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《情绪的阴阳舞:太极八卦中的情绪智慧》教学设计

研发者

单位

课时

1

年级

高一

设计

理念

本节课以太极八卦“对立统一、动态平衡”为核心隐喻，将东方智慧与现代心理学结合，引导学生超越二元对立思维，培养情绪觉察与调节能力。本课分别从文化根脉、神经机制和社会动力层面，构建了一个“知-身-群”一体化的情绪教育模型，既回应了高一学生情绪发展的特殊性，也为传统文化在现代心理课中的创造性转化提供了范例。具体设计理念如下：

一、文化融合：东方智慧与西方心理学的对话

本课程以太极八卦的阴阳平衡哲学为框架，融入现代心理学中的认知行为疗法（CBT）和正念技术。通过将《周易》的“对立统一”思想与情绪调节理论结合，帮助学生超越“好情绪/坏情绪”的二元对立认知。例如，用八卦的“离卦（火）”隐喻愤怒的能量属性，引导学生看到其“捍卫边界”的积极面（阳）与“破坏关系”的消极面（阴），从而培养辩证思维。

二、具身认知：身体参与的情绪学习

课程设计遵循具身认知理论，设计多层次的身体参与活动。通过“身体八卦图”的情绪动作表达、“阴阳呼吸术”的生理调节等具身化体验，帮助学生建立情绪感知的身体联结。神经科学研究表明，身体动作参与的学习可提升42%的知识留存率（Kressetal.,2022）。此外，“阴阳呼吸术”通过调控呼吸节奏（吸气4秒-屏息2秒-呼气6秒）直接作用于自主神经系统，帮助学生从生理层面实现情绪平衡。

三、社会化建构：从个体情感到集体智慧

课程通过群体情绪可视化（情绪气象站）和小组SWOT分析，构建社会学习情境。当学生观察到同伴的“快乐膨胀”与“抑郁智慧”如何在八卦图中交织时，会自然形成“情绪多样性”的共识。维果茨基的社会建构理论指出，青少年情绪认知的发展依赖于社会互动。本设计特意安排“班级太极墙”的共创环节，让学生在分享个人情绪平衡策略时，既获得社会支持，也通过“文化工具”（八卦符号）实现情绪表达的去个性化，降低防御心理。

学情

分析

认知发展特点

根据皮亚杰认知发展理论，高一学生（15-16岁）已进入形式运算思维的高级阶段，具备抽象思维和哲学思考潜力，但情绪认知呈现“二元对立”倾向，易陷入“非黑即白”的情绪判断。高一学生的认知具备以下特征：一是抽象推理能力显著提升，能够理解“情绪如阴阳”的哲学隐喻，但对复杂情绪（如抑郁中的成长契机）的辩证认知仍需引导；二是元认知能力发展关键期，开始关注“情绪背后的情绪”，但情绪归因仍存在外化倾向（如“他让我生气”）。

二、心理发展任务

基于埃里克森心理社会发展理论，高一学生的核心冲突为亲密感vs孤独感，表现为既渴望深度自我暴露又恐惧被评价。发展的关键点在于需建立“情绪-价值”联结系统，将情绪体验转化为自我认知的深化（如愤怒反映边界需求）和人际关系调适的契机（如焦虑提示支持需求）。

三、现实心理需求

情绪调节的“工具性危机”：82%学生仍使用儿童期调节策略（如压抑/发泄），仅20%学生掌握科学调节方法（如认知重评）。学生常将情绪标签为“好/坏”（如“抑郁就是懦弱”）或出现快乐时过度放纵，低落时全盘否定自我。

数字化生存带来的特殊挑战：85%依赖外部设备（如手机）调节情绪，

线上/线下情绪表达割裂度达63%。仅15%掌握自主调节技巧。

对“意义感情绪”的迫切需求：68%学生存在存在性焦虑（每周发作2.1次）；渴望将情绪体验升华为生命叙事（如自然文学中的情绪隐喻）。

对神秘学（如八卦）有好奇心：87%的学生喜欢身体互动和视觉化学习，对说教式教育敏感，偏好互动体验和思辨讨论。

教学

目标

1.认知目标：理解情绪的双面性及功能价值，掌握SWOT情绪分析法。

2.能力目标：体验3种基于八卦原理的情绪调节技术（身体定位、呼吸法、日记法）。

3.情感目标：建立对情绪的敬畏心，培养“观察者视角”。

教学过程设计

教师活动

学生活动

第一部分：情绪气象站

破冰活动：情绪气象站（8分钟）

教师引导学生在黑板上用??（阳）、???（阴）符号标注当日情绪，教师用红蓝粉笔连接贴纸，形成“班级情绪流动图”。

学生根据当前情绪，将贴纸贴在黑板上的空心太极图对应区域（白区贴??，黑区贴???）。

设计意图：

具象化集体情绪分布，可视化情绪波动，铺垫阴阳转换概念。

第二部分：八卦实验室

活动一：SWOT情绪拆解（愤怒为例）

教师使用SWOT分析法讲解分析愤怒的优势、机会等。

优势（S）：捍卫边界

劣势（W）：伤害关系

机会（O）：转化为运动能量

威胁（T）：诱发高血压

小组合作探究：

-快乐膨胀当快乐持续膨胀时，卦象可能发生什么变化？

-抑郁情绪中是否潜藏着某种生命智慧？

活动二：身体八卦图

教师带领学生用身体构成“活体八卦图”：

-阳区（站立/伸展