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《开展快速跑能力的练习》教案 教师：陈航一 班级：六、一 人数：22人 课次：1 时间： 第 周 教学 内容 （一） 学习掌握途中跑技术； （二） 游戏：“惊弓之鸟二 教材 分析 跑是人体最根本的运动能力，是所有运动的根底，也是初中学段体育（与健康） 课程中田径教学的重要内容。在跑的技术方面，本年级教学任务以初步掌握途中跑 技术为重点，培养正确的跑姿，重在开展学生的速度素质，开展学生快速跑能力， 培养学生勇于拼搏的精神和顽强的意志品质。初中学生活泼好动，体育学习中能积 极进行学习，从中得到满足和快乐。本课以快速跑为主教材，游戏为辅教材展开的 学习，不仅可以满足学生的精神需求，还可以使学生享受练习时喜悦与体验跑的乐 趣，激发学生参与活动的热情。 教学 重点 蹬地与摆臂的协调配合。 教学 难点 起跑后重心的稳定及全身的协调配合。 教学 目标 （一） 通过学习，让学生了解途中跑的根底知识并掌握途中跑的根本训练方法。 （二） 通过教学，让学生掌握途中跑的技术，提高学生快速奔胞和快速反响的能力， 开展学生的身体素质。 （三） 通过教学，培养学生团结协作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学 生学习短跑工程的兴趣，促进学生身心健康开展。 场地 器材 场地：跑道。 器材：录音机、布带子、小旗。 平安 措施 1 .课前检查场地与器材。 做好充分的准备活动。 进行平安思想教育。 教学 顺序 课的内容 组织、教法 学法和要求 时 间 次 数 强 度 教师活动 学生活动 开始 局部 一、课堂常规 整队集合。 清点人数。 检查服装。 宣布课内容。5. 指定集合地点（如 图Do 观察集合情况，听 体委汇报出勤人数。 向学生问好。 宣布本课的教学内 在指定地点快速集合。 体委整队向教师汇报人 数。 .向教师问好。 .认真听取课堂内容与要 求。 2 分 钟 1 小 安排见习生。 容与要求。 5.安排见习生。 5.见习生根据教师安排进 行学习。 队形组织示意图: 要求：快、静、齐。 准备 局部 根本 局部 一、准备运动 头部运动 扩胸运动 膝关节运动 手腕踝关节运动 正踢腿 侧踢腿 二、热身游戏:“喊 数抱团” 一、途中跑 将学生分组。 教师领做，用口令 指挥。 教师讲解游戏的规那么 和方法，组织学生进 行游戏。 规那么：教师喊到多少 数字，学生就快速按 人数抱成团，多人、 少人或没抱上团就算 失败，失败者做两个 俯卧撑。 教师讲解、示范途 中跑技术，引导学生 正确、积极练习。 教师让学生进行原 地摆臂练习。 1 .学生分成4个小组。 2.学生跟教师进行练习。 要求：动作舒展大方，充 分伸展各个关节。 学生认真听教师讲游戏规 那么，按规那么进行游戏。 图3 1 .学生认真听讲、观察教 师的途中胞示范动作。 2.学生进行原地摆臂练 习。 要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程 2 0 分 钟 二、游戏：“惊弓 之鸟” 方法：全体学生手 拉手，面向内站在 圈外，放开手后 1-2报数，每个学 生记住自己是单 数还是双数。游戏 开始，全体学生沿 逆时针方向做横 跨跳步移动。当教 师击掌发出“啪 啪！”两声时，双 数学生要迅速跑 进圈内，单数学生 那么用手抓住身边 的人，不让其进入 3.教师让学生两人一 组进行摆臂练习。 教师让学生在慢跑 中进行摆臂练习。 教师让学生进行小 步跑、高抬腿跑、后 蹬胞等练习。 教师组织学生做 60?80米的放松大 步跑练习。注意摆臂 配合。 教师让学生进行加 速胞20?30米后接 不减速的放松惯性跑 练习。 教师让学生做三至 四人一组做50~60 米快速跑的练习。 教师让学生做行进 间30?40米跑练习。 1.教师组织学生在场 地上画一个大圆。 图4 2.教师给学生讲解游 戏方法和规那么，然后 组织学生开始游戏。 规那么： (1)抓人时，只准以 中体会摆臂动作。 学生两人一组进行摆臂 练习。 学生慢跑中进行摆臂练 习。 学生进行小步跑、高抬 腿跑、后蹬跑等练习。 要求：练习时体会膝、踝 关节的放松和途中跑各环 节的技术。 学生做60?80米的放 松大步跑练习。 注意：摆臂配合。 学生进行加速跑20? 30米后接不减速的放松 惯性跑练习。 学生三至四人一组做 50?60米快速跑的练习。 学生做行进间30?40 米跑练习。 要求：加速时无逐渐加快 节奏，后再增大步幅。 1.学生配合教师一起画游 戏场地，做好准备。 图5 2.学生认真听教师给讲解 游戏方法和规那么，按教师 要求进行游戏活动。 要求：按游戏规那么认真游 1 0 分 钟 圈内。教师假设击掌 发出“啪！ ” 一声 时，那么单数学生 跑，双数学生用手 抓住身边的人，被 抓住的学生要蹲 在中间停止一次 游戏。如果判断错 误而误跑、误抓 时，也要停止游戏 一次，其他学生站 好报