如何有效的提高初中生耐久跑成绩 论文.docxVIP

浅谈如何有效的提高初中生耐久跑成绩 摘要：耐久跑（男生1000米、女生800米）是中考选修项目之一，很多同学在没有选择余地的情况下选择了耐久跑，单纯就是为了考试，对耐久跑根本没有深入的认识，更不会产生浓厚的兴趣。但它的实际锻炼意义和价值不仅仅局限于中考这么狭隘，耐久跑可以在很大程度上提高参与者的肌肉耐力，增加学生的心肺功能，对促进学生的生理机能快速发育有很大的作用，还可以培养学生顽强奋进、拼搏进取的精神。为此很有必要在日常课堂中进行耐久跑练习，考虑到耐久跑的枯燥单调，教师必须不断加强耐久跑方法的研究，从多方面训练，从多角度思考，以学生为出发点，调动学生积极性，让学生在快乐轻松的氛围中提高耐久跑成绩。 关键字：初中生；耐久跑；策略 一.初中体育课堂耐久跑的现状 学生方面：不难发现在中学体育教学中男生1000米、女生800米是较难着手的项目，一般情况下到了初二越来越多的学生惧怕耐久跑，可谓是“谈跑色变”，学生不愿意主动跑怎么办？不跑肯定是不会有所提高的。结合平时课堂上的观察发现，在面对耐久跑时学生的状态大体可以分为几类：过于肥胖或者瘦小的学生他们平时就不愿意运动，更不要说长跑了；心理莫名产生恐惧的学生，发自心里的抵触耐久跑，即便在跑道上跑着内心也是无比的煎熬；同伴之间相互“鼓励”：我们今天一起跑慢点，不要跑那么快，太累；还有就是剩下的少部分同学能够在较好的状态下完成练习。 教师教学方面：受传统教学思想观念的影响以及自身中学时候的经历，体育教师在练习耐久跑时都是一声哨音，学生统一跑出去，教师在终点等待学生的到来，告诉学生他们此次的成绩，然后一次练习就结束了。教师难以突破现有的模式，传统的教学手段不足以让学生投入精力，同时没有寻求有效的练习手段来激发学生的兴趣，学生一直处于被动的状态。 二．耐久跑难以进行的原因 解决问题的首要条件是要发现问题的根本，作为体育教师，与学生在体育课堂最直接的接触者，要分析学生为什么不喜欢耐久跑的原因，从这些原因入手有针对性地解决问题。寻找有效的方法来激发学生的兴趣，刺激学生的运动因子，让学生内心能够接受耐久跑，喜欢耐久跑，那么耐久跑成绩的提高指日可待。 结合自身的经历与教学的实际情况来看学生不喜欢耐久跑的主要原因是以下几个方面： （一）学生方面 1：学生心理特征的变化：进入青春期的孩子特别是女生不愿意大汗淋漓的在操场跑动，这个时期的学生开始有爱美的心理活动，希望在同学面前留下最美好的一面，而不是跑完后出一身臭汗，头发散乱。 2.学生家庭原因：现在的孩子基本都是独生子女，从小家人对孩子的照顾就无微不至，学生在成长过程中几乎没有磨难。学习以外的事都被家长承包，大多数学生不知道什么是苦，不知道如何解决一些需要努力奋进的问题，因此在耐久跑中害怕累，缺少拼搏的精神品质。 3.学生精力有限：在学校有几门课务压在身上，回到家有些孩子不能保证作业与休息协调好，放假后又有兴趣班又有补习班，一日复一日，一周复一周，想要进行耐久跑这样大量消耗体能的运动当然不是简单的事。 4.学生对耐久跑认知不足：好比文化课考试，学生以为练习耐久跑就是为了中考，中考结束后就不会再进行耐久跑了，殊不知耐久跑这项运动对人的积极影响有多大，在我们生命的长河里运动是不可或缺的一部分，而耐久跑对身体的影响又是难以估量的。 （二）教材特点 耐久跑本身的特点：这是一项枯燥无聊的项目，围绕操场一圈一圈的跑，没有新意，而且既需要学生的耐力又需要快速跑的能力，学生很难两者兼备。跑动的时间较长非常消耗学生的体力，在途中产生的极点现象又容易让学生难以忍受，所以很多学生对耐久跑会产生一定的恐惧心理。 （三）教学过程与手段 1.教学过程枯燥：一般进行耐久跑练习就是围绕田径场一圈又一圈的跑，在跑步过程中拖着沉重的步伐在跑道上缓慢前行，没有新颖的过程，久而久之学生对耐久跑就产生无比的厌倦之情，怎么可能产生兴趣呢？ 2.教学方法与手段过于传统：对现在的学生来说传统的教学手段根本不能吸引他们的注意力，比如：匀速跑、变速跑，学生需要的是他没体验过的方式，需要尝试新的内容。从小学到初中一直都在这样的教法，学生已经厌倦了老旧的教学方法，因为不能触发他们的兴奋点，不足以让他们唤醒身体里的运动细胞。 三．发展耐久跑的对应策略 体育教师作为课堂的最直接引导者，应该加强自身学习，提高自身业务水平，通过多种渠道寻找有利于学生进行耐久跑的方法与策略。让学生对耐久跑不再畏惧，并逐渐在此基础上尝试调动学生进行耐久跑的积极性，这将是漫长的过程，但为了学生的发展我们要乐于付出，完成体育老师的使命，最终的目的是促进学生终身体育意识的形成。 1.重新认识耐久跑：准备好相应的课件，在天气不好的时候进入班级，与学生来一次关于800米、1000米的深入交流。通过讲解耐久跑的锻炼价值与意义让学生重新认识耐久跑，