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运动训练 浅谈啦啦操教学训练中的表象训练 口 刘明燕 蔡美燕 摘要：由于啦啦操动作复杂，队形变化较快，路线容易错误，对学习的效果产生不利的影响。针 对这一系列的情况笔者运用表 象训练法进行教学训练 ，对啦啦操成套动作完成的准确性和熟练性方 面，取得 了一定 的效果。 关键词：啦啦操 ；教学训练；表象训练法 表象训练法是表象训练也称想象训练 ，念动训练，表象 学生在大脑中形成明确 、生动的动作表象，这样更能加速运 演练等等，是指学习者有 目的的在头脑中反复想象完成动作 动技能的形成的过程。如啦啦操的四个八拍中，第二个八拍 的过程，从而起到训练的作用。啦啦操运动是在音乐的衬托 要变换队形，这时第一个八拍的最后一拍教师可以提前跑到 下，通过队员舞蹈动作的完美完成及高超的技能技巧展示， 要变成的队形的位置，提前给学生提示，使她们提前做好准 集中体现青春活力 ，健康向上的团队精神 ，并追求团队荣誉 备，更加加深了印象。 感的最高境界，它是追求人体健与美的运动项 目。运动心理 2、表象训练的重点在于生动的语言讲解。啦啦操运动 学认为 ，一般人能够通过表象训练掌握简单运动技能的 是舞蹈的基本动作加上一些力量性的徒手动作为基础。它表 80％，其余的20％则需通过教练的辅导来完善。所以说 ，学 现的力是力量 、力度 、弹力、耐力的综合。由于啦啦操队是 习啦啦操的首要环节，就是在头脑中建立正确的技术动作表 在节奏鲜明的音乐伴奏下，做着各式各样的轻盈的高难度的 象，在教学与训练过程中要求学生与运动员记忆大量的动 动作 ，它的成套动作活泼多变，讲究力度 ，小关节的动作 作，是教练员、运动员和体育运动心理学运用的最为普遍的 多，时间较长 ，因而在教学中只靠学生的分解模仿和死记硬 一 种心理技flt~JII练方法。它是在暗示语的指导下，在头脑中 背是难以做好的，往往较多出现学生动作不协调，与音乐脱 反复想像某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情 节，动作不准确，记不住等现象。根据人的心理活动规律将 绪控制能力的方法。将这种方法应用于啦啦操的教学实践 表象训练法应用于啦啦操教学与训练中，教师要注意讲解以 中，可有助于对动作的学习、掌握与巩固，对啦啦操的教学 精简为准则，注意内容的科学性 ，讲解的艺术性 、技巧性 、 与训练起到积极的促进作用． 语言表达的逻辑性及其生动形象。这可促进学生思维活动积 一 、 生动的讲解和正确的示范是表象训练的基础 极反应 ，更能使学生在头脑里产生清晰的运动表象。如果讲 1、先讲解后示范，讲解是使学生先明确 目的，有助学 解太长太多太罗嗦，反而使学生有模糊的感觉 ，抓不住关 生注意老师示范时看清动作的特点，形成正确的视觉表象。 键 ，势必达不到表象训练的目的。教师除了讲解要简明扼 分析示范时结合讲解，使学生初步建立动作表象，重点进行 要，还要尽量用生动形象的语言和比喻，将抽象的动作加以 示范时，使学生明确动作的重点所在，更突出教材的内容 ， 阐述，使学生把教材上的动作内容变成鲜明、正确的动作形 所谓障碍机制，就是要在一定程度上抬高学生学习、升 研究 J『1．首都体育学院学报，2002， (03)． 学 、毕业 、担任学生干部、入党、评优评先的门槛 ，提高要 [21沈立峰，吴金环，张陈文．影响大学生学习积极性的因素 求。 (1)严格纪律制度 ，加强各种规章制度的规范性 、法 的调查分析与对策 [J1．中国农业教育，2003， (02)． 纪性 ，对违纪学生按照相关规定严格处理； f22)设置学生 f3】广州体育学院教务处．现代教育理论学习资料．2004．11： “留级”制度 ，提高学生升学门槛：对于未能达到专业理论 6O一61．