“微健身”概念分析及智慧健身管理APP的设计研究 论文.docxVIP

“微健身”概念分析及智慧健身管理APP的设计研究 ——基于新冠肺炎疫情的思考 2020新年伊始，一场突如其来始料未及的新冠肺炎（COVID-19）疫情，打破了人们对鼠年的美好憧憬，疫情的实时动态牵动着每个人的心。疫情发生后，党中央、国务院高度重视。党和政府迅速启动和发挥“举国体制”的优势，正全力以赴打一场防疫治疫的人民战争。经过一段时间强有力的防和治，疫情得到了全面有效的遏制，通过这件事也让世界看到了一个负责任的大国执政党和政府的担当和执行力，中华民族的忍耐力和凝聚力。抗击新型冠状病毒，比的已经不仅仅是勇气，而是理性、耐心与科学，我们应该从最初的不知所措和被动应对中回归理性，逐渐形成一套系统的长期防控策略（张文宏，2020），在医学、身体、心理、制度等层面都要筑起一道“防疫墙”。 笔者在疫情防控居家期间不禁想起曾思考过的一个关于“微健身”的概念，重提“微健身”主要因为这次举世瞩目的新冠肺炎疫情给了我很大触动，小小病毒让全国人民“享受”了一次超长假期，长时间的足不出户对我们的身体和心理提出了巨大的考验，在室内狭小的空间如何进行体育锻炼是我们很多人需要面对的问题。2019年10月31日党的十九届四中全会刚刚通过《中共中央关于坚持和完善中国特色社会主义制度推进国家治理体系和治理能力现代化若干重大问题的决定》（新华社，2019），中国就迎来了不期而遇的历史性大考，考验的不仅是国家治理体系和治理能力，最终检验的必然是全体国民的基本免疫力（部分文字摘自上海体育学院龚正伟教授在微信公众号“中国伦理在线”中发表的文章：疫情防控，也是体育大考）。众所周知，运动锻炼对健康（包括免疫力）的促进作用，但大部分人由于种种原因很难坚持做到系统锻炼，很多人是因为生活节奏快、工作忙，无暇顾及体育锻炼，有的人天生喜欢“肥宅”，不爱去体育场馆、健身房、户外去运动，另外还有一些人由于身体的原因，无法进行大运动量的体育锻炼，如何让这部分人动起来是本研究的主要目标。近年来以现代信息技术为核心的新技术革命，极大地推动了人类社会的发展和进步，改变了人们的生产方式、生活方式、思维方式和学习方式，互联网+、大数据、云计算、物联网、5G、人工智能、区块链等技术相继被纳入国家战略层面，这些战略的提出与实施对我国各行各业产生很大影响，运动健身与现代信息技术的深度融合是社会发展的必然趋势。本文以平时不动、少动的人群为切入点，审视并界定“微健身”的概念，设计“微健身”智慧管理APP，以期为更多的人提供科学化、智能化、人性化的健身服务。 相关概念分析 1.健身 “健身”一词是伴随着“健美”的传入衍生出的语词，“健美”是由“中国健美之父”赵竹光先生于20世纪30年代由“Bodybuilding”传入我国之际翻译而来的。随着社会的发展，“健美”、“健身”这两个在根源上具有相同意义的语词彻底分化，健美和国际接轨，完成了向竞技体育的转变，其概念的内涵完全变成“一项最大程度发达肌肉的竞技体育项目”，而“健身”则由于1995年《全民健身计划纲要》的出台被赋予了社会体育的属性，其概念的内涵可大致理解为“增强人民体质为目的的大众性体育活动”，外延也泛化为一切可以锻炼身体的运动形式（赵犇，2015）。当然不同的学者对“健身”的概念的界定各有侧重，经过分析和对比，笔者认为王玮对“健身”的定义较为全面：健身是指运用各种体育手段，结合自然力和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质和愉悦身心为目的的身体活动过程（王玮，2017）。 2.“微健身” 为了分清概念，通过百度百科搜索词条“微健身”，解释如下：是一种在京城白领中渐渐流行起来的健身方法，既不用大张旗鼓地置备整套运动装备，又不用天天往健身房跑，而且还能和同事、家人互动，都能坚持住；是指各种飞盘、跳房子、打无声球等运动量不大的有趣活动，这种健身活动让人身体发热，精神愉快；“微健身”把运动健身场所改到了室内。当然这只是现象面层面的描述，并不是真正意义上的概念界定。 笔者分别以“Micro fitness”、“Micro body building”为主题词在国外学术期刊数据库进行检索，没有发现相关信息；在两个养生类中文杂志上找到两篇关于“微健身”的短文，文中描述与本研究比较契合，两篇文章颇为相似，大体内容为现代社会很多白领缺乏锻炼，时间久了身材变得臃肿，颈椎酸痛，胃肠功能紊乱，有的人还伴有心血管疾病，因为工作忙去健身房运动也不太现实，所以见缝插针的地利用上下班路上、工作间隙、居家空闲时间，采用快步走、爬楼、“站南墙根”、颈部运动等方式达到缓解工作压力以及健身的目的（雷媛媛，2013；余平，2014）。基于对上述内容的分析与思考，结合本文的研究内容，并参考“健身”的概念将“微健身”界定为：在工作、学习、生活等现实场景中，积极利用“碎片化”时间，运用各种健身手段，