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武汉科技大学女子篮球队探究 　　【摘要】因大学篮球专业教练信息量、知识量、教学水平对老师提出篮球技、战术水平要求越来越高。为搞好武汉科技大学女子篮球队的专职教练工作,上好每一堂训练课,备好每一篇教案,针对每个女子队员的特点,从严、从难、从实战出发、大运动量训练的原则。在女子篮球的训练与比赛过程中,应注重借鉴、观摩、学习、模仿世界先进的篮球技、战术打法,结合自己在教学训练中对女子篮球技、战术方面的探究取得了一定的成果,共同志们借鉴。 　　【关键词】篮球训练 技术 战术 临场发挥 篮球意识 　　 　　1、篮球的教法与首要任务 　　武汉科技大学女子篮球队员正处在生WCUBA,和大超比赛的兴盛时期,队员的骨骼发育基本完成,神经系统趋于平衡,骨骼的无机物相对增加,有机物相对减少,骨骼的骨骺板正在处于封闭状态,因此女子队员的协调性、灵敏性素质较好,可塑性强。但也要考虑女子的生理特征来制定科学的训练计划,逐步提高训练水平。主要体现在几个方面:学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术;加强身体训练。大学女子篮球队员喜欢内容新颖,生动活泼的训练方法,对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕。偷懒的情况频频出现。因此,在训练中要根据女孩子的年龄特点,采用生动、直观的训练方法。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点,解决主要矛盾,进行反复练习。多表扬、多鼓励,及时纠正多余、错误的技术动作,激发她们的训练积极性,发挥她们的主观能动性,达到事半功倍的训练效果。 　　2、基本技术探究 　　武汉科技大学女子篮球队队员都是通过体育特长生招进来的,基本技术、基本素质都有省队的水准。身高较为理想,跑的能力比较强。因为她们都是特招生,身体条件、身高体重、技战术能力都较为理想。对于基本的运球、传球、投篮都非常流畅。因此在比赛与训练中加强队员之间的技战术的磨合,使之达到配合默契,在比赛中才能达到事半功倍之效果。比赛中为达到一定攻防目的而采用的专门动作方法的总称,是篮球比赛中常见的动作范型和组合变化形式的总和,是进行篮球活动和参加篮球比赛的基础。以手脚运动为基础,以控制球和支配球为主要争夺手段,以一对一为基本攻守对抗形式,以投篮得分为最终目的的攻守对抗性技术系统。技术范型是篮球比赛中最为常见的基本及时方法和技术运用的组合形式,是篮球技术的最基本存在形态。变式指与技术范型目的相一致的、技术组合在实战运用中某些可能变化的形式,是运动员实战中随机发挥、创造运用的形式。 　　3、运球 传球 接球\训练` 　　运球在比赛中是非常重要的技术环节,在快速推进的进攻,带球摆脱防守,上篮得分等等。可以说,一个队如果在比赛中不会带球,控制球,那么这支球队肯定会输球。正式由于运球时篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学,我发现女孩子由于臂力较弱,容易错误的使用手腕用力,而没有用小臂按拍球,运球时喜欢眼睛看球,球感差,因而在训练中我安排了大量的运球练习,包括体侧运球、运球即起即停、体前换手变向运球、“之原地传接球练习，包抱双手胸前传接球，单手胸前传接球，单手体侧传接球，反弹球。行进间传接球，包抱行进间短传配合练习，行进间长传配合练习。涉及规则：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。 　　字型以及“8”字型运球,这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。把运球传接球运用到比赛中去,例如对队员的运球时间进行比赛,最慢的队员罚做俯卧撑或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性,又可以在练习中逐步提高球性,达到训练的目的。 　　传、接球和运球一样,是篮球竞赛中运动最多的技术,它是进攻队员在场上相互和组织进攻的纽带。是实现战术配合的具体手段,是比赛中运动最的基本技术。传、接球的好坏直接影响进攻战术配合质量。在女子篮球队的训练中显得尤为重要,且传球的速度比运球的速度快，有助于大快攻。因此我十分重视传、接球的训练。在训练中我要求队员在传、接球时要避免丢球,重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习,主要是行进间的传、接球上篮,还有原地的双人双球练习。最容易出现的错误是:全手掌接触球,手心没有空出,手指僵硬,两拇指距离过大或过小,造成接不到球或是球打到自己身上,为以后的比赛埋下隐患。因此在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上,从原地传、接球开始,再进行移动传、接球的练习。是传球、接球与脚步动作结合起来,不断提高对抗强度,提高传、接球的运用能力。 　　4、强化训练体能,增加超量恢复 　　武汉科技大学女子篮球队员和其他学校相比,我校学生体质较强,在训练与比赛中能够很好的完成各项任务。因篮球比赛过程中是一项身体对抗性极强、运动强度