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小米粥可以长期吃吗及好处 小米粥可以长期吃吗及好处 PAGE 小米粥可以长期吃吗及好处 小米粥能够长久吃吗及利处 可能我们好多家庭都养成了喝粥的习惯， 喝粥是一种特别不错 的习惯，能够有效的帮我们达到一个暖胃的成效， 多喝一些小米粥还 能够有效地帮助我们预防自己简单出现的吵嘴腐烂的状况， 关于我们 女性朋友改良皮肤成效也特别不错，那么小米粥能够长久吃吗。 1.自然能够了。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合 物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质克、脂肪克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量 达毫克，维生素b1的含量位住全部粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖克，产热量比大米高很多。所以，关于老弱病人和产妇来说，小米能够说是最理想可是的滋补品 2.一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，略微多 吃一点就会胃胀，特别在夜晚多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入 睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因此建议少吃多餐，假如还没到 正餐时间，能够增补一些食品，但不宜过多，必定要记着这不是正餐， 正餐仍是要按正常来吃。食品以软、松为主，一些比较韧性、可口的 东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会 增添消化困难。入眠前两三个小时都最好不要吃东西， 不然简单影响 入眠，假如感觉肚子空能够多喝水。 多喝一些小米粥关于我们自己来说是有百利而无一害的，我们大家都能够养成多喝小米粥的好习惯，特别是一些女性朋友，能够大大降低我们自己简单出现斑点黄褐斑等问题，能够有效地帮助我们延缓 自己皮肤衰老的进度。