《高职体育与健康教程》教案 项目十七.docVIP

PAGE8

PAGE8

PAGE7

PAGE7

课题

项目十七普拉提运动

课时

2课时（90min）

教学目标

学习目标：

（1）了解普拉提的基本知识。

（2）掌握普拉提的基本技术。

素养目标：

（1）强化核心力量，矫正身形，提升身体控制能力。

（2）培养自身的专注力，养成沉稳、自律的身心状态。

教学重难点

教学重点：普拉提运的基本知识、基本技术

教学难点：普拉提的基本技术

教学方法

问答法、讨论法、讲授法

教学用具

电脑、投影仪、多媒体课件、教材

教学过程

主要教学内容及步骤

考勤

【教师】清点上课人数，记录好考勤

【学生】班干部报请假人员及原因

问题导入

【教师】播放课件中的视频并提出以下问题：

普拉提的核心训练特点有哪些，它和普通健身、瑜伽有哪些核心区别？

【学生】聆听、思考、举手回答

【教师】通过学生的回答引入要讲的知识

传授新知

【教师】通过多媒体讲解普拉提运动概述

普拉提是一项以创始人的姓氏命名的健身项目。作为一项全身协调性运动，普拉提强调对核心肌群的控制，并注重呼吸方法的正确性。

【教师】提出以下问题：

练习普拉提对我们的身体有哪些益处？

【学生】聆听、思考、讨论、回答

【教师】总结回答

【学生】聆听、记录、理解

【教师】通过多媒体讲解普拉提运动的基本技术

一、垫上普拉提

（一）提膝卷腹

（二）侧腰收缩

（三）站立扭转

（四）跪姿卷腹

二、器械普