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体育教学如何实施必要心理健康教育 摘要：人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于 健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至患病。因此, 要使学生在校期间，通过实施必要的心理健康教育，及时发 现问题解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保 障学生全面地健康地发展。 一、 大学生心理健康的现状 我国大学生中的大多数都属心理健康者，但也有约20% 的大学生存在不同程度的心理健康问题。据某市的统计，在 该市5万名大学生中，约有16%以上的学生分别患有恐怖症、 焦虑症、多疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险等。《人民 日报》报道过某市《大学生心理卫生问题和对策研究》的结 果，在2961名大学生中，16.79%的存在着严重的心理健康 问题，而且随着年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。 从对我院一、二年级4000名学生进行的心理健康调查结果 来看，18%有心理障碍，69.8%有心理问题。 目前，心理健康不良已成为大学生辍学的主要原因。据 某市16所大学的调查，因心理疾病休学、退学人数分别占 因病休学、退学人数的37.9%和64. 4%o因此，在对学生 进行身体锻炼的同时，还应特别注重学生心理健康教育。 二、 让大学生对心理健康标准有一理性认识 在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的 标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一个正确的认 识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国大学生 的实际情况，心理健康的标准主要表现在： 2. 1正常的认识能力 正常的认识能力如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好 的思考力，以及既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意 力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以, 正常与否可参考其学习方法和学习效果如何。但是，不能认 为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这同经验和基础 知识有关。 2. 2稳定的情绪 就情绪的整体而言心情愉快，情绪稳定，反应适度心理 健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优 势，身心处于积极向上的、充满希望的乐观状态。如果经常 笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能 自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样, 情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。 2. 3优良的意志品质 一个心理健康的大学生，应有明确合理的学习和生活目 的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动，其行为表现出果 断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的 程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法, 勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做 得到。 2. 4良好的人际关系 良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志，也 是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与 同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的 知心朋友，客观地评价他人和自己，喜人之喜，忧人之忧。 取人之长，补己之短。 2. 5健全的人格 健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。所谓健 全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。大学生的健全人 格包括：人格结构要素无明显的缺陷与偏差；具有清醒而正 确的自我意识，不会产生自我同一性混乱；以积极进取的人 生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和 行为；有相对完整统一的心理持征，如果一个大学生无端怀 疑别的同学在讥笑他，不论别人怎样解释，他都固执己见， 这就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。 2. 6合理的行为 心理健康与否，总要直接间接地表现在行为上。因此， 合理的行为就是健康心理的体现。以上标准，应视为一个统 一的有机整体，其间有互相依存、互相影响的关系。学生可 针对有缺陷的方面，在教师的正确引导下，加强自身修养， 以达到更高水平的心理健康。 三、针对学生存在的问题，高校体育教育应制定相应的 教育措施 3.1有领导、有组织、有计划地开展大学生心理健康问 题研究。目前，高校对大学生心理健康问题重视程度还不够, 因而造成大学生心理健康问题日趋严重。各级领导、组织必 须慎重对待并加以研究，以确保大学生心理健康问题能得到 及时解决，并使他们能保持健康的发展。其中，要制订符合 我国情况的指标体系，对大学生心理健康有恰如其分的估 计，以便采取有效措施提高大学生的心理健康水平。 3.2高校开展心理咨询，帮助学生解决在学习、生活、 身体等方面出现的心理问题，使之更好地适应环境，保持心 理健康。心理咨询活动目前在社会上已有开展，有些高校也 已开展对学生的心理健康咨询活动，但是尚不普及，这就使 得许多学生有问题只能闷在心里，长此下去，就极容易造成 学生产生心理障碍。 3. 3采取有效方式，加强大学生的世界观、人生观教育, 从根本上促进和发展其心理健康。大学生的世界观、人生观 已经或正在形成，此时对他