《大学体育（花样跳绳选项）》课程教学大纲.pdfVIP

《大学体育（花样跳绳选项）》课程教学大纲 根据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要精神，结合巢湖学院体育教学师 资、场地、器材和学生等实际制定本大纲。 1.课程说明 课程名称：大学体育（花样跳绳选项） 课程编号：PC2001606，PC2001607，PC2001608 总学时：96 学时 总学分：3 学分 学时分配：实践96 学时 课程性质：公共必修课 先修课程：太极拳 适用专业：非体育专业 开课学期：第二学期、第三学期、第四学期 2.教学目标与要求 2.1 教学目标： 通过本课程教学，使学生了解花式韵律跳绳运动的现状、特点和发展趋势，理解花样跳 绳教学的基本规律，掌握花样跳绳基本知识、基本技术、基本技能，熟悉花样跳绳教学基本 程序与方法，旨在培养学生花样跳绳的基本能力，并为学生终身体育奠定基础。通过教与学 使学生亲身体验到花式韵律跳绳运动的魅力所在，提高学习的兴趣，从而加深对本项运动的 认识，在实践过程中达到锻炼身体的目的、学会锻炼身体的方法、养成锻炼身体的习惯。 2.2 教学要求: 1.通过花式韵律跳绳的基本技术和基本理论的学习，使学生建立正确的技术概念，为学 生学好技术打基础。 2.合理的安排素质练习的内容，全面提高学生的身体素质，为学生掌握运动技能提高运 动能力打下坚实的基础。 3.在教学过程中要关注学生心理素质的发展，注重培养学生的责任感、集体注意精神和 竞争意识，提高学生承受压力的能力，使学生以积极、健康的生活态度面对未来。 4.学习体验民族体育运动，弘扬民族传统体育文化。 210 2.3 教学重点： （1）个人花样；（2）朋友跳；（3）车轮跳；（4）交互绳、长绳花样； （5）花样跳绳竞赛的组织与裁判。 2.4 教学难点： （1）基本技术的串连；（2）花样跳绳动作的创编 3.教学内容与目的 （一）教学目的：提高学生对花样跳绳的兴趣，培养学生将花样跳绳运动作为终身体育 锻炼的主要手段。基本掌握跳绳技术以及对专项身体素质的要求，进一步了解规则，并能够 协助教师辅导初学者练习和在教学比赛中敢于担任裁判工作。在练习过程中，加强身体素质 的锻炼，增强参与意识。 提高学生创新能力和应变能力，培养顽强的的意志品质和团队精 （二）教学重点：花样跳绳基本技术及专项身体素质练习。 （三）教学难点：花样跳绳动作的创编。 （四）教学内容： 1.花样跳绳基本技术 （1）个人花样 大众一级：左右甩绳、并脚跳、双脚交换跳、开合跳、弓步跳、并脚左右跳、基本交叉 跳、勾脚点地跳） 大众二级：弹踢腿跳、后屈腿跳、膝腿跳、左右钟摆跳、踏步跳、左右侧摆直摇跳、手 臂缠绕、前后转换跳。 大众三级：基本交叉后摇跳 、直双摇跳、提膝侧点跳、前后打、吸踢腿跳、侧身前点 地跳、双脚交叉侧勾点地跳、侧摆交叉跳。 大众四级：交替交叉单摇跳、横摇跨腿跳、放接绳柄、混合交叉单摇跳、同侧手腿下交 叉单摇跳、360°转身双摇跳、侧打直双摇跳、开合交叉双摇跳。 大众五级：背后交叉单摇跳、固定交叉双摇跳、异侧胯下交叉、后抛旋转接绳、合开交 叉双摇跳、双手膝后交叉单摇、侧摆混合交叉双摇跳、开合交叉后摇跳 （ 2）朋友跳：时空旅行、时空穿梭、钻洞、带人跳、同摇单摇跳、同摇单双混合跳、 同摇轮流跳、同摇换位跳、送绳交叉跳、胯下换手跳。 （3）车轮跳：同步单摇、同步双摇、同步挽花、基本车轮跳、内转、外转、换位、基 本挽花、胯下挽花、同心跳、小风火轮、大风火轮。 （4）交互绳：正（反）摇绳、移动摇绳、头顶摇绳、上下摇绳、转身摇绳、抛接绳、 进绳花样。 2.花样跳绳的动作创编。 211 3.规则与裁判法、裁判实习 教学方法与手段： 教法 （1）领带法：教师完整示范动作，学生跟着模仿学习。 （2）讲解示范法：通过精炼