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如何调适情绪冲动的琴弦 摘要：青春期，一个充满矛盾的时期。由于特殊的生理，心理的年龄特点，学生 往往难以掌控自己的情绪变化。一件小事，一个无心举动就有可能引发冲动的情 绪，进而会引起不必要的争执。因此，我们需要引导学生进行情绪的调适，交给 他们一些情绪安排的方法。 关键词：情绪 冲动 调适 案例背景： 青春，一个多么美妙的词语。青春，又是困惑与冲动的代名 词。处于青春期的孩子，正由天真烂漫的孩童向成熟稳重的成人 过渡。这本身就是一个充满矛盾的时期。他们一方面渴望心理断 乳，渴望成熟，另一方面又摆脱不了对父母对他人的依赖感；一 方面内心极度自我，另一方面又渴望与人交往，渴望表现自 我……。种种矛盾与困惑，使得青春期的孩子容易敏感和不安， 再加上，这个时期的孩子还不懂得如何调适自己的不良情绪，所 以，他们遇事易冲动。冲动的魔鬼，呼之欲出。 案例回顾： 两节课下，我刚要回办公室喝些水，迎面就跑来神色慌张的 小 B。“不好了，老师，Z 君和 C 君打起来了。”我心中咯噔一下。 Z 君是我们班的体育委员，为人豪放，性格外向，但脾气有点暴 躁。先前已经有过一次打架纪录了。经过教育后，他已经将暴躁 的脾气收敛了很多。没想到这次又犯事了。 事情紧急，我必须马上找到 Z 君和 C 君，了解事情的前因后 果。找到他们时，他们已经在医务室了。看来，“战况”还挺激 烈的。C 君和 Z 君都程度不同地挂了彩。C 君嘴角流血，脖子上 1 好几条触目惊心的抓痕。Z 君手臂上有些抓痕，腿上有几个明显 地被脚踢过的鞋印。他们看到我都有些尴尬，低头不说话。 我请校医先处理好两人的皮外伤。沉默了几分钟后，我问 Z 君：到底怎么回事？能跟我说说吗？Z 君说：“老师，本来事情 很小的，就搬搬教室的矿泉水而已。可 C 君他非要违反规定搬两 桶……。”还没说完，C 君就接上来不服气地说：“人家隔壁班就 可以一次搬两桶。这样就不用每天搬矿泉水了，省事简单。”Z 君马上解释：“那是因为隔壁班有两个矿泉水空桶，他们可以换 两桶，而我们班只有一个。”我马上领悟到了他们争执的原因。 我们教室都有饮水机，而引用的矿泉水则必须由学生自己去指定 点搬取。按照规定，的确只能一个空桶换取一桶水。 “那你们就因为这样打起来了？” “本来也只是口头争执，可是我们争着争着，火就大起来了， 后来，他说我死脑经，胆子小，不敢搬两桶水，还质问我到底是 不是男人。我一时光火了，没忍住就冲上去打了他。”Z 君愤愤 不平地辩解着。 显然，在这件事上，C 君也有错， 不该用侮辱性的话刺激 Z 君，也不该违反规定搬两桶水。对此，我也批评教育了 C 君，C 君也坦然承认了自己的错误。但是事情的主要过错方在 Z 君，他 不该先动手打 C 君。为此，我跟他进行了一次促膝长谈。 “说实话，Z 君你比起刚入学的时候，脾气已经好多了。进步 还是很明显的。但是今天的事有点让人失望。” “老师，我也知道今天我做得不对。但是，C 君不该侮辱我。 他不该说我不是男人，那是对我人格的践踏。是个男人听了都会 2 光火的。”Z 君低着头说。 “那你就用拳头告诉 C 君你是个真正的男子汉是吗？可是这 并不是解决问题的方法对吗？” “对，可是老师，人都是有原则的，他那样说，已经触犯了我 的底线，我就控制不住自己的怒火。我也不知道该怎么办。其实 我也不想打架的。”Z 君无奈地说。 “其实，Z 君，真正的成熟的男子汉不是用粗鲁的拳头说话的， 你也知道那忍受”胯下之辱”的韩信是世人公认的大将军大丈夫。 所 “大丈夫能屈能伸”。你可以用更好的方法去说服 C 君。你 的口才其实很不错，应该可以和 C 君好好沟通的。”我心平气和 地跟 Z 君沟通。 Z 君沉默地低头思考……。 案例诊断： Z君的冲动事件的导火索是由班级的一件日常小事——搬水 而引发的同学间言语不和，继而发展成 “暴力相向”。究其根本 原因就是没有克制好自己的冲动暴躁情绪。 从心理学来说，冲动情绪是人类一种与生俱来的情绪,每个 人都有可能滋生冲动的情绪。因为我们生活在一个日新月异， “计划赶不上变化”的时代, 自然会陆陆续续地受到各种各样外 界事物的影响和刺激。而对中学生来说，同学间的误会, 师生关 系的不和谐, 再加上特殊年龄阶段，血气方刚的生理特点，他们 更容易点燃冲动的导火索。培根曾经说过 “冲动，就像地雷， 碰到任何东西都一同毁灭。”从中我们就可以体会到冲