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论“三人制”篮球比赛在高中学生中推广 　　【内容摘要】结合近年来我校“3 人制”篮球运动的开展情况，对“3 人制”与“5人制”篮球运动进行了实验对比，论证“3人制”篮球比赛在高中学生中的推广。结果发现“3人制”篮球运动易开展、乐参与，且愉悦身心、强身健体，深受广大高中学生的热爱和参与，适合在普通高中体育教学中推广。 　　【关键词】高中学生 篮球比赛 3人制 5人制 　　新课程背景下高中体育教育的目的应以提高学生兴趣、使学生在运动中获得乐趣，增进学生身心健康，养成良好的运动习惯，并通过高中阶段体育课的学习，能够较全面掌握1至2项体育运动技术为宗旨。针对高中学生对篮球运动的热爱，简单探讨“3 人制”篮球比赛在高中篮球教学中的推广，发现了在篮球课教学中实行“3人制”篮球比赛，不但可以使学生在激烈的对抗中展现自我、获得满足，而且可使“3人制”篮球比赛在普通高中学生中的普及和推广。许多学生选择篮球运动并不是为了当专业选手，大多数是为了锻炼身体和人际交往需要，还有许多人是出于对该项目的热爱。 　　半场“3人制”篮球比赛是指双方上场队员各3名，在篮球场的1/2场地内比赛，在规定时间内以得分多为胜的小群体篮球比赛。比赛形式具有篮球比赛的基本特征。因此，在普通高中体育课中推广，可以促进学生身体的健康发展和运动机能的形成。 　　一、研究对象与方法 　　1.研究对象 　　我校高二年级4个班爱好篮球运动的学生共60人，其中抽取1班、2班30人为实验组，对照组3班、4班30人。 　　2.研究方法 　　采用实验对比法、统计法、问卷调查法。 　　实验步骤如下： 　　（1）前半学期常规教学。 　　（2）后半学期分为“5人制”（对照组）和“3人制”（实验组）的比赛规则。 　　（3）一堂课45min分两部分进行，在前20分钟实行相同的常规以及技、战术教学，后25min实行赛制。 　　（4）实行“5人制”比赛规则的学生，每5人为1组。实行“3人制”比赛规则的学生，每3人为1组。 　　（5）“5人制”和“3人制”分组均以学生篮球技术掌握程度进行平均分配。基本符合学生的心愿。 　　（6）“5人制”和“3人制”比赛组每??比赛分上、下半时，每半时5min，中场休息2min，上下半时可各暂停一次，暂停时间为30s。 　　（7）采用单循环比赛制，赢1场得2分，输1场得1分，最后按得分多少排列名次。 　　二、结果与分析 　　1.“3人制”比“5人制”比赛更易提高学生兴趣（表1） 　　表1：比赛结果后的兴趣调查对比（%） 　　“5人制”与“3人制”的比赛均进行单循环比赛，从表1问卷的兴趣比例来看，进行“3人制”比赛的学生，比赛结束后对技、战术掌握程度的自信心明显提高。高中生大多都未经专业训练。其身体素质和基本技能较差。比赛起来，常常是一切为了球，球到哪里，人到哪里，个个围着篮球哄抢，场上的人数多，接触球的机会减少，全场跑几个来回，没摸着球，很容易失去兴趣。半场“3人制”篮球赛，由于参赛人数少，场地面积小，进攻配合只有在二三人之间简单进行，防守一般以人盯人为主，参赛人员只要基本掌握投篮、传球、运球和防守队员自己应所处的位置就可以上场比赛，而且初次比赛的学生不需要要有位置意识，只要积极拼抢，个人所学技术利用率高，这样不但提高了技术能力，而且培养了兴趣。 　　“兴趣”是指人们对事物特殊的认识倾向，当学生掌握了“3人制”比赛的技、战术水平后，就会把注意力经常集中和趋向于它，同时对“3人制”比赛产生一定的情感和效应。经常参加“3人制”比赛和锻炼的学生，对规则的理解更加透彻，在这种情况下，学生参与活动的欲望加强，并且会争取条件来满足自己这方面的兴趣。 　　2.“3人制”比“5人制”比赛更易使学生掌握技术（表2） 　　表2：期末两组教学技术考核成绩对比（个） 　　学生在期末的技术考核中，1min全场传切上篮“5人制”与“3人制”在命中率上无显著性差异；在1min三点移动定点投篮考核中，“5人制”与“3人制”有显著性差异。 　　在高中喜欢篮球运动的学生，大多数在初中阶段学过篮球技术，但参加过校级、班级比赛的同学为数不多。篮球是一项有身体接触的集体性项目，它技术动作的合理运用，是根据场上情况的变化、学生技术掌握程度所决定的。“3人制”比赛省去了“5人制”比赛的部分技、战术，个人技术的应用能力和二三人之间的配合能力得到提高。 　　3.“3人制”比“5人制”比赛更适宜作为锻炼手段（表3） 　　表3：运动强度对比（次/min） 　　从表3可以看出，“3人制”与“5 人制”比赛，运动强度有明显性差异。半场“3人制”篮球赛的运动强度适合学生的生理特点，运动强度是单位时间的运动量。而运动量是反映学生锻炼效果的关键，采用按心率确定运动强度的方法较简便易行。18岁左右的高中生中等强度心率分别为132次/mi