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孕期饮食除了营养全面外，要多吃以下补脑食物，可促进胎儿脑部发育，让你的宝宝更聪明。 例如；深色绿叶菜，鱼类，大蒜，鸡蛋，豆类及豆制品，核桃和芝麻， 柠檬（提高接受力）菠萝（提高记忆力）和香蕉（提高创造力）。 孕期饮食除了营养全面外，还应该补充一些DHA，特别是在孕期的三个月，这个阶段，是胎儿在妈妈肚子里，大脑发育的一个黄金阶段，这个时候除了食物均衡外，额外摄取一点营养补充剂，这样胎儿的大脑发育会更好。 * 三，孕期适当的运动宝宝更聪明 不要做激烈运动和重体力劳动；不宜做下蹲或长时间弯腰的工作 。 可以照常上班，参加轻体力劳动、家务杂事，还可做简单的伸展操或散步。 * 研究发现准妈妈孕期多做运动婴儿智商更高，每天做30分钟运动的孕妇生出的宝宝比每天都坐着的孕妇生出的孩子智商高出八个点。 孕妇的肚皮不可随意抚摸 孕妇怀孕不到36周，千万不要频繁摸肚皮，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当手法还可造成脐带绕颈、胎位不正。 四，孕期适当的运动宝宝更聪明 * 一，怀孕须知 各孕月宝宝发育图 像葡萄宝宝有心跳 像李子宝宝眼睛形成 * 二，怀孕须知 各孕月宝宝发育图 像西红柿宝宝胎盘开始工作 像西柚宝宝头发生长 * 三，怀孕须知 各孕月宝宝发育图 像茄子宝宝吃手和打嗝 像卷心菜宝宝脂肪累积 * 四，怀孕须知 各孕月宝宝发育图 像蜜瓜宝宝胎盘成熟 像金瓜宝宝丰润 * 五，怀孕须知 像西瓜宝宝成熟啦！ 宝宝降临了！！！ * 1、孕8月起按摩乳房乳头，增强乳房血液循环，分泌更多催乳素催产素，帮助产后催乳。 2、孕7-8月起每天用小毛巾蘸温开水轻擦乳头，防吸吮乳头皲裂。 3、凹陷或平扁乳头设法慢慢拉出。 母乳喂养前的必做准备 * 准妈妈即将分娩的几大征兆！ 1，见红——24-72小时内会分娩: 见红通常发生在临产前的一到两天，准妈妈临近分娩的时候，子宫颈会慢慢张开，排出少量血丝。正常情况下见红只是淡淡的血丝，没有很多出血量，准妈妈要避免过度活动。如果出血量超过平时的月经量，并且有明显的腹痛感，准妈妈就要早做准备，提前去医院准备待产了。 2,羊水破裂 羊水破裂，也是临产前的重要征兆之一。分娩时，为了让胎宝宝能够顺利的出生，子宫会逐渐的打开，子宫腔内的压力会增大，子宫收缩加强使子宫腔内压力增高，促使羊膜囊内清凉淡黄的羊水流出。破水后一般意味着很快就要分娩，此时准妈妈千万不可直立或坐起以免脐带脱出，应尽量采取平卧姿势就 * 准妈妈即将分娩的几大征兆！ 3、宫缩增加 孕32周开始，准妈妈在站立、坐卧、行走时都会感到腹部一阵一阵发紧、变硬，这是子宫收缩的表现。宫缩的间隔在十几分钟至两小时，多在夜间出现，临产前宫缩变成每隔2至3分钟1次，每次持续30-40秒。但准妈妈出现规律性的宫缩，并且疼痛感越来越强的时候，应该及时去医院待产。 * 准妈妈即将分娩的几大征兆！ 4、胎动减少 孕36周左右，宝宝会“入盆”。入盆之后，宝宝的活动空间越来越小，位置比较固定，加上无规律的宫缩影响了胎儿的活动，无法像之前那样在子宫里自如地变换姿势，因此胎动也会随之减少。临近预产期，如果准妈妈感到胎动变少，不要太担心，这也是临产前的正常症状。 5、胃口变好 怀孕的时候，由于子宫增大造成的内脏挤压，准妈妈经常会觉得呼吸不畅，没有胃口。然而，到了孕晚期，准妈妈会惊喜地发现，自己呼吸顺畅了、烧心感减弱了，胃口开始变好。 这是因为胎儿头部降入骨盆腔的关系，准妈妈上腹部的压迫减轻了，当然这也意味着宝宝很快就要跟妈妈见面了。 * 准妈妈即将分娩的几大征兆！ 6、想上厕所 临近分娩的时候，很多准妈妈都会有强烈的想上厕所的欲望。这是因为随着胎儿的下降，会对你们的膀胱造成一定的压力，所以尿意也会增多。同时，准妈妈也会有一种老想排便的感觉，但每次的量会比之前的少，此时准妈妈要做好“卸货”的准备。 * 准妈妈即将分娩的几大征兆！ 7、分泌物增加 快要临产时，准妈妈的子宫颈会逐渐张开，阴道的分泌物会明显增多，这些呈现透明或者是白色粘稠状的分泌物，也是临产前准妈妈的重要参考。 8、小腹下坠 临近分娩，胎儿会慢慢的向下移动，这样准妈妈们就会感到小腹有下坠感。这时候，你也许会感到骨盆部位的压迫感加重，并注意到胸廓下方的压力减轻，呼吸更通畅，这也是宝宝即将出来的“预告”。 最后，祝每位准妈妈都能顺顺利利迎接宝宝的到来！ * 妈妈篇； 1.户口，身份证，生育服务证等。 2. 哺乳衣。 3. 防溢乳垫。 4. 产褥垫，卫生纸。 5. 吸奶器。 6. 吸管。 7. 月子鞋。 8. 毛巾，水盆。 * 生产须知； 宝宝篇； 1.连体衣，和尚服。 2. 纸尿裤。 3. 尿布。 4. 红屁股膏。 5. 喂奶装备，小听奶粉。 6. 擦奶巾。 7. 湿纸巾。 8.