（1/2/3/4/5）

20.为了达成某个重要目标（如入选校队），即使需要牺牲娱乐时间，我也愿意坚持。（1/2/3/4/5）

21.考试前感到紧张时，我能通过深呼吸或听音乐快速调整情绪。（1/2/3/4/5）

22.被朋友误解后，虽然很难过，但我会主动解释而不是一直沉浸在负面情绪里。（1/2/3/4/5）

23.家里发生变故（如亲人住院）时，我能尽量保持正常的学习和生活节奏。（1/2/3/4/5）

24.连续几次尝试做某件事都失败（如实验课操作错误），我仍会总结经验继续尝试。（1/2/3/4/5）

25.面对突然增加的学习压力（如临近考试），我能找到适合自己的放松方式（如运动、写日记）。（1/2/3/4/5）

26.当周围人都不看好我做某件事（如参加科技比赛），我也不会轻易放弃。（1/2/3/4/5）

27.遇到突发挫折（如手机丢失）时，我会先冷静分析问题，而不是慌乱抱怨。（1/2/3/4/5）

28.因失误导致团队任务失败时，我会主动承担责任并和大家一起寻找补救方法。（1/2/3/4/5）

29.长期坚持做一件事（如每天背单词）遇到倦怠期时，我能找到新的动力（如设定小奖励）。（1/2/3/4/5）

30.面对他人的嘲笑（如身材、口音），我不会因此否定自己，而是专注于提升自己。（1/2/3/4/5）

31.我经常觉得“今天遇到的困难，未来回头看可能不算什么”。（1/2/3/4/5）

32.看到同学取得好成绩时，我会想“他能做到，我通过努力也能做到”。（1/2/3/4/5）

33.即使现在生活中有一些不顺利（如和父母吵架），我也相信未来会慢慢变好。（1/2/3/4/5）

34.遇到不好的事情（如错过重要活动）时，我会想“这可能是在提醒我下次要更细心”。（1/2/3/4/5）

35.看到社会上的负面新闻（如自然灾害），我仍相信人们有能力共同克服困难。（1/2/3/4/5）

36.当别人批评我时，我会更关注“他说的有没有道理”，而不是“他是不是针对我”。（1/2/3/4/5）

37.完成一件成功的事（如比赛获奖）时，我会认为这是