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糖尿病运动处方指南总结2026

《ACSM运动测试与运动处方指南（第十一版）》对糖尿病的运动处方给出了具体的建议，内容涵盖了糖尿病患者规律运动的获益、运动前测试的特殊要求、运动处方、运动训练的注意事项、特殊注意事项五个方面，内容非常的详细。所以，本文内容很长。

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糖尿病是以胰岛素分泌缺陷或无法利用引起血糖浓度升高（高血糖）为特征的一组代谢性疾病。持续升高血糖水平使患者有不同程度的微血管疾病（如视网膜病变、肾病等）、大血管疾病（如冠心病、周围血管疾病等）和神经病变（周围神经和自主神经）风险。此外，与没有糖尿病的人相比糖尿病患者更有可能存在其他心血管疾病危险因素（如血脂异常、炎症标志物等）。

糖尿病患者中绝大多数是2型糖尿病，其次是1型糖尿病。

中心性肥胖和胰岛素抵抗通常会发展为糖尿病前期，主要表现为两点:①进食碳水化合物后血糖升高，称为葡萄糖耐量受损(IGT)；②空腹血糖升高，称为空腹血糖受损(IFG)。

糖尿病前期个体发展为糖尿病的风险很高，因为随着时间的推移，胰岛β细胞胰岛素的高分泌状态会减退而无法抑制血糖升高。

糖尿病管理的基本目标是通过饮食、运动控制血糖，在一些病例中还会使用胰岛素或抗糖尿病药物。强化血糖控制可降低任何类型糖尿病患者罹患并发症的风险。除血糖控制外，其他并发症(如肥胖、冠心病等)和心血管疾病危险因素(如高血压等)的管理也同样重要。这些因素的存在将影响运动测试