浅谈跆拳道锻炼对大学生身心的积极作用.pdfVIP

2O11年 6月 郧阳师范高等专科学校学报 Jun．201i 第 31卷第3期 JournalofYunyangTeachersCollege Vo1．31NO．3 浅谈跆拳道锻炼对大学生身心的积极作用 王小卫 ，甘毅臻 (郧阳师范高等专科学校 体育系，湖北 丹江口 4427O0) [摘 要]跆拳道运动是一项既能强身健体又能防身 自卫的现代竞技体育运动，跆拳道运动技法简单易 练，练习时身体活动部位多，长期练习能提高大学生的身体素质．跆拳道运动具有深厚的文化底蕴和独特的教 学特点，高校开展大学生跆拳道课程，有利于培养大学生高尚品德、勇于创新、顽强拼搏的进取精神，对大学生 的身心健康起到极大的促进作用． [关键词]跆拳道 ；大学生；顽强；创新 ；情操 [doi]lO．3969／j．issn．1008～6072．20l1．O3．O31 [中图分类号]G806 [文献标识码]A [文章编号]1008--6072(2011)O3一OlO4一O3 12 的大学生明确表示从不参加任何课外体育活 1 前言 动．大学生身体素质逐年下降这 已成为众所周知 跆拳道起源于朝鲜半岛，是一项既能强身健 的事实，高校体育课考试不及格的人数也呈不断 体又能防身 自卫的传统搏击术 ，同时又是一项新 上升趋势 ，提高大学生的身体素质 已成为刻不容 兴的集娱乐、健身、竞技为一体的现代竞技体育运 缓亟待解决的问题． 动 ]2们．目前 已成为奥运会 比赛项 目之一．由于此 跆拳道练习需要活动全身的肌肉和关节，通 项运动具有发声杨威、崇 尚礼节、健身防身等特 过骨骼、关节和肌肉的联系来完成各种动作，它是 点，以搏击格斗为基础 ，以修心养性为核心，以磨 一 项较全面的体育运动．跆拳道练习要用到手掌、 练人的意志、增强人的精神气质 、培养练习者优秀 腿部、膝部 、脚部和肩部 ，通过踢腿 、单手攻击和 的礼仪道德为 目地 ，以浓厚的他乡文化特征及较 防御动作使上下肢的肌 肉更为强健，通过各种踢 高的实用性，在青年人，尤其是高校大学生中出现 腿动作锻炼腹部、腰部、腿部、臀部的肌肉，能强身 了习练跆拳道的热潮．我们从跆拳道深厚的文化 健体，炼就一个健硕体魄．此外，对塑造健康、优美 底蕴和独特的运动特点对大学生身心的影响作用 的体形也有很大的作用．跆拳道运动紧张激烈，对 进行了探讨． 抗性强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵活性及 肌肉的伸展性．练 习者在平时训练中要经常临场 2 对大学生身体素质的积极作用 应变战术 ，或是快速进攻，或是主动后撤再反击 ， 从 《湖北省大学生参加课外体育活动现状的 或是腾空劈腿 ，或是后踢接后旋踢[1]6，这可 以提 研究》中了解到 ，近九成 的大学生每次参加课外体 高人的速度 、灵敏 、反应 、和耐力 ，提高人体内脏器 育活动的时间不足 1个小时，超过五成的大学生 官的机能和人体神经系统的灵活性 ，增强人体的 每周只参加 1到2次体育活动．据 了解 ，此调查共 击打和抗击打能力．跆拳道练 习时关节活动幅度 包括湖北省 8所高校的 1239名学生．调查结果显 大而且每一次出击都会发声扬威、大声气合 ，这有 示，只有约 1O