论自我效能感在维护教师心理健康中作用.docVIP

论自我效能感在维护教师心理健康中的作用 　　摘要：教师的自我效能感对其心理健康的影响作用是非常明显的，自我效能感的高低决定了教师心理健康水平的高低。主要表现在教师自我效能感决定教师的应激焦虑水平、决定教师的自信心、防止教师职业的习得性无助感，形成教师心理健康的马太效应。教师可通过积极的心理暗示、对问题的合理归因与适当的情绪宣泄方法达到提升自我效能感的目的。 　　关键词：自我效能感；教师；心理健康 　　 　　一、教师自我效能感的内涵 　　 　　班杜拉于1986年在其著作《思想和行为的社会基础》中对自我效能感作了系统的论述，而他在1997年出版的专著《自我效能感：控制的运用》中系统地总结了自我效能感的理论和运用，进一步阐明了自我效能感在个体和团体潜能开发中的地位和作用，尤其在调节人们心理健康和成就行为等方面发挥的重要作用。班杜拉认为，所谓自我效能感是指人们对自己实现特定领域行为目标所需要能力的信心或信念，它是个人对其能力的一种自我知觉、一种自我图式，即相信自己拥有技能，使自己在特定的情境中能正确而有效的行动，自我效能感包括结果预期和效能预期两部分。所谓结果预期是指个体对某种行为可能导致什么样的结果的推测，而效能预期则指个体对自己实施某种行为的能力的主观判断。班杜拉与他的学生经过大量的研究发现“自我效能感的形成主要来自四种不同的途径：一是通过以往的成败经验；--是通过他人的示范效应；三是通过社会劝说，告诉人们他们具备获得成功的能力；四是通过情绪状况与生理唤起。”这四种不同的自我效能感信息常常是综合的对自我效能感的形成起作用。 　　教师自我效能感的研究，发端于20世纪70年代美国兰德公司的两项教育评价报告。这两项报告都指出：教师的自我效能感是学生学习成绩好坏的重要预测变量。这两份研究报告引起教育研究的极大关注，于是，人们开始探讨教师自我效能感的基本内涵与影响因素等问题，并得到了一些有价值的结论。所谓教师的自我效能感是指教师相信自己有能力对学生的学习产生积极影响的一种知觉和信念，它影响着教师对所从事职业的主动性和积极性，对教学工作的关注和投入程度以及在遇到困难时克服困难的坚持程度。Borg(2001)说明了定义教师自我效能感的四个共同特点：事实要素；自我效能感与行为之间的关系；有意识的对无意识的自我效能感与作为价值所承担义务的自我效能感。 　　在我国对教师效能感的研究开始于20世纪90年代之后，俞国良等人结合国外对自我效能感理论以及国外对教师自我效能感的研究，进行了教师教学效能感的研究。经过因素分析将教师教学效能感分为：一般教学效能感与个人教学效能感两个方面。吴国来等人认为：一般教学效能感是教师对于教与学的关系，对教育在学生发展中的作用等问题的一般看法与判断；而个人教学效能感是指教师对自己教学效果的认识与评价，即教师有能力教会学生的信念。 　　 　　二、教师自我效能感在维护其心理健康中的作用 　　 　　(一)自我效能感决定教师的应激焦虑水平 　　自我效能感决定个体的应激状态、焦虑和抑郁等负面情绪的反应。自我效能感强的人相信自己有能力对环境中存在的潜在的威胁进行有效的控制，并且有能力改变环境所带来的压力，所以当他们面对环境压力时能够采用解决问题、求助社会支持等积极的应对方式，从而降低其应激与焦虑的水平。而自我效能感低的人由于不相信自己拥有控制外界压力的能力与技能，常常会体验到强烈的应激反应与焦虑，而且经常会采用一些退避行为、防卫行为或进行不正当的归因，采用这些行为方式的结果则会明显限制主体主动性的发挥。随着现代社会的竞争加大。教师的压力相应的也越来越大，因而需要教师有较高的自我效能感来缓解教师的应激与焦虑。 　　 　　(二)自我效能感可提升教师的自信心 　　自信心是一个人对自身能力、自我发展的肯定。自信心的强弱对一个人的事业与生活以及心理品质都会有重要的影响。自信心强的人往往对自己的能力充满信心，相信自己现实的存在价值，相信自己是一个受人欢迎的人，自己拥有可以获得成功的优势，因而有自信心的人敢说敢于，所以也就增加了成功的几率，易于实现自己的愿望。而自信心弱的人则正好与自信心强的人相反，他们凡事都瞻前顾后、忧心忡忡、经常进行自我否定，因而不容易获得成功。对于教师来说，自我效能感的强弱直接影响其自信心的强弱，自我效能感越强的教师，自信心也就相应的越强，而自我效能感比较弱的教师往往自信心也相应较弱。 　　 　　(三)自我效能感可防止教师的习得性无助感 　　所谓习得性无助感就是当人或动物接连不断地受到挫折后，会感到自己对一切都无能为力，从而丧失信心的一种心理状态，简称无助感。作为教师如果长期处于较强的压力之下，就会产生习得性无助感。而防止教师这种习得性无助感比较好的方法就是提升教师的自我效能感。刘晓明研究得