初中心理健康_缓解焦虑，乐观面对教学设计学情分析教材分析课后反思.doc

《缓解焦虑，乐观面对》教学设计 【教学理念】 初中生进入青春期，更多的关注自己的内心和情绪变化，往往容易情绪化，但由于其自身的局限性，在面对困难时，不知道如何排解情绪，对学习和成长产生不良影响，本节课先带领学生来认识不良情绪，先接受它，才能知己知彼；然后通过轻松愉快的活动，缓解不良情绪；最后，情绪平缓下来，就要积极行动，改变现状。 【教学目标】 引导学生正确认识焦虑等不良情绪，了解不良情绪存在的意义和产生的原因； 通过活动的方式，让学生掌握各种调节情绪的方法，主要有心理暗示法和心理安全岛，倾诉和转移注意力，音乐放松法等等。 在活动中，引导学生关注自己的感受，并发现不同的调节方法的作用的不同。 【活动形式】心理暗示实验，面包房的面包师傅正在做面包，音乐疗愈，夸一夸，宣誓。 【活动准备】学生两两一组，一个同学做A，一个同学做B。 【活动背景】同学们疫情返校，刚刚经历了开学考试，面对成绩波动，难免有焦虑情绪，在课前，先让学生做了《考试焦虑量表》，让学生对自己的情绪状态有了清晰的了解。 【活动过程】 先来认识“焦虑”这个朋友。 1、通过分析耶克斯-多德森焦虑曲线，让学生认识到焦虑是一个中性词，不一定是坏事，适当的焦虑反而会促进进步。 2、了解焦虑存在的意义 （1）有焦虑，说明你在乎学习和考试，是一个积极上进的人。 （2）不良情绪对我们有调节功能，会警示我们改变行为，躲避未来的危机