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数学实践 对初中耐久跑 ¨潜力生”的有效教学研究 丰国富 (江苏省如皋初级中学，22e5oo) 笔者在多年教授本校耐久跑 “潜力” 3．同层比较。“潜力生”之间的水平层 耐久跑成绩的一个方面，在与学生接触的 社团 (由各班耐久跑成绩不理想的学生组 次有差距，可采取每人确定一个超越目标 初始阶段应走到学生中，快速了解学生， 成的社团)的实践中，总结了以下几点心 进行练习，如：5…1-515”的学生，以提 如果学生有困扰，应摸清问题的 结“”在何 得，以期与同行探讨。 高5秒为 目标，练习中紧盯 “目标”跟跑。也 处，才能尽早把学生思想上的 结“”解开， 可以全程原成绩在某个时间段之间的学生 才能让学生从思想上重视。必要时也可以 一 、 教学策略灵活多样 为单位组成一组，无形中构成了几个自然竞 与班主任交流沟通，掌握第一手 资“料”， 对初中耐久跑 “潜力生”教学方法的 跑组。 避免走弯路。 选择重在有区别性，即 “因材施教”。对不 4．信心提升。在练习时，可采用增加练 同的学生要选择不同的策略，才能收到理 习距离和时问的方法，来克服对长跑测试 二 、 技能教学不可或缺 想的教学效果。 的畏难心理，如，带学生进行3公里的越野 1．运动技能教学。跑的能力强与弱 1．结对帮扶。让耐久跑相对跑得较快 跑、12分钟的定时跑等。当站在1000米起点 并非与生俱来的，需要后天的学习与锻 的学生，每人选一名相对慢的结对帮扶，在 上，就有学生说：“3公里都跑下来了，1000 炼。而往往教师和学生对于耐久跑只关 800米、1000米计时跑中两人手拉手，同甘 米，小菜儿!加油”。 注成绩结果，却不重视技能学习过程。 苦共患难。要求两人的成绩要比帮扶对象 5．整合变换。为了调动学生耐久跑练习 在练习课中，要教会学生怎样呼吸才能 的原始成绩快l0秒以上。这样，跑得快的学 的激情，可在耐久跑中，整合一些学生喜欢 利于代谢；什么样的跑姿更节省体力； 生全程都会鼓励、督促身边队友一起不断 的运动项目或学生自创的活动项 目，如：运 如何分配体力才能提高成绩；什么是极 努力。甚至有的帮扶小组会出现拉着同伴 篮球 (足球)跑、跳短绳跑、连续跳长绳、 点 以及如何克服极点等。不重视技能 跑的现象，无形中把练习手段变成了牵引 运球上篮等。也可变换练习方式和路线， 教学，只看结果不要过程的练习是 “蛮 跑。通过这种方法，帮者和扶者的速度与 如：负重跑、滚轮胎跑、校园越野、利用篮 练”，是不可取的。 耐力均得到了提升和锻炼，人人累得 “不亦 球场边线跑等。 2．监测技能教学。在耐久跑的练习过 乐乎”，还增进了同学问的友情。 6．榜样激励。教师要善于捕捉能够 程中，一定要教会学生测心率，使学生对 2．分层减量。如：在1200米练习时， 激励学生进步的机会，适时利用骨干或榜 自己的练习进行评价。让学生了解运动心 在同一组 (15人一组为例)学生中，在完 样，可大大地激励学生，挖出自己潜在的 率与运动强度的关系、适宜的锻炼强度 、 成800米时，跑在前5名的学生可以停止练 能量。 晨起安静脉率与负荷的关系等。如，在耐 习；完成1000米时，剩下的10人中前5名停 7．氛围渲染。“潜力生”心理压力较 久跑练习中，教师安排一些测心率的活 止练习，最后剩下的5名同学要完成1200 大。体育教师要多创设 良好的教学情境， 动，不仅能教会学生常用而又简单的自我 米的练习。只有奋力奔跑才能获得减量 创造最佳的心理氛围。使他们的情感在各 锻炼评价法，又能分散学生对疲劳的记 200米或400米的奖励。学生跑的量少，可 种情境中得到体验，能力得到提升。如，创 忆，有利于恢复。在练习间歇期间，让学 强度提高了，他